przybranie masy

[...] X 8razy, 45 kg x 10 razy, 40kg x 12 razy ****CEL************************************************* Moim celem jest osiągnąć 75kg masy i zacząć się rzeźbić. interesuje mnie przybranie masy do 75 kg. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM taki plan ja mam napisany wyżej przez 6 miesięcy, ćwiczyłem tym samym systemem i [...]

ja osobiscie przysiady, mc, podciaganie i pompki na poreczach bym robil na przybranie masy i sily. bo to dobre "zlote" cwiczenia. potem bym dolozyl wyciskanie na barki i wioslowanie. co by mi na kolejny okres starczylo. wedlug mnie lawka z poczatku nie jest potrzebna bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem [...]

hmm moze dodam jeszcze ze powinienles sie zastanowic co jest twoim celem: przybranie masy tluszczowej czy raczej zrzucenie sadełka. bo bedziesz musiał do tego dostosowac diete, w zasadzie kreatyne mosz stosowac przy redukcji ale lepsze efekty bedziesz mial przy robienu masy. no i oczywiscie jawazniejsze podkresle jeszcze raz poczytaj soie na temat [...]

[...] 2tyg i jestem zadowolony z efektów tylko chciałbym się was poradzić o coś żebym przybrał masy i siły Skoro piszesz ze jestes zadowolony z efektow, a za chwile chcesz sie poradzic o sposob na przybranie masy i siły, to wg Ciebie z jakich efektow jestes zadowolony? Bo domyslam sie ze nie z masy ani sily. A chyba w tym ma własnie pomóc jabłczan...

[...] moja wiedza w zakresie odżywiania zrobiła ogromny postęp co zaowocowało kolejnymi etapami edycji mojej 'cud diety' :D W moim przypadku, jak i w przypadku ludzi dla których przybranie masy stanowi problem, jedynym rozwiązaniem jest nic innego jak konsumpcja ogromnej ilości pokarmów, oczywiście dbając o rozłożenie poszczególnych czynników w [...]

[...] bo będę mógł 3ymać dobrą dietę, a to że się ewentualnie pomęczę Lafayem w niczym mi nie będzie przeszkadzać :-P / Prawdopodobnie będę ćwiczyłem razem z kumplem... Liczę na przybranie masy mięśniowej (10kg) później doskonalenie sylwetki :-)) Tam cały karton od plazmy, jest wypchany kretą/teściem tak że umili prace \-) Pragnę również podkreślić, [...]

[...] wzmocnić siłę rąk bez przybierania masy, ponieważ myślę o jakiś zawodach, robię pompki, ale nie widzę, żebym miał więcej siły. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na przybranie masy na same ręce " To masa ma sie zwiekszyc czy nie bo zaprzeczasz sam sobie :)? Jak chcesz zwiekszyc sile rak to polecam podciaganie sie na palcach na [...]

znacie jakies koktaile bardzo dobre na przybranie masy??

[...] środę i piątek będę ćwiczył ACT. Tak jak mówisz, tak będę biegał- 45min. biegu długodystansowego. Później będziemy myśleć o sprintach, skoro mówisz, że lepsze są na przybranie masy, lecz jak długo mam biegać na dłuższych dystansach? Kiedy będę wiedział, że poprawiła mi się kondycja i jestem gotowy na sprinty? Ok podaję plan treningowy do [...]

ja właśnie chciałbym coś na przybranie masy . :) A CARBO by coś pomogło w przybraniu masy ? Zmieniony przez - patryk008p w dniu 2010-05-27 15:49:09

siemka takie małe pytanko słyszałem że dibencozide jest dobrym sumplem na przybranie masy teraz tylko który cz to jest ten Activita. Dibencozide B-Complex czy ten Trec. Dibencozide force 100 kaps............. z góry dziekuje aha i coś jeszcze czy ten Megace idzie dostać w aptece bez recepty???

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : Przybranie masy miesniowej Uprawiane inne sporty : piłka nożna, basen, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowa silownia tzn, sztangi proste lamane, sztanglielki, laweczka prosta i lamana, atlasy Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : [...]

księdzu myślisz że jak powiem że przyszedłem bo przysłała mnie siostra co ma bezpłodność to uwierzy, albo jak powiem że miesiąc temu ważyłem 60kg i lekarz mi zapisał prolo na przybranie masy ale zapomniał o odbloku a ja się boje że mi się jajka zmniejszą, że będę bezpłodny i że mi piersi urosną to uwierzy???

co jest najlepsze na szybkie przybranie masy (tak od 5-10 kg) od teraz do wakacji???

W tym przypadku moim celem jest przybranie masy mięśniowej.

[...] mnie wykańcza. Ja głównie przeprowadzam treningi siłowe,a ćwiczę 4-5 dni w tygodniu>>> W swoim starzu na siłce skonsumowałem creatynke z olimpu,gainera,reactora,jakieś tam witaminki przy tym,a teraz tego noza.Ale tak właściwie szukam czegoś na przybranie masy>??? czegoś dobrego,bo przyrzekłekm sobie,że w sterydy się nie bawie"

Witam, trenuje na przybranie masy miesniowej, treningiem SPLIT. Moje pytanie brzmi: Robiac trening klatka+ biceps lepiej robic 1 ćwiczenie (wyciskanie hantli 4x 12) i przejsc do cwiczen bicepsu, potem znowu klatka piersiowa inne cwiczenie i przejsc do bicepsu CZY 'katowac' klatke (czyli 4 cwiczenia- plasko, gora, pompki na poreczach, rozpietki) i [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 28 3 .WAGA: 95 4.WZROST: 189 5 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: 117 -Udo: 64 -Talia: 92 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : Poprawa siły,przybranie masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie, sporadycznie piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

volante bo na wcześniejszym linku widać delikatną poprawę jeśli chodzi o przybranie masy dlatego Ci to chłopaki pisali że jest lepiej ale nie że jest dobrze, a na tym foto co pokazujecie ręce jest tragedia dwie zatłuszczone, bez zarysu łapki jedna większa druga mniejsza poziom lipny jak na ten dział.

[...] chyba najgorszy mozliwy typ budowy, gdyz dosc latwo lapie tkanke tluszczowa, za to dosc ciezko przychodzi mi lapanie miesnia; oczywiscie ani spalenie tluszczu, ani przybranie masy nie jest u mnie niemozliwe, ale idzie mi to bardzo wolno , w dodatku sile rowniez przybieram wolno a suple slabo na mnie oddzialywuja; mimo wszystkich tych [...]