przybranie masy

może mi ktoś doradzić jakieś suplementy na przybranie masy do 10kg a następnie inne na rzeźbę? }:-( Pozostawie bez komentarza, widze że autorze już zajarzyłeś, że rzeczywistość jest inna niż się wydawało. Żeby zbudować mase mięśniową konieczny jest trening na siłowni i odpowiednie odżywianie. Działy trening dla początkujących i odżywianie stoją [...]

chińczyk kupowany, a chodzi oczywiście o przybranie masy mięsniowej. Na siłownię chodzę, tak że spalam to wszystko i normalnie brzucha nie mam tylko po zjedzeniu się powiększa...

Celem bylo/jest przybranie masy przez ostatnie miesiace mi jej troche przybylo wiec chcialbym to jeszcze z 1.5 miecha pociagnac i zaczac redukcje tak "przed okresem zimowym" a w jego trakcie dalej masowac

przybranie masy i zwiększenie mięśni . Ważę teraz 62kg chce dopić do 65 .

[...] często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: przybranie masy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej, strata tkanki tłuszczowej ("sportowiec") Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem w domu według książki pt. skazany na trening + z hantlami. Teraz zaczynam przygode z gryfem prostym/łamanym ławeczką(małe miasto, za daleko do siłowni) Uprawiane inne [...]

1)pierwszy cykl to 100tabletek mety, drugi cykl 200tabletek mety, 2)Wosoko białkowa 3)mam ochote na przybranie masy 4)3 lata stażu

Mam takie jeszcze jedno pytanie .. Czy na przybranie masy mogę brać gainer ? i jakieś witaminy jeszcze jak tak to jakie ? .

Cel przybranie masy do wagi 90kg~ 23 lata - aktualnie 85-86kg. Aktualny staz bez przerw to rok czasu. Pierwszy cykl odbyty po 7 miesiach cwiczenia na sucho. Anapolon sust plus bold. nie pamietam juz dokladnie. Dieta : 1posilek 5 jajek 100 gram platkow 2 banany/ 2/3/4 - 200 gram miesia {ryz 100 gram} warzywa 5 ryba pol woreczka ryzu.

Ok.A co do diety to wymysliłem ja sobie sam poniewaz bardzo chodzi mi o przybranie masy. A wiec 7 kefir, banan, 10 6 skibek chleba z szynka + 2 z smalcem , 13 nózka z kurczaka, skaibka chleba z białym serem, 16 obiad tu zazwyczaj cos tłustego, 19 filety z kurczaka lub jakiejs tłustej ryby + szklanka mleka ,21 kefir lub jogurt.

Już nawet nie chodzi tylko o przybranie masy. Kwestia dodatkowej siły i wytrzymałości tez jest dla mnie istotna

Powiedzcie Mi chociaż, jaka jest jak dla mnie, najlepsza odżywka na przybranie masY? przypominam iż mam szybką przemiane materii

[...] 6.BICEPS uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(supinacja)- 2S 8.BRZUCH unoszenie nog w lezeniu na poziomej lawce- 2S. oczywiscie serie od 6-12 powt. gdyż celem moim jest przybranie masy Chodzi mi o 2 zestaw ćwiczeń oczywiście. Poza tym mam słaby sprzęt:2 talerze z betonu po 15 kg 2 po 2.5 kg rure , taką kulkę z uchwytem jak w wojsku mają [...]

No to "przytyć" rzeczywiście niefortunnie użyte xD, chodziło mi o przybranie masy związanej z retencją wody :P, forgive me

Chodzi mi o to ze jestem szczuply- moim celem jest przybranie masy miesniowej,wyrobienie brzucha-wiem ze to mozliwe, jedyne o czym nie mam pojecia to dieta

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Przybranie masy mięsniowej Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Specjalnej diety nie mam, ale staram się spożywac tyle [...]

chodziło mi o przybranie masy. a w wyobrazni mam widok bubusia. i jezeli mam mozliwość, oplaca mi sie brac to białko brata? tak czy tak brat nie ćwiczy a suplement marnuje sie w szafie.

[...] -udo:48 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupła 13. STAN ZDROWIA:bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

w tej chwili mam do dyspozycji 200 mety 10mg/ tab , 20 teścia prolongatum ale w kazdej chwili moge cos dokupic chce sie dowiedziec w jakich dawkach to brac oraz jaka ilosc mozna wziasc podczas cyklu, i jakie odrzywki dokupic chodzi mi o przybranie masy Z góry dziekuje

moim celem jest wygląd tzn. przybranie masy mięśniowej a cwiczenia są z hantlami ogólnie