proteiny

[...] wysokokaloryczną i wysokobiałkową dietę. Nie urośniesz na hot-dogach, soku winogronowym i chipsach. Potrzebujesz chudego mięsa, piersi z kurczaka, tuńczyka, białka z jajek i proteiny serwatkowej. Oczywiście nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i łatwym sposobem na naładowanie ciała proteinami [...]

smalec pytalem o firme z ameryki sprawdzonej a nie watpliwej reputacji.jezeli podobny rodzaj proteiny o tej samej wadze kosztuje np. 100pln a drugi 200 to wedlug mnie musialy wplynac na to czynniki takie jak ;jakosc surowca i procesow technologicznych.moge sie mylic stac mnie na drogie suple dopiero od niedalekiej przeszlosci.wczesniej kupowalem [...]

Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny -- 92% tluszcz - max. 0,2% Hosse

[...] 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Uważam, że podstawa to dobrze ułożona dieta i suplementacja witamin, minerałów i protein. Jeśli to spełnisz i zostanie ci trochę pieniędzy możesz pomyśleć o aminokwasach. Ale odpowiednia dieta i proteiny maja być utrzymywane ciągle w optymalnych porcjach. Taka dietka nie jest tania. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

odpowiednie odzywianie to podstawa, jak Ci w pozywieniu bedzie brakowac białka, to wtedy mozesz zakupic jakas odzywke, starj sie jednak dostarcza proteiny z naturalnego jedzenia w 1 kolejnosci!!

jak nie można w giżycku to kup przez neta. I operuj słowem "białko" bo proteiny jakoś dziwnie brzmią

Bralem tylko proteiny i 2 cylke kreatyny.

Z kolei ostatnie opracowania i duzo ekspertow stawia na: -BCAA bezposrednio po wysilku -carbo lub inne wegle proste 5-10min po -porcja szybkowchlanialnej proteiny (izolat czy wpc) w mixie z carbo lub po -posilek 30-70min po carbo/wpc odzywkach U mnie sie sprawdza, dodatek BCAA na duzy plus.

[...] nie musisz kupowac treca nocnych protein ktore są mimo wszystko drogie , robiłem koszt 100g bialka (link w podpisie u mnie ) sam zobacz jak cenowo wysoko stoją te nocne proteiny Treca. Z tych dwóch co wymieniłeś na poczatku to Optimum Whey Co do XP, dobrze by było jakbys mial 2 puchy; jak nie to dokup cos do tego moze dasz rade mała puche [...]

1. 10:000 - 100g łososia wedzonego - łyżka oliwy z oliwek ok 7g - 4 białka z jaj - mleko 3 proc 300ml -kefir 100g -odzywka 30g same proteiny -pomidor -brokul sporo ale zapotrzebowanie 30 proc dziennego zapotrzebowania na energie 2 przetreningowy 13:00 -mieso z piersi kurczaka 100g -ryż brazowy 50g -tunczyk w puszcze 180g 3 potreningowy -noga z [...]

[...] na kogoś kto ćwiczy rekreacyjnie to nawet bardzo dużo. No i podłapałem "alternatywny" klimat . Zamówienie w ramach nagrody już zrobiłem. Zdecydowałem się na te proteiny olimpu z promocji (3x olimp whey protein complex 100%), do tego małe egg protein megabola i ... hmmm, eksperymentalnie stymulatory hormonu wzrostu Activlab. Mam [...]

to carbo tym bardziej odpada. Carbo to węglowodany. Duży IG. jakamsz nadwage to pomoże ci tylko ujemny bilans z odpwoednim treningiem. Nie kupu ani gainera ani carbo.Ewentualnie jak ulozysz dietkę i zobaczysz ze spozywasz zbyt mało bialka mozesz kupić proteiny Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-30 18:55:17

[...] brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) [...]

[...] że to żadna rewelacja. Wtedy produkt znika z rynku lub ma znacznie niższą cenę, a w jego miejsce pojawia się nowy specyfik pt "przełamaliśmy bariery wspomagania". Mam amerykańskie gazety sprzed ok. 5 lat i z tych najbardziej widocznych cudów obecnie nie ma już nic a pozostały tylko tradycyjne rzeczy typu kreatyna, glutamina, proteiny.

aaa i jeszcze jako poczatkujacy kupic jakies odżywki ? HMB,Kreatyne ,Proteiny, Testosteron albo cos ???? czy bez narazie jechac ?

jakiego chcesz jeść batona bo to różnica wypadałoby dać proteiny po treningu jeśli snikers lub coś w tym stylu odpuść panie

co do BCAA to chyba większej różnicy nie zrobi we wchłanialnosci ta odżywka bo wkoncu proteiny są z aminokwasów ale pamiętajmy ze w odżywce białkowej są tłuszcze które osłabiają wchłanianie róźnych substancji również i aminokwasów arginina to tez amino więc nie wiem wszystko zależy od zaw. tłuszczu ale chyba te pare gram nic nie popsuje ja bym [...]

Aby przytyć o 1 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 3902.00 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 2146.10 536.53 Proteiny (15%) 585.30 146.33 Tłuszcze (30%) 1170.60 130.05

przed aero jak najbardziej . najoptymalniejsza opcja wzgledem wykorzystanie/cena jeslimasz wiecej to dodalbym rowniez po lub wypil proteiny miedzy koncem aero a posilkiem