Aminki ???

1. Po co sa aminokwasy. Czy one sa na mase. Bo własnie ją robie.
2. Jesli mam 15 lat to moge je brać - oprócz dobrej diety i treningów

..:mathisss:..

Aminokwasy ogólnie
Aminokwasy są podstawowym budulcem białek. Występują w formie kwasów karboksylowych, w których atom wodoru zastępuje grupa aminokwasów (NH2). Metabolizm człowieka przetwarza 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako esencjalne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów.
Występuje we wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, ziemniakach, soji, roślinach strączkowych i innych artykułach spożywczych.
Najważniejszym aminokwasem jest metionina, która jest potrzebna do produkcji większości pozostałych aminokwasów. Z tego powodu nazywa się ją "dawcą grup metylowych". Dostarcza grupy metylowe, potrzebne do syntezy pozostałych aminokwasów, hormonów i innych ważnych części ciała. Glicyna trójmetylowa (3MG) tworzy trzy grupy metylowe i sprawuje funkcję biochemicznego katalizatora w wielu pośrednich procesach przemiany materii. Testy przeprowadzone na sportowcach wykazały, że suplementacja grupami metylowymi przyczynia się do wzrostu wytrzymałości organizmu. Od grup metylowych uzależnione są również witaminy i hormony. Istnieją obawy, że diety zawierające niewielką ilość białka, np. dieta wegetariańska, osób z alergią na białko czy osób starszych, dostarczają za mało "dawców metylu". Grupy metylowe, które zawarte są w 3MG lub w metioninie, są niezbędne dla prawidłowego przebiegu procesów biochemicznych i metabolicznych.


------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

niech ktoś jeszcze odpowie

..:mathisss:..

jeżeli chodzi Ci o aminokwasy dzienne to poprawiają bilans aminokwasowy posiłków (ok.5-8g. 20min przed posiłkami)
można je stosować jako antykataboliki po 20g w dawce jednorazowej(drogo wychodzi taka suplementacja)
xl

ja kupilem nutrenda w plynie i dawka np.20ml przed i po treningu nie wychodzi tak drogo, zobaczymy co one sa warte?!

ale sa też przecież w tabletkach

..:mathisss:..

w Twoim wieku i jak się domyślam stażu treningowym postaw na dobrze zbilansowaną dietę i ewentualnie dokup jakąś proteinę lub gainera jak
jesteś z natury szczupły
xl

Uważam, że podstawa to dobrze ułożona dieta i suplementacja witamin, minerałów i protein. Jeśli to spełnisz i zostanie ci trochę pieniędzy możesz pomyśleć o aminokwasach.
Ale odpowiednia dieta i proteiny maja być utrzymywane ciągle w optymalnych porcjach.
Taka dietka nie jest tania.


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938