SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aminki ???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1163

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2725
1. Po co sa aminokwasy. Czy one sa na mase. Bo własnie ją robie.
2. Jesli mam 15 lat to moge je brać - oprócz dobrej diety i treningów

..:mathisss:..

..:mathisss:..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2802 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16632
Aminokwasy ogólnie
Aminokwasy są podstawowym budulcem białek. Występują w formie kwasów karboksylowych, w których atom wodoru zastępuje grupa aminokwasów (NH2). Metabolizm człowieka przetwarza 21 aminokwasów, z czego 8 określa się jako esencjalne, ponieważ nie mogą powstać z innych aminokwasów.
Występuje we wszystkich artykułach spożywczych zawierających białko: w mięsie, drobiu, rybach, jajkach, produktach mlecznych, ziemniakach, soji, roślinach strączkowych i innych artykułach spożywczych.
Najważniejszym aminokwasem jest metionina, która jest potrzebna do produkcji większości pozostałych aminokwasów. Z tego powodu nazywa się ją "dawcą grup metylowych". Dostarcza grupy metylowe, potrzebne do syntezy pozostałych aminokwasów, hormonów i innych ważnych części ciała. Glicyna trójmetylowa (3MG) tworzy trzy grupy metylowe i sprawuje funkcję biochemicznego katalizatora w wielu pośrednich procesach przemiany materii. Testy przeprowadzone na sportowcach wykazały, że suplementacja grupami metylowymi przyczynia się do wzrostu wytrzymałości organizmu. Od grup metylowych uzależnione są również witaminy i hormony. Istnieją obawy, że diety zawierające niewielką ilość białka, np. dieta wegetariańska, osób z alergią na białko czy osób starszych, dostarczają za mało "dawców metylu". Grupy metylowe, które zawarte są w 3MG lub w metioninie, są niezbędne dla prawidłowego przebiegu procesów biochemicznych i metabolicznych.


------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2725
niech ktoś jeszcze odpowie

..:mathisss:..

..:mathisss:..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
jeżeli chodzi Ci o aminokwasy dzienne to poprawiają bilans aminokwasowy posiłków (ok.5-8g. 20min przed posiłkami)
można je stosować jako antykataboliki po 20g w dawce jednorazowej(drogo wychodzi taka suplementacja)
xl

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 290 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8789
ja kupilem nutrenda w plynie i dawka np.20ml przed i po treningu nie wychodzi tak drogo, zobaczymy co one sa warte?!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2725
ale sa też przecież w tabletkach

..:mathisss:..

..:mathisss:..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45412
w Twoim wieku i jak się domyślam stażu treningowym postaw na dobrze zbilansowaną dietę i ewentualnie dokup jakąś proteinę lub gainera jak
jesteś z natury szczupły
xl

>>>unreal definition<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 1764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5987
Uważam, że podstawa to dobrze ułożona dieta i suplementacja witamin, minerałów i protein. Jeśli to spełnisz i zostanie ci trochę pieniędzy możesz pomyśleć o aminokwasach.
Ale odpowiednia dieta i proteiny maja być utrzymywane ciągle w optymalnych porcjach.
Taka dietka nie jest tania.


megon
tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

chemik-mafia.suple.hardcor.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co o tym sądzicie?

Następny temat

CZY BIALKO NA NOC WLICZAMY DO BILANSU??

Fruzelina