proteiny

[...] podajac sklady tych wszystkich odzywek - ja podalem dla jednej odzywki i trzech amin i juz mi sie znudzilo tylko ze ja musialem przeczliczac ilosci na 100 g prochu (bo byly podane na 100 g czystego bialka - byly wieksze) - a propos - mysle ze tez podales na 100 g prochu a nie czystej proteiny? a za prace - a co tam - masz soga, heh

[...] lat 178cm wzrostu waga 82kg zapotrzebowanie kaloryczne 3400 wedlug automatycznego kalkulatora... wysilek: codziennie roewr 1h+tenis 1h przyjmuje ok 800kcl dziennie, glownie proteiny z odstawieniem weglowodanow i tluszczu przykladowy jadlospis: 9.00 kawa z mlekiem sojowym 11.00 jogurt 0% 13.00 srednie jablko 15.00 gotowana piers drobiowa 18.00 [...]

Jak dla mnie ma bardzo dobre efekty Jeśli ma zastój to polecam kreatyna + proteiny 80-90%

Krotko i zwiezle: 1.to, co zastosowales jest typowym zestawem powodujacym wzrost sily.W zasadzie i tak duzo przytyles na tym zestawie, wiec podejrzewam troche zbyt duzo cukrow i tluszczy w diecie,mam tu na mysli wyzsza przecietna niz 5% tluszczu. 2.Proteiny to po prostu bialka, odzywka proteinowa, to inaczej wysokobialkowa.Ta, ktora kupiles to [...]

Oczywiście suplementacja aminokwasowa nie jest niezbędna, zwłaszcza przy amatorskim uprawianiu sportu i przy współczesnej modzie - na dość wysokobiałkowe diety i zasobne w proteiny okołotreningowe posiłki. Jeżeli mówimy jednak o tym co może być przydatne, to w pierwszej z preparatów aminokwasowych kolejności sięgałbym po BCAA/leucynę ;-)

odpowiedzialem juz jednemu dzis , niedawno w innym temacie darujcie sobie te aminokwasy poczytajcie podstawy jak sie dobrze bedzies odzywial, a nawet jesli nie ale dorzucisz proteiny z odzywki, to do zadnego szczescia nie sa Ci potrzebne aminokwasy podczas budowy masy w odizolowanej formie

[...] mnie. Sprawdz sobie np produkty olimpu, gdzie wszystkie bialka, gainery i carbo maja taka sama miarke... a jednak 'odmierzanie' rozni sie i to znacznie!!! nawet poszczegolne proteiny maja inna wage w tej samej objetosci, nie wspominajac juz o porownaniu wegli do bialek... Dzieci w podstawowce na fizyce i matematyce ucza sie o gestsci i [...]

Wiek: 21 lat Tendencje do tycia: Tak, Endomorfik Staż treningowy ok. 3,5 roku były tez małe przerwy ogólnie regularnie Przebyte cykle: Ogólnie dużo na odżywkach (kreatyna, staki, No, amino) Dieta: Wysoko białkowa, proteiny, często stosuje odżywki białkowe (ogólnie WPC) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) na dzien dzisiejszy 92,7 kg

[...] podkręcimy przemianę materii dwukrotnie. Niemniej w porównaniu do diety niskobiałkowej różnice w dobowym wydatkowaniu energii mogą przekraczać 100kcal na dobę. W długofalowym ujęciu fakt ten może mieć znaczenie dla tempa utraty tkanki tłuszczowej." dlatego wlasnie trzymam proteiny wysoko ;-) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-11-05 15:35:07

[...] - 100g ryżu brązowego lub białego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych ? Godzina 17.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. myślałem nad bulkiem Whey profi mass albo jakies typowe bialko) 6. Posiłek przed snem - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek

kanar po co proteiny ni eszkoda siana ja jem tylko bialko na proteinach oszczedzam

miałem oczywiście vanilię rzeczywiscie ok proteina dzięki za opinię o czeko - kupię, zwłaszcza ze to jest białko rewelacyjnej cenie i będę stosował na noc, coś czuję że równie dobrze się sprawdzi jak szumnie reklamowane proteiny typu PM

Jak już bardzo chcesz to kup sobie obowiązkowo zestaw witamin i minerałów - np vita-min sport Olimpa, albo Daily Formula. Do tego dokup jakieś proteiny, bo zapewne ci z diety brakuje skoro jesz co chcesz Prolongatum to b. dobry wybór. Nie wiedzę potrzeby i sensu brania u ciebie kreatyny. Być moze, jak jesz mało kalorii i słabo idzie ci z [...]

nie przejmuj sie dodatkowe proteiny swoja droga to te robaki to wyrosna na pudzianoRobaki po cyklu z kreta

nie przejmuj sie dodatkowe proteiny swoja droga to te robaki to wyrosna na pudzianoRobaki po cyklu z kreta

[...] zadan Sprawa przedtreningowej serwatki moze byc sporna jako ze jest to wydatek - jednak bialko soji jest juz najtanszym bialkiem na rynku wlasciwie, wolniowchlanialne proteiny zas znajdziesz praktycznie w kazdym zrodle bialka nie bedazym serwatka i soja zagladales do tamtego posta ? pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]

[...] tego jako atak, po prostu jakos na chlopski rozum majac dzisiejsza technologie na tak wysokim poziomie nie wydaje mi sie ze bialka tworzone typowo pod potrzeby kulturystow mialy byc slabiej wykorzystywane niz bialka chocby ze steka ktorego nikt nie modyfikowal tak aby proteiny z niego pochodzace byly jak najlepiej wykorzystane przez miesnie.

[...] jeść piersi które przewozisz w naczyniu z wkładami termoizolacyjnymi. Tunczyk w puszce z automatycznym otwieraniem(nie wiem jak to sie nazywa, taka blaszka do podważenia), proteiny i ULTRA MASSA. Posilki kopletujesz bardzo szybko i wcale nie powinno cie ganiać np. ryż +tuńczyk, ryż+piersi,ULTRA MASS oczywiście traktujesz jako posiłek. Przed [...]

Właśnie glukoza przed treningiem to dla mnie nie za ddobre rozwiązanie, ponieważ powoduje wyrzut insuliny, a co za tym idzie stany hipoglikemiczne, których objawem jest ospałość co wpływa ujemnie na intensywność treningu i skupienie podczas wykonywania ćwiczeń. Poza tym kto tu mówi o 20g, myślałem, żeby dodać do 20g proteiny z 10g fruktozy.

[...] i widze ... to co widze :D jest dobrze :D takiego zbudowanego ojca mógłbymmiec:D nie no swiruje , wracam do meritum sprawy .Troche mi sie pozmieniało. Była okazja i kupiłem proteiny egg olimpa ... dobre wchłanianie czytałem ... i teraz tak .Mam prośbe do pana. Ogólną widze na temat wykonywanych cwiczeń posiadam adekwatnie oczywiscie do [...]