proteiny

Zostaw chłopie ten groszek...Jesli znalazłes to na stronie bulkpowders.co.uk, to ta firma ma w ofercie w bardzo dobrych cenach izolaty i koncentraty serwatki, proteiny mleczne, jajeczne i kazeiny...Każda bedzie lepsza...

to co bierzesz moim zdaniem jest ok, z tym ze kreatyna to musimyc malate-cm3, proteiny by sie dodatkowo przydaly, jak chcesz utrzymac to co masz to moim zdaniem AAKG albo hmb z l-arginina, czyli hmb revolution treca albo hmbolon nx olimpu - takie jest moje zdanie

Dorównuje, jego skład był tworzony na podstawie opinii ludzi (jaki ich zdaniem powinien być gainer). Nie ma węgli prostych, a białko jest pełnowartościowe. Możesz kupić np. 6kg i do tego proteiny Vitafit/SFD i mieszać, będzie to również całkiem niezłe rozwiązanie.

[...] wlaczyc odzywki (ten czas to nie jest miesiac czy dwa cwiczen). Diety i tak nie bedziesz potrafil odpowiednio skalibrowac na poczatku, wiec poki co zdrowo sie odzywiaj zadbaj o proteiny,weglowodany oraz tluszcze w wiekszosci posilkow, duzo zielonych warzyw (to podstawa u kazdego mezczyzny!) do sniadania owoce - to sa takie najprostsze wytyczne.

Ostry katabolizm dopada nas przed i po treningu, rano oraz w czasie snu. Wtedy nalezy zastosowac antykataboliki im ich wiecej tym lepiej, wszystko zalezy od funduszy. Na noc mozesz lykac porcje proteiny. Ogolnie przed i po treningu tez, od razu po wstaniu z lozka mozesz zapodac 4-6 g aminkow calodziennych.

przede wszystkim jak masz takie problemy - nie rozp białka w mleku ;-) a co do tegho kiedy spożywac - ja wychodzę z załozenia że na wieczór to sięje kolacje, a nie pije proteiny ;-) Przewaga białka z prochu - jedynie zaraz po wysiłku. Potem w razie brakó - jako dodatek do posiłków.

Z informacji otrzymanych od Ovopolu: aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna glukoza 0,5% witaminy: kwas foliowy, ryboflawina substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad proteiny - min. 92%

[...] z pozostałych produktów typu kasza ryz orzechy żółtka jaj Chleb robi się 200g i w sumie mam prawie 3g bialka. Kalorii też z tego sporo dodatkowych . ja licze wszystkie proteiny, niezaleznis od ich zrodla. nawet przy duzej podazy bialka wliczam aminokwasy w formie eaa I tutaj zastanawiam się czy by go trochę nie ograniczyć kosztem [...]

Dieta-->dzial odzywianie Trening-->trening dla poczatkujacych Suplementy--> Witaminy , proteiny na reszte za wczesnie Zapraszam do tych 2 dzialow, gdy pomoga Ci ulozyc diete i trening silowy oraz aerobowy. Wtedy bedziesz mogl cos osiagnac

[...] bo zamierzam sie na to rpzerzucic bo jak juz mowilem whey moim zdaniem ssie (nie ze whey z myprotein tylko ogolnie kazdy whey), organizm znacznie lepiej imo wykorzystuje proteiny o roznej dlugosci wchlaniania. W PL bylem wegetarianinem i wbilem z 65 kg na 105 kg na koncentracie sojowym, serach, rybach i mleku, teraz jem whey i jestem [...]

[...] samciasto do nalesnikow na low carb, biore 100gram otrab pszennych ktore maja tylko 19 gram wegli i az 45 gram blonnika, do tego 2 zoltka,500ml wodylycha cynamonu i lycha proteiny waniliowej, miksuje i zmaze na oleju pam,wkladam do srodka chudy serek wiejski,i do piekarnika,potem polewam kefirem zmieszanym z lycha dzemu(ok 10 gram wegli), i [...]

popatrzałem na skład tego białka i mimo dobrej ceny u ciebie to słabiutko wygląda. w 30 gramach tylko 20 gram proteiny i aż 5 gram cukru. Może smak dobry chociaż? Próbowałeś brzoskwini lub truskawki?

Dieta jest dopracowana ale czasem się zdarzy że nie zjem kury tylko zamienię sobie ją na serek wiejski czy coś innego co ma proteiny (po treningu nie jem serka jak coś, wtedy to kura) Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2017-09-02 21:15:00

tylko proteiny, kreatyna i krea bolic... Z takim stażem ? ...

Jezuuuuu.....sprzedam Ci kolego złoty środek na przybranie na masie : DIETA Z DODATNIM BILANSEM !!!! Carbo, Proteiny służą do uzupełnienia małych braków w diecie a nie do zaspokojenia pełnego zapotrzebowania.

W Twoim przypadku, to jak już coś, to gainer nie białko, gdyż same proteiny podnoszą metabolizm, a chyba nie o to chodzi... Piszesz, że jesz ryz kurczaki i ser. A ziemniaki, makarony, płatki owsiane?? Postaraj sie dołożyć duuuużo węgli, zajrzyj do Odżywiania, tam nie jeden miał i ma takie problemy jak Ty. "co robić żeby nie stracic [...]

[...] i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny zwierzęce. Jedz drób, od czasu do czasu czerwone mięso, wątróbkę, ryby, owoce morza. A także: kapustę włoską, szpinak, brokuły, wodorosty, owoce. Unikaj: pszenicy, [...]

Hmm decyzja należy do Ciebie, suple na pewno nie zostaną w 100% wykorzystane tak jak podczas okresu gdy normalnie trenujesz, ale po czesci zahamuja katabolizm związany z chorobą. Jesli brak Ci apetytu dobrym rozwiązaniem będą gainery/proteiny. No i podwójne dawki multivitaminy i vit.C aby wspomoc organizm w walce z chorobą.

Problem w tym że jeżeli chodzi o miche to tylko białko w kosmosie bo leci na vlcd reszta na 0 ale proteiny w zasadzie najwazniejsze. Czyli mozna dać dla spokoju, skoro stać na oxe to i na amino naskrobie hehe

[...] warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych ? orzechy wywal ew.mozesz dac troche oliwy Godzina 17.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. myślałem nad bulkiem Whey profi mass albo jakies typowe bialko) wywal zjedz tu banana i bedzie ok.a po ok.30min posilek np.ryz bialy+chude mieso/ryba 6. Posiłek [...]