/gainery,proteiny,carbo,bulki/do zuupelnienia brakow w diecie /2stacki mzoesz ze soba polaczyc(np.xp+nitro2)/duzo jest rozwiazan /zma,omega3,oliwy z oliwek nakupuj do podbicia kcal /transorterow nie potrzeba/w stackach juz są/ /lecytyna /inne witaminki np,maxivit i rosniesz
Samo kupowanie kapsułek nic Ci nie da !!! Ułóż sobie dietę zawierającą 2.5 g białka/ kg masy ciała, jedz posiłki regularnie co 3 godziny w każdym dostarczaj max. 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww [...]
[...] sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny -- 92% tluszcz - max. 0,2% pakowane jest w plastikowe wiaderka po 1 kg i dodatkowo w srodku w plstikowe worki.... SFD user ®
mam diete, czyli pomoze tak? rozumiem ze proteiny roznia sie od takiego gainerka bialkowego tym ze podtrzymuja ta mase ze wzgledu na aminokwasy, czyms jeszcze sie roznia?
Przerwa była spowodowana kontuzją barku,usg i echo prawidłowe bez przerostów serca diagnoza doktora:moge ćwiczyc; Dieta e3h pełnowartościowy posiłek bogaty w proteiny nieodzownie od zawsze; Ten ostatni pkt. mi sie bardzo podoba i kto miałby wiedzieć takie rzeczy;) Dziekuje serdecznie jeśli ktos ma jakies uwagi czy cos dodac poprosze uprzejmie [...]
Białko proteinowe to inaczej białko białkowe. Tak w kwestii wyjaśnienia. Czasami słyszę od klientów stwierdzenia typu "poproszę proteiny, ale nie białko, bo na mięśniach mi nie zależy" ;-) Jeżeli chodzi o dobrej jakości odżywki białkowe, które przy okazji również bardzo dobrze smakują, to wśród moich faworytów jest na pewno Allnutrition Pro Whey i [...]
dzieki Pitos skorzystam z rozpiski no bo wiecie chlopaki bo ja wlasnie mam kase na "proteiny" i inne koksy ale nie styka mi na silke a miesnie rosna caly czas. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)
eeeettttaaaammmm... a teraz do rzeczy, a więc... hmmm... jeżeli zwracasz dużą uwagę na to co jesz to zauważyłeś zapewne że spożycie odpowiedniej ilości ww nie powinna sprawiać problemów, gorzej z białkiem, nie zawsze jest się w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości dobrej jakościowo proteiny a więc już wiesz wszystko co masz wiedzieć pozdrawiam.
60g czystej proteiny, której według Twoich wyliczeń Ci brakuje to jakieś 75g wpc na dzień, czyli ok 2250g miesięcznie. Np. za trzy opakowania Ostrowii (3x800g) zapłaciłbyś jakieś 90zł Stać Cię choćby na to najtańsze białko ?? W chwili obecnej widząc taką kwotę z miesięcznej perspektywy patrząc wybrałbym się z miejsca do spożywczego...
[...] przez tkanki. Produkt Fenuplast uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Preparat zawiera alkaloidy i proteiny bogate w lizynę i L-tryptofan. Zwiększa syntezę białek oraz pobudza procesy regeneracji tkanek. Ponadto zwiększają stężenie hemoglobiny i liczbę erytrocytów we krwi, [...]
NA rynku jest tyle rzeczy typu HMB Bcaa Proteiny carbo kreatyna itp itp. Czy jest jakaś hierarchia wyboru - czyli jeśli coś trzeba to w co dodatkowo zainwestować??
czy komus sie to podoba czy tez nie, taka jest prawda, ze czerpać mozna proteiny tylko i wylacznie z WPC w ciagu dnia. jednak osobiscie nie wyobrazam sobie tego ze wzgledu chocby na walory smakowe, kiedys podbijajac bialko w celach testowych, jadlem okolo 440g bialka na dobe, gdzie 120g to byl proszek i juz chcialo mi sie rzygac na mysl o kolejnym [...]
proteiny wg brakow w diecie. kreatyna 5g przed treningiem i 5g po. xxl booster bym w ogole odpuscil, siedza tam same cukry proste. ale jak musisz to rowniez jak bialko, wg brakow w diecie, a najlepszy okres na spozycie tego bedzie po treningu. amino 3000 rowniez wg brakow w diecie. ogolnie te odzywki marnej jakosci. nawet w bialku siedzi soja i [...]