proteiny

[...] w temacie Ellisa : "Jeśli trenujesz na czczo Zjedz coś, by podnieść poziom cukru we krwi. Szklanka mleka, proteiny w proszku, cokolwiek. Zjedz na pewno. " Zastanawiam sie na moim treningiem rano... Myslisz,ze byloby dobrze zrobic sobie odzywke proteinowa na mleku przed [...]

[...] filetu z kurczaka lub indyka+ warzywa +oliwa z oliwek B)60 gr makaronu razowego+ 200gr chudej ryby+ surówka C)omlet: 50 gr płatków razowych, 2 białka, miarka (ok.0gr) proteiny waniliowej, 2 łyżki otrębów, orzechy lub siemię lniane, słodzik lub stewia D) sałatka : kefir 150ml+ kurczak 150gr+ ryż 60gr+warzywa III POSIŁEK / 16:00 A)60g ryżu [...]

1) Od suchara do pakera, od tłuściocha bez bojlera. Proteiny każdą postać łykaj śmiało by dużym zostać. 2) I wtedy ja mu mówię, pamiętaj aby dzień nóg święcić. ( LEG DAY!!!!!) 3) Świątek, piątek czy niedziela, za uszami " w górę ziomuś jeszcze raz".

[...] samodzielny posilek i wrzucę do tego tematu. Podsumowując, dziękuje za mozliwosc przetestowania tego produktu i osobiscie polecam go jako dodatek do diety, szybka przekąske/uzupelnienie diety w proteiny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d23688fff8bd4461b5c05c894569f677.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edce0b5fef704e72a310b8a53e5c7967.jpg

Proteiny rano- między 1 i 2 posiłkiem-zabierz ze soba shaker do szkoły. I drugi raz 45 minut po treningu. A MASS po treningu od razu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] białek (45%). Należy unikać spożywania węglowodanów prostych poza posiłkiem potreningowym. W tym cyklu niezwykle pomocne są odżywki wysokobiałkowe i nisko tłuszczowe (proteiny serwatkowe i aminokwasy). Niezwykle pomocny jest fat-burner i ewentualnie l-karnityna. Zminimalizowanie utraty masy mięśniowej podczas cyklu na definicję zapewniają [...]

widze ze nie przeczytałeś mojej wypowiedzi i dalej w shakerze przyrządzasz białko. powtórze: będzie ci sie pienic kazdy izolat, te proteiny przygotowuje sie w szklance mieszając łyżką.

[...] // co do kasy w suplementach/odżywkach to nie, licze się z wysokimi cenami tyle, że nie chciałbym pchać tego wszystkiego w siebie i stąd te ograniczenia ... *gainery,proteiny - poczytam --- *patrząc po Twoim wpisie, to chyba naczytałeś się gazet mamy a to dlaczego niby ? poprostu piszę to co myślę z prośbą o ukierunkowanie moich [...]

[...] w ilości minimum 30g możesz ewentualnie dodać do owsianki. Przed samym treningiem to już musztarda po obiedzie. Ok. 20-30minut po zażyciu kreatyny możesz dać kolejną porcję proteiny (30-40g), ale na takie ilości odżywek się pewnie nie przygotowałeś. -> 4. posiłek: pochłoniesz 200g ryżu? Daj spokojnie ze 150g. Wybieraj te lepsze gatunkowo [...]

[...] odżywczych? "Natural" i "koks" potrzebują podobnych ilości białka? Jest różnica między osobą, która ma masę mięśniową dużo większą, jego mięśnie przyjmą o wiele więcej proteiny. Przecież to są podstawowe różnice. Hmm, a mi się wydawało, że więcej protein potrzebują ci którzy mają szybsze przyrosty, czyli właśnie początkujący i ci na [...]

A te proteiny serwatkowe po 20 zł za kg to, moim zdaniem, badziew. Zamówiłem kiedys 1 kg na próbę i okazało się że to po prostu serwatka w proszku (10-12% białka, 80% laktozy) SONBATY

[...] need to be concentrated, isolated, or chemically altered in any way. In its basic form it is superior to any other unprocessed protein source. To opis od egg protein z Optimum Nutrition, jak widać nawet oni nie przetwarzają proteiny jajecznej w żaden sposób... Ale żeby nie oszukiwać to mimo wszystko jakoś sam w to nie wierze...

[...] potwierdzi (jak widać lacma to też duża firma), to będę zachwycony. Niech kosztuje nawet 70-80 zł za kg, to i tak o wiele taniej niż izolat firm odżywkowych. A gdyby rzeczywiście kosztował taniej niż zwykłe odżywki (hi-tec, ultimate, prolab), to jeśli ta jakość potwierdziłaby się, to żaden forumowicz nie kupiłby żadnej innej proteiny. SONBATY

[...] ) sie nada ? Twarog musze importowac z Polski i mam wieczny deficyt ;) Tak na chłopski rozum to do takiego rzadszego sera powinieneś dodać po prostu więcej jajec no i proteiny wtedy pod wpływem temp zgęstnieje ;) Jednak tracisz wg mnie bo ser prawdziwy jest lepszy niż taki na serniki. Ten na serniki lepiej sie wyrabia na pewno... Poza tym [...]

Też przetestuje chętnie ale powiedz mi z kad można wziaść te: NAPÓJ TRENINGOWY: *25-30g węglowodanów-glukozy ilub maltodekstryny *1g aminokwasu leucyny *15-20g proteiny serwatkowej. Z resztą raczej problemu nie będzie :)

[...] (gdy skończy się Muscle up protein), a który lepiej zostawić na redukcję? Kiedy Izolat, a na kiedy WPC. izolat bym zostawil na redukcje, gdzie przydadza sie szybkie aminy w okresie podazy minusowej kalorii. proteiny wpc+gainer teraz. do porcji muscle up, po treningowo mozesz dorzucic wpc, no i tam gdzie brakuje ci w ciagu dnia jak jest potrzeba

[...] znajdziecie 10 powodow,aby omiac ciezkie cwiczenia) w jakim celu ta ostrowia? jesli tylko po treningu - ujdzie. jesli jako uzupelnienie diety - kiepski pomysl( i nie dlatego,ze to ostrowia-po prostu serwatka jest kiepskim bialkiem.poszukaj proteiny mlecznej lub jakiegos mixa na jej bazie). Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-03 11:01:55

kurva bo gadam z innym gosciem o hurcie. chodzi mi jakies suple/proteiny teraz sa chodliwe i godne zakupu jak rowniez dobrze z cena stoja. no rzuc przykadami

Seb Sheepshagerom pokazemy razem. Moze zaczne od diety bo to podstawa.W tej chwili jest nastepujaco 1).5 bialek z kurczaka 1 jajko Zielonka 10 ml Omega3(Extra high strenth cod liver oil) 2)Stek 200g 5ml omega3 Fasola zielona 3)130g platki owsiane Trening silowy 20g BCAA 20 przed treningiem 4)50g Proteiny + 20g BCAA + Glutamina1 10g [...]

[...] skutek niedopracowanej technologii pozyskiwanie surowca. Co do a-la mam mieszane uczycia... Z jednej strony te białko ma szereg pro-zdrowotnych właściwości(patrz art w Badania Naukowe), ale czy jego brak czyni WPC mniej skutecznym preparatem dla sportowców? Ciężko wyrokować ile w bicu by urosło więcej gdy w odżywce są obie proteiny(a-la i b-lg).