proteiny

Nie przesadzaj, American Muscle moze nie jest potentatem, ale np. na FIBO miała stoisko (razem ze Scitekiem). Poza tym mają tradycyjne produkty (proteiny, gainery, kreatyny), nie mamią klientów wynalazkami i nadmiernym rozrostem masy i są obecni w kilku krajach Europy. Myślę że nazywanie ich firmą - krzak jest sporym [...]

jak chcesz mase to kup sobie proteiny =] + kretyna powinno ci dojsc pare kg =]

[...] wieczor 5g do posilkow bcaa - przed treningiem 12g hmb - rano, przed treningiem, po treningu, przed snem po 1,5g / w beztreningowe rano, po poludniu, wieczorem 1,5g proteiny (najlepiej oparte na kazeinie) - przed snem 40-50g gdy juz masz powyzsze + jakis stack kreatynowy (xpand, ko, crev, cp, nitrobolon 2, i jeszcze kilkadziesiat innych) [...]

[...] bez treningowe 3120 kalorii Białka 202g tłuszcze 153g węglowodany 197g Po treningu gainer 65g+glutamina 5g + kreatyna 5g , jeśli nie mam czasu na posiłek przed treningiem proteiny star labs 30g Supple Animal Pak i Flex ( w razie potrzeby ) BCAA 8:1:1 i 4:1:1 ( nie potrafię określić które lepsze ) codziennie Kreatyna Monohydrant ( 2 tydzień ) [...]

Masz jakas alternatywe zeby nie pic tego koktajlu ?? chdozi o to ze proteiny z bialkiem mi szkodza nie mowie tutaj o naturalnie spozywanych ale o tych na silce co daja do picia :/

a propos jogurtów z cukrem .... jeśli bym nie spożywał cukrów po wysiłku fizycznym gdzie glikogenu jest juz troche mniej to wszystkie proteiny jakie spożywam po treningu zostałyby zamienione w glikogen i nic nie zostałoby mi na regenerację .... dlatego jak spożywam te małe ilości cukru to ten glikogen zostaje trochę wypełniony i [...]

[...] każdej diety ( źródło witamin i składników mineralnych) kolego. Ilość białka masz znacząco za dużo. Zdrowe tłuszcze są filarem zdrowego odżywiania, są tak bardzo ważne jak proteiny i węglowodany, włącz takie produkty jak ( orzechy/awokado,/pestki/nasiona/olej lniany/oliwa z oliwek) ryby, najlepiej tłuste morskie, źródło kwasów tłuszczowych [...]

Tzn chodziło mi o typowe białkowe odżywki jak np proteiny hi teca czy coś w tym rodzaju.....a słyszałem, że właśnie serwatka w proszku jest dobra (ale mogę się mylić co do tej serwatki - właśnie dlatego się pytam ;-)) 55555 a Ty którą glutaminę byś kupił? Mi polecono glutamax, to ma chyba 800 mg w jednej kapsułce, a nie mam pojęcia jakie stężenie [...]

Jeśli kupisz osobno, to możesz zmieniać proporcje proteiny/węgle - warto o tym pamiętać jeśli zdarza Ci się opuszczać różne posiłki w ciągu dnia.

[...] trwal 4 h do tego codziennie godzina biegania i co 2 dzien basen teraz masowka dala efekt ale niestety taki jakiego sie niespodziewalem czyli dala oponke teraz zapodam proteiny Kiedys slyszalem ze przy treningu na mase mozna zapodac redukcje tluszczu przez 2x w tygodniu 35-45 min na rowerku stacjonarnym i tego trzeba sie trzymac Pozdro, [...]

[...] aminokwasów do krwioobiegu zgodnie z kinetyką rodzaju białek zawartych w odżywce. W mleku natomiast - szybkość wchłaniania nie jest już okreslona tylko i wyłącznie poprzez proteiny z odzywki - ale także poprzez wymieszanie się białek odżywki i mleka... krótko mówiąc - mieszając odżywkę w mleku - możemy się pozbawić kinetyki białek adekwatnej do [...]

[...] Zdecydowanie za dużo białka, ja bym dał nie więcej niż 2,3g na kg masy ciała. (wywal te proteiny w prochu i białko będzie ok, a nawet portfel Ci podziękuje %-), lepiej już je dać po treningu). Tylko 300g kalafioru? Więcej różnych warzyw się przyda ;-). Brakuje [...]

Najlepsze IMHO Isolat (WPI) - ale bardzo drogie. Najlepeij cena na jakosc wychodzi chyba Matrix - bardzo dobre bialko (mieszanka WPC, WPI i WPH), rowniez w bardzo dobbry sklad dostaly nowe Sytem Proteiny z OLIMPU. Niewiem poco ci taka wiedza - ale bialko musisz dobrac do ilosci gotowki jaka posiadasz bo rozpietosc jest naprawde bardzo duza. BTW. [...]

[...] na caly tekst, gdzyz tego troche jest: DIETA PODCZAS TRENINGU NA RZEZBE Gdy zalezy nam na maksymalnej rzezbie, nalezy stosowac odzywianie szczegolnie bogate w bialko (proteiny), bowiem podczas spalania tkanki tluszczowej wysokobialkowa dieta pozwala utrzymac mase miesniowa, a jednoczesnie bierze udzial w procesie spalania tluszczow. Mala [...]

Cykl na kreatynie można ciągnąć do 6 tygodni więc jak ta ci nie pasuje to sprubój innej np Vitalmax 500g i do tego proteiny

no ja znam tanszy ;) zakladajac ze srednio 3kg mass xxl kosztuje ~97 zł to mam cos niemalze 30zl taniej, ma nieco mniej bialka- ale to wyrownuje 1 plaska łyzka proteiny 80% acha i to ta sama firma co robi trec Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-27 12:22:12

[...] jeszcze czas na HMB. HMB chociaż sam nie jest hormonem to oddziałuje na gospodarkę hormonalną organizmu przeciwdziałąc katabolizmowi mięśnia... Poniważ jesteś młody to suplementy tradycyjne jak proteiny, gainery, aminokwasy będą na Ciebie świetnie działać. Nie zdziwiłbym się gdybyś już po nich dostał rozstępów od rozpierających skórę mięśni:)

bralem niedawno igf-1 z now ze swolenem i powiem wam a do tego proteiny i powiem ze warto jak ktos ma kase na taki zestawik

[...] nie napisałem ze chce tylko tym się posilac. Tylko ze nie wiem jak można dołączyć je do zbilansowanej diety. Jak połączyć również tez niewiem żeby nie przesadzić np białka + proteiny, wit + amino? Jak dawkowanie itp ? Co sądzicie również o tzw „ fat burn” ? Niestety trening siłowy na dana chwile odpada, jedynie co zostaje to tak jak wspomniałem [...]

A przeczytałeś to co napisałem wyżej ???bialka + proteiny = masło maślane ;-) Opanuj podstawy i nie szukaj na sile odzywek które są tylko dodatkiem Najpierw odżywianie Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]