proteiny

i nie kończ bo mnie teraz w****iłeś ziomuś powiedz mi jak to rozumiesz??że niby stanazol jest bogaty w proteiny?? czyli może jeszcze powiesz że jest to winstrol 95% serwatka??

[...] - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych orzechy zastap oliwa,reszta ok. Godzina 18.30-21. trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny daj ryz biały/ziemniaki+chude mieso/chuda rybe 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzyw po treningu zawsze wegle+białko chleb [...]

[...] 50% białka - taki specyficzny gainer - w razie zainteresowania mogę coś polecić) po treningu również można pić bulka. twaróg przed snem można twaróg zamienić na 'nocne proteiny' ;) (tutaj również mogę coś polecić) jednak należy pamiętać, że stosunek normalnego jedzenia do jedzenia 'w prochu' nie może być mniejszy niż 70%/30%! *polecam [...]

ok dzięki a mam pytanko jakąś odzywkę białkową albo jakieś proteiny aminokwasy lub jakaś węglowodanową zakupić ?

jesli chcesz zrobic postep i traktujesz to powaznie lub umiarkowanie - powaznie to klucza do postepow szukaj w posilkach, od tego sie zaczyna. Oczywiscie proteiny sa wskazane zawsze, kwestia pory i proporcji z weglami. Jedno co moge powiedziec Dymatize nie jest producentem dobrych protein.

[...] ale uslyszycie kiedys omnie na drugi rok jade do polski moze gdzies tam sprubuje jak moze beda jakies zawody na razie sie koncentruje ale za tydzien wam podesle nowsze fotki i chce wam powiedziec ze jade naturalnie bez zadnych srodkow wiecie jakie mi chodzi, tylko zwykle odzywki kreatyny proteiny i te reszte i duzo zarcia szczegulnie miesa TINY

Więc tłuszcz podbiłem do 80 proteiny 187 a ww 241(dorzuciłem troche do posiłku przed i po treningowego) natomiast kcal wyszło 2472. Co sądzicie o czymś takim?

Tak naprawdę obecnie mówi się już o 24 h po treningu, więc jest czas by uzupełnić braki, nawet zwykłym żarciem. Ale owszem, zgadzam się że po treningu szybko wchłanialne proteiny są wskazane.

co do suplementow -to jak widac uzywam tylko proteiny, ale mysle ostatnio jeszcze o Carbo. Fakt jest taki, ze zawsze bylem ostrozny co do tego typu odzywek.

bcaa jak i proteiny przydadzą się jak najbardziej:) a przed snem to niej twaróg zarzuci i styka:_)

[...] się utrzymują na podobnym poziomie jak na cyklu no ale... wiec arginina dopoki nie zaczne z stackie kreatynowym (a bedzie to najwczesniej za ok.2.5tyg) ps. bul $$ za znalezienie reklamodawcy zainwestowalem tylko i wylacznie w proteiny i pas skorzany powyzsze suple zakupilem 2 dni temu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-20 16:22:24

[...] roznych "szarakow" przez olimp to wie, ze to bedzie pelna profesjonalka mysle ze dobra opcja byloby: 3x KO, 3x TS E, HMB, BCAA, dodatki (witaminy, zma, proteiny, mineraly, omega3, etc etc, czyli wszystko to co jest podstawa kazdego cyklu) moim zdaniem dobry zestaw na rozbudowe suchej masy miesniowej lub tez redukcje fatu bez [...]

wiaminy i mineraly to podstawa kazdej diety..jezeli masz klopoty z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka do diety z posilkow stalych to zakup proteiny w proszku jest konieczny 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada" Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2003-11-10 12:13:03

[...] oczywiście jeśli zadbałeś odpowiednio o dietę. Co do białka to pamiętaj, że to tylko dodatek który mozna wliczyć w normalną dietę - uzupełniasz dzienne zapotrzebowanie na proteiny a nie zastępujesz jedzenie. Jeśli tak jest to powinno być OK Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać [...]

[...] - oliwa z oliwek 15g B: 47g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 90g T: 10g kcal: 710 Godzina 20.00-21.00 trening. 5. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo - 100g ryz bialy/makaron - Tuńczyk 100g B: 46g W: 117g T: 44g kcal: 1048 6. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego z garscią bakali - 10g oliwy z [...]

Jak Mutant Mass to nie potrzeba Ci tego białka moim zdaniem. Mutant ma ciekawy skład i dobre proteiny. Reszte z diety dokładaj zamiast matrixa, albo matrix + carbo zamiast Mutanta Moze zrób test na forum Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-01 18:59:52

[...] sie nie przyjęło. Tzn imo- nie w Polandii, gdzie większość śmiga na ostrowii, ale ogólnie pomysł niezły. Biniu- piłeś przecież Egg protein, a nie wiem czy próbowałeś czystej proteiny jajecznej? Przecież sama w sobie też jest ohydna a w eggu- znośna. Może tutaj byłoby podobnie? Więc argument nietrafiony. IMO x2 - Olimp to fima która ma zarabiać. [...]

bialko licz tylko zwierzece, niezawracaj sobie glowy roslinnym, wogole bialo licz tylko z produktow typowo bialkowych ktore maja ci dac te proteiny, wegle z typowo weglowodanowych, a tluszcze z typowo tluszczowych czyli przykladowy posilek: 200g piersi z kurczaka - z tego liczysz tylko bialko 150g ryzu - z tego liczysz tylko wegle 20g oliwy z [...]

ja z kolei pamiętam z serii V1 smak ciasteczkowy czy jakoś tak. Było baardzo smaczne. Od jakiegoś czasu już nie pijam białek sfd, ale z uwagi na cenę chętnie spróbuję tej proteiny. Od dłuższego też czasu nei zwracam szczególnie uwagi na te wszystkei mixy białek. U mnie przeważnie czyste WPC, ale skoro cenowo wychodzi to białko podobnie to z [...]

[...] ? 3. Białko potreningowe zamieniłbym na jakieś szybciej wchłanialne, proteina jajeczna na noc ok, na potreningowy lepsze np. WPC. Do tego wypadałoby jakieś węgle, nie tylko proteiny. No ale może dieta podpowie coś więcej jeśli ją rozpiszesz , dlaczego masz zamiar tak a nie inaczej to brać. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-12-24 14:10:27