proteiny

[...] odżywiać się zgodnie z dietą Atkinsa 2 lata temu, ponieważ chciał zrzucić zbędne kilogramy, jednak uboga w węglowodany dieta opierająca się głównie na tłustych i bogatych w proteiny posiłkach podniosła jego cholesterol do tak wysokiego poziomu, że musiał poddać się operacji odblokowania naczyń krwionośnych. W procesie Gorran będzie domagać się [...]

[...] wymiesznae z oliwą z oliwek) 17:00 pierś z kurczaka 150g +warzywa 150 g 20:00 pierś z kurczaka 150g + warzywa 150 g 23:00 tuńczyk 150g to wszystko plus miedzy posiłkami proteiny z prolab 3 x dziennie 3 l wody dziennie trenuje 4 razy w tyg 4 razy w tyg rowerek 30 min raz w tyg basen :) ocencie odrazu unikam zbędnych komentarzy proszę o [...]

[...] wiejskich, serka chudego. Ewentualnie jeszcze mógłbym zamienić te płatki owsiane na mleku z rodzynkami, ale jak nie ma takiej możliwości to jakoś sobie poradzę. Zamiast tej proteiny mam Gainer MCT super mass formula (od razu pytanie - jest napisane na nim, żeby mieszać go z wodą.. czy mógłbym wodę zamienić na mleko? Zawsze to jakaś tam mała [...]

[...] brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - szklanka mleka Zmieniony przez - dymlin0 w dniu [...]

[...] dotyczy tego co moge wziasc na pierwszy cykl na mase ale zalezy mi tylko na jak najczystszej masie miesniowej, wczesniej nie stosowalem zadnych supli w tym celu jedynie proteiny, bcaa i spalacze. Co proponujecie na pierwszy cykl, dieta oczywiscie jest ze wszelkimi witaminami , zdrowymi tluszczami,proteinami,aminokwasami Plan na mase tez.Staz [...]

[...] rozrobić WPC w cieplejszej wodzie i mieszam z mlekiem zeby w cieplym sie le[piej rozpuscilo. Ale jak zagotuje wode to dlugo czekam aż ostygnie. Jak z wrzącą wodą ? "zabija " proteiny ? I druga sprawa, bo wiele sie mowi o odzywkach potreningowo, mają uzasadnienie,a czy jest jakis sens brania odzywki przed silownia ? Poza kwestia ze ktos ma np [...]

[...] białek: gliadyny (40 – 50%) i gluteniny (35 – 45%) i znany jest raczej jako jeden z alergenów pokarmowych. Wstępna hydroliza pozwala jednak zmniejszyć alergenność otrzymanej proteiny i poprawić jej strawność. Peptydy glutaminowe bogate są w kwas glutaminowy i glutaminę , aminokwasy pełniące istotne fizjologicznie role w organizmie, którym [...]

[...] tego naprawde za duzo... Czy w diecie mogły by się pojawiać takie rzeczy jak tosty z serem, kiełbasa (tosty i kiełbasa maja duzo kcal) + dorzucałbym do tego gainer i białko/proteiny. Na cyklu bym chciał brac mete + testo a po nim odblok Po cyklu dorzuciłbym kreatyne aby waga nie spadała i pił duzo wody (3l) Krótko o mnie: -Lat 17 -Wzrost 167 [...]

[...] 14 obiad na to nie mam wplywu(niestety) TRENING 1h Posił.potrening. kreatyna 5 g popijajac Carbo 60 g rozmieszanym w wodzie po 30 min proteiny 30g + mleko 250ml a po 1h 80 gr Gainera w 250 ml mleka KOLACJA: Placek : płatki owsiane 100g + 1 jajo całe + 3 białka jaja +20g dżemu na [...]

[...] ze sie kupilo gowienko. wiec jelsi chodzi o ten megabol. jest on cos wart? tutaj znalazlem opis bialka zawartego w nim 30% białka pochodzącego z serwatki i izolowanej proteiny zarodków pszenicy (specjalistyczny dodatek odżywczy produkowany we Francji). Hydrolizat białka kolagenu zwierzęcego dostarcza form wolnych i peptydowych. Zestaw ten [...]

WITAM WSZYSTKICH I Z GORY CHCIALEM PODZIEKOWAC ZA PORADY !!!!! A TERAZ PRZEJDE DO SEDNA SZUKAM OSOBY KOMPETETNEJ KTORA CHCIALEM POPROSIC O POMOC W ROZPISANIU TEGO WSZYSTKIEGO CO POSIADAM , JAK TO BRAC , O KTOREJ GODZINIE , Z CZXYM LACZYC NAJLEPIEJ A Z CZYM NIE , CO EWENTUALNIE DOBRZE BY BYLO DOKUPIC .... OTO LISTA POSIADANYCH ODZYWEK: MYOUFUSION [...]

[...] 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych 18-19:30 trening 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny WPC protein econo - 75g carbo CARBSfd 6. Posiłek godz. 21:50 - 125g twarogu chudego lub 200g serka wiejskiego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko:ok. 225g - 2,3g na [...]

[...] momencie nie mam Wiek: 26 Waga: 225 Funtow Wzrost: 182cm Cel cyklu: zrzucenie wagi i tkanki tluszczowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, gainery, proteiny, animal pack, stuck, m-stuck Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HGH pod [...]

[...] środek". Kurde czytam prase kulturystyczną i ten Dib.Magnum to chyba najrzadziej występujący produkt, popatrzcie na HMB olimpa, serwatki, karnityny, czy nawet proteiny megabola tego to jest pełno. Chyba się poprostu utarło,że doświadczonemu kulturyście nie wypada chwalić DM, bo to takie udawane sterydy. Sam używałem DM i rosłem [...]

[...] z kurczaka ryz warzywa a 30min carbo i reszta? Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny -20g fruktozy to np szklanka soku owocowego? -wolnowchnialna proteina to np twarog tak? 2 h pozniej: normalny posilek

[...] jest najważniejszy w rozwoju masy mięśniowej, to bez zastanowienia odpowie, że białko. I będzie miał rację... przynajmniej po części, bo jak się zastanowimy, to same proteiny nie będą w stanie wiele zdziałać, jeśli nie zostaną strawione, przyswojone, a pozyskane z nich aminokwasy efektywnie wykorzystane do budowy białek naszego ciała. W [...]

[...] wczesniej zeby cos pisac biore jak narazie tylko to i witaminy centrum to tez niema co sie za wiele pewnie spodziewac. Tez dobrze byloby gdyby odpisal ktos znjacy sie na skladzie czy ogulnie to dobre proteiny czy kicz ,ja jestem zbyt mlody w tych tematach poprostu byla na promocji :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d32b8eaf430d4a4d8d54365032025df6.JPG

Witam, Od stycznia zaczałem znowu trenować całe ciało po kontuzji barku która nie pozwalała mi na ćwiczenie jakichkolwiek wyciskań. (przez ponad rok). Postanowiłem zrezygnować w dużym stopniu z węglowodanów z racji tego iż w ostatnich latach spożywałem ich bardzo dużo, makaron ryż i kasza występowały w mojej diecie w dużych ilościach i każdy [...]

[...] odżywkami. Generalnie przez pierwszy miesiąc, może dłużej, raczej będę rzeźbił bez spalaczy. Początkowo pieniądze chce przeznaczyć jedynie na uzupełnienie diety (proteiny) i środki wspomagające zabezpieczenie masy mięśniowej i siły (aminki, BCAA). Jednak zastanawiam się, jak rozłożyć pieniądze: czy kupić bardzo dobre białko i [...]

[...] brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny (np. Pro Longatum Biogenixa) - 75g carbo 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) [...]