Zakupy na nastepny rok

Słuchajcie, kończa mi sie już suple i musze zrobic zakupy na nastepny rok.

Tak o:

BIAŁKO: Whey Delicious PEAK 9KG (jem 40g bo treningu tylko)
WITAMINY: Universal Daily Formula 7opak (2tabsy dziennie)
OMEGA3: Gold Omega Olimpa 12opak(2tabsy dziennie)
ZMA: MZB Olimpu 6opak (tabs na noc)
CARBO: myśle by nie brać wgl, choc co sądzicie o przydatności na masie?
BCAA: myśle nad BCAA SFD/UNS z 2.5KG (10g przed siłowym na regeneracje)

co myslicie? dobry wybór patrząc cena do jakości.

Co do witamin i omegi takie ilości z racji, że jem warzywa i ryby więc tyle powinno wystarczyć

Białko, witaminki, omega3 bardzo dobre, na temat ZMA się nie wypowiadam, co do carbo to bardzo dobre uzupełnienie węgli po treningu, bardzo popularny jest teraz Carbonox od Olimpu (testowałem, i od siebie też polecam), a co do BCAA to weź to od SFD.

Po treningu wlasnie poleca sie wegle i bialko (szczegolnie na masie). Ja mysle, ze gainer sfd spelni role carbo po treningu, a dodatkowo ma jeszcze troche bialka, a cenowo wychodzi taniej niz carbo
Bcaa mozna zawsze wziac troche tego i tego i sprawdzic czy w ogole bedzie jakas odczuwalna roznica - cenowo troszke taniej wychodzi Uns.

Wiem, że poleca się węgle. Przez ostatni okres masy piłem Carbo. Czytalem ostatnio, że lepiej pić samo białko i z 30min po tym, normalny posiłek. Węgle proste nie potrzebne. Teraz chce dodac BCAA przed treningowo, ale nie wiem czy warto.

Z kolei ostatnie opracowania i duzo ekspertow stawia na:

-BCAA bezposrednio po wysilku
-carbo lub inne wegle proste 5-10min po
-porcja szybkowchlanialnej proteiny (izolat czy wpc) w mixie z carbo lub po
-posilek 30-70min po carbo/wpc odzywkach

U mnie sie sprawdza, dodatek BCAA na duzy plus.

Na pewno polepszy ci regeneracje. Podobnie jak ZMA na lepszy sen.

OKej to wezme zobacze ile mi tam potrzeba.

A Carbo olimpa dalej najlepiej wychodzi?

najtansze bez dodatkow olimp/activlab z dodatkami sfd
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html