porandojin

[...] przedłużyło i wróciłam później. Miałam zrezygnować z treningu ale sobie myślę, że dieta pod DT więc trzeba zrobić swoje. Pot się ze mnie lał i myślałam, że końca nie dotrwam. Jakoś to było ale bez rewelacji. Teraz idę na planowany rowerek. Ps. Pisałam już, że jestem głodna cały czas? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-08-13 22:34:53

[...] Waga spadła trochę więc pewnie siła też. Generalnie trening po pracy. Dodatkowo od kilku dni bolała prawa czwórka. Czułam mocno przy sumo. Potem jakby się trochę porozciągało i jest lepiej. Najgorzej poszła ostatnia para. Ledwo zrobiłam to, co na wcześniejszym treningu poszło z łatwością. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-08-17 22:23:23

Lędzwiowy ale mam silne skrzywienie w lędzwiowym i piersiowym. Od czasu kontuzji kolana dodatkowo w biodro wchodzi ból. Oprócz tego kłopoty z gruszkowatym, więc ciężko określić od czego się zaczyna. Na pewno się nasila po długim siedzeniu na twardym krześle lub leżeniu na boku. Nie mam pojęcia co go teraz wyzwoliło. jak robisz zwisy w takim [...]

[...] lepiej z plecami. W nocy wywaliłam poduszkę i szyja też po przebudzeniu lepiej. Na wszelki wypadek zmniejszyłam ciężar w uginanie noģ, no i niestety w żabce czułam plecy więc to ćwiczenie odpuściłam. Chciałam za to dołożyć w wykrokach ale 7kg trochę mną na boki jeszcze miota. Reszta ok. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-01 10:49:58

[...] coraz bardziej zbliża się moment gdy będzie bardzo ciężko się tam zmusić iść. Może w tym roku ocieplenie sufitu i kominek piętro niżej dadzą radę zachować odp atmosferę? W niedzielę 12km Na razie cieszę się piękną jesienią. Pozdrawiam. /SFD/2020/10/6/ef5c463d0a444e9fadc398a8689c4131.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-06 11:29:51

[...] progresu. Myślę, że Trener Marian się połapał (-; A Cardio są różne, bo różnie mogę je wykonać np. Jak wracam po ciężkiej nocce to na pewno biegać bedzie trudno. Za to rowerek jest dla mnie najszybszy do zrealizowania i nie obciąza dodatkowo kolana, które czasem nie daje pobiegać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-09 09:24:52

[...] do południa, dlatego nietypowa pora dla mnie. Pomimo powyższego, trening poszedł sprawnie. Chciałam powisieć chwilę na drążku ale ręce odmówiły. Jutro miał być Bieg o Nóż Komandosa ale niestety organizatorzy odwołali {{:-( Mam nadzieję, że chociaż Bieg na Skocznię się odbędzie za tydzień. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-10-09 15:43:47

[...] w ogóle mają dolne partie silniejsze niż górne i skupiają się mocniej na takich ćwiczeniach. Co prawda nie wiem, czy u mnie idzie w parze siła z techniką ale czuję mocno pośladki i są długo pospinane po ćwiczeniu, więc przyjmuję, że jest ok. Idę się rozciągać. Miłego dnia wszystkim. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-08 11:07:06

Dziś bieg 10km na bieżni. Bardzo ciężko szło po powrocie z nocki. Potem krótkie rozciąganie. /SFD/2020/12/9/c218629602854a3ab3ebf100a5be0d45.jpg /SFD/2020/12/9/87a7cbb64c0947c792da6f40086f02c1.jpg /SFD/2020/12/9/9b83ee40b0824e9b988dd46fcabd692d.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-10 09:47:43

Tak i to sporo. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-23 23:35:54

[...] stóp. teraz to szykuj sie na pierogi i barszczyk:-) Spokojnych, rodzinnych, wesołych i smacznych przede wszystkim Świąt:-) Dziękuję. Wzajemnie. Wszystkim tutaj życzę Wesołych Świąt, super prezentów i aby siłownie pootwierali dla dobrego zdrowia. A teraz oczywiście idę się rozciągać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-12-25 10:28:22

[...] Grzbietki dało się zrobić ale po rozluźnieniu wystąpił bardzo silny ból i musiałam zrobić długą przerwę przed brzuszkami rezygnując z tego ćwiczenia. Niestety rowerek jest niewykonalny. Jeśli nic się nie poprawi do poniedziałku to będę musiała chyba zrobić jakąś przerwę w treningach. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-02-12 22:35:48

[...] który jest u mnie mocno skrzywiony. Najbardziej zależało mi żeby sprawdzić uginanie nóg leżąc, bo tam mam tendencję do jego odrywania od podłoza przy zbyt dużych ciezarach. Zobaczymy co będzie. Lekki ból powraca w biodrze i wchodzi w udo jeszcze przy dłuższym staniu w miejscu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-02-22 12:17:12

[...] bolą mnie już plecy po około godzinie. Na razie nie zmieniam ćwiczeń. Zobaczymy jak będzie w następnym tygodniu. Co do diety - zauważyłam u siebie, że jak nie idą mi treningi to jakoś też trudniej trzymać mi się założeń diety. Z rowerkiem dalej trudności ale stopniowo wydłużam czas. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-08 12:10:26

[...] "życia". Prawdopodobnie ciśnienie mi spadło m9cno. Poza tym w ostatnim ćwiczeniu prawa ręka nie miała już siły utrzymać chwytu. Dziewczyny Wam też dziękuję. Też Was podglądam, chodź przyznaję że czasem tylko wpadam zrobic wpis w moim dzienniku A nadrabiam czytanie dopiero w wolnej chwili. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-04-22 10:38:15

[...] którego się bałam poszło fajnie. Za to prostowanie trica w pochyleniu sprawia, że czyje już ten charakterystyczny dyskomfort. Mam jednak nadzieję, że reszta dnia spędzona raczej na odpoczynku przyniesie rezultaty i przejdzie mi. /SFD/2021/6/1/ed22a19611a84bbdb8269dcee0f095c7.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-06-01 11:00:37

Dzięki Porandojin ;)

Ale jestem wczesna - właśnie odkryłam Twój dziennik. Powo hm.... Od 1-go ktoś Ci notorycznie wyżera białko z pierwszego posiłku, a bywa że i ww. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-08 06:13:14

[...] za mało badań mi robili). Czyli jednak im mniej, tym lepiej. Komplet badań: cytologia, sprawdzenie tyłozgięcia (to mi wyszło na usg), jakiś torbieli, krew, ciśnienie i reszta podstawowych. Oczywiście bez tego też da się zajść w ciążę i t tak, że wszystko będzie ok (jestem przykładem:-))). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-10 22:05:23

[...] przygotowania na zajście" Cieszę się że są kobiety prawdziwie NOWOCZESNE (bo tym terminem określają się przeważnie kobiety, które uważają za nowoczesność jak najdalsze odejście od natury), które mają dużo zdrowego rozsądku i mają duży wpływ na inne. Powodzenia wszystkim. Nie spamuję dłużej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 08:55:52