porandojin

[...] bo wczoraj schodziłam po nockach. Poniżej zaległe miski żeby nie było, że odpuszczam. /SFD/2019/7/1/a366333b6e2f4a7c85b5ed114ebd5922.jpg /SFD/2019/7/1/8460364634524a99ae7eb01bef201a29.jpg /SFD/2019/7/1/5df9477ad8be43d7ab7200a4efa0c33b.jpg /SFD/2019/7/1/84c13d4458fe48b49611cc8eb7da75f2.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-01 09:53:11

Super. To zapowiadam się na powrót od sierpnia. Tym czasem kontynuuję trening i i dietę w nieco lżejszej formie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-08 21:38:44

[...] odpocząć ? Bardziej fizycznie odczuwam chęć "nicnierobienia" tak przez tydzień. Bez ciągłego ścigania się z czasem i denerwowania, że jak mi się przeciągnie trening 5min to się spóźnię np. Do pracy na noc. No dobra tryb "leń" mi się marzy i żeby sobie tak przeleżeć w łóżku cały dzień %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-07-09 17:06:19

[...] 104,5/105 Pas pępek 81/83 Talia 78,5/79,5 Biceps luzem 29,5/30 Biceps napięty 31/31 Zastanawiam się czy to tłuszcz czy woda - zawsze pozostaje nadzieja %-) Dzięki Lucy. Dla mnie najtrudniej to teraz będzie wrócić do liczenia. Cóż- LENISTWO i tyle. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-02 22:35:06

[...] terenowymi. Było nawet pływanie. Człowiek umazany ny błotem "od stop do głów" i z "bananem na twarzy". Czułam się dziś jak dziecko. Może uda mi się zdobyć jakieś fajne zdjęcie to tu wkleję. Przyznaje się, że dziś dieta odpuszczona i zaliczyłam kiełbachę z grila z białym chlebem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-18 23:32:03

Udało się nawet 2gie miejsce w swojej kategorii zdobyć. /SFD/2019/8/19/4753488c686747438bbda31d8e9d546a.jpg tez kiedys sie juz nawet zapisalem8-) ale jakos tak wyszlo, ze nie pojechalm:)) Musisz zagadać z Viki. Ona na OCRach wymiata jak szalona. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-19 14:21:02

[...] bo nie wiem czy też ma być zamiennie. Wspięcia- mały ciężar a cieszy do łez. Łydki się zawiesiły już w 3ciej serii na początku i nie chciały odpuścić. Chodziłam dziwnie przez chwilę. Allachy - dzisiaj jakoś ciężej niż wcześniej. Rano jeszcze 2h nad wodą i pływanie rekreacyjne w pletwach. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-26 16:05:57

[...] Arnoldki- tutaj też wydawało mi się, że powinnam dołożyć ale ostatnia seria poszła na styk, więc jednak dobrze, że zostały 5tki. Narciarz - jakoś ciężko mi wyczuć to ćwiczenie. Mocno przypomina u mnie ściąganie na trica. Muszę nagrać chyba filmik. Dieta dziś czysciutka i zgodna z planem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-08-27 22:21:48

[...] Biceps luzem 29,5/30/30/29,5/31/30/29,5/30 Biceps napięty 31/31/31/31/32/32/32 Pomiary z dzisiaj. Coś w końcu ruszyło. Chyba, że to wodą po @ po prostu zeszła. 3 dni przerwy w treningach z powodu wyjazdu. Dieta trzymana - w piątek lekko niedojedzona. Dzisiejszy trening będzie wieczorem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-09-16 09:07:11

[...] 2/2/2 5. Biceps z hantlą 5/5/5 6. Tric na wyciągu 12/14/14 7. Cardio Roerek 20min Co do biegania to mam podobnie- wolę w śniegu niż w błocie (chyba, ze to z załozenia bieg w błocie %-) ) /SFD/2020/2/3/d63ef36913c3436eaba3c4c6748fd746.jpg /SFD/2020/2/3/e95ebbf9748d46bbb49322477e124dab.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-02-03 14:41:09

[...] i tego samego rozkładu makro. Hm już widzę, że samo trzymanie czystych posiłków nie jest takie trudne, ale trzymanie rozkładu dużo bardziej. Szczególnie, że po treningu kusi zjedzenie całego dziennego zapotrzebowania nawet w czystej diecie. I czemu na telefonie nie mogę dodawać emotek? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-02-08 12:06:02

[...] nie krolowa z korona8-) taki czarny humor. co do odpornosci u mnie duze dawki witaminy d3 daja rade, ale laduje po 10 tysiecy jednostek na dzien Ło. Jaka dawka. Nawet nie wiedziałam, że takie można. Albo kieliszek nalewki na noc ;-) Niby wszyscy polecają ale mam uczulenie na alkohol %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-03-09 21:20:31

[...] grupie społecznej, ze pracuję normalnie i jesc cos w pracy tez muszę. Swoją drogą ciekawe zjawisko obserwuję - w mojej okolicy jest kilka małych samoobsługowych sklepów, oddalonych od siebie po około 5km i w jednych jest wszystko z zapasem A w tych pozostałych większość pułek pustych. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-03-19 14:42:47

[...] mi o nastawienie psychiczne. Jakoś tak bez polotu. Zmienili mi system pracy i nie mogę nic sobie zaplanować przez co działam spontanicznie A to niestety nawet dla amatorìw sportu raczej nie wskazane. No cóż- może niedługo się jakoś ustabilizuje wszystko. Na razie staram się robić swoje. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-04-11 16:31:32

[...] 7. Cardio 30min rowerek 25min rowerek 25min rowerek 25min rowerek 20min rowerek 25min rowerek 20min rowerek 20min rowerek 20min rowerek Udało mi się z pracą - mam prawie wolne przez większość świąt. Życzę wszystkim Wesołych Świąt, tym bardziej, że w tym roku jest dosyć poważnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-04-13 13:46:11

Julietta - bardzo chętnie. Tylko jakoś zawsze brakuje mięsa lub czegoś innego na więcej niż 2 dni. No i mam dietę rotacyjną więc po 2 dniach w DNT mam trochę mniej. A i problem z jedzeniem mięsa zimnego lub z mikrofali. Najlepiej smakuje mi od razu po przygotowaniu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-06-10 19:25:30

[...] kolana do środka same schodzą, ale mimo wszystko to dosyć przyjemne uczucie. Po treningu wpadł rowerek. To moja kolekcja gum torturowych. /SFD/2020/6/15/8d51f008c0cd45c0836d3a719cea0dab.jpg I powiedzcie mi czy da się to jeszcze naprawić? /SFD/2020/6/15/b670356673a149d7a6592eb8a67e4dcb.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-06-15 11:39:29

[...] miejsca były najpiękniejszymi, jakie w życiu widziałam. Na koniec zjadłam pyszne knedle z truskawkami polane ogromną ilością maku i śmietany (-: jak tu ładnie i systematycznie! /SFD/2020/7/29/b542e9fc1bbf4ec1b8494165c510dd57.jpg /SFD/2020/7/29/dffbcc25bcac4b71b3c91327277c7e73.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-07-29 11:27:56

[...] po schodach. Szczególnie prawa mi mocno doskwiera. Chyba to jakoś połączone jest z tym biodrem. Tak sobie myślę, że to rezultat tego przeszczepu wiązadła w lewym kolanie. Teraz przeprost jest tylko w prawym i chyba stojąc prawa strona jest niżej. W każdym razie będzie dzień rolowanie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-07-31 11:20:46

[...] "Natura 2000". Auta, motory crossowe, kempingi, motorówki, skutery wodne i parkowanie na łąkach i na zakazie. Gdzie tu wypoczynek? A gdzie ta natura? Ręce mi opadły. Do tego muza na Full, bo przecież inni muszą słuchać tego samego, co jakiś palant. Nie stać go na porządne słuchawki? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-08-02 20:45:14