porandojin

Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb74cc06ca8c48569f3999e3eb6f476b.PNG Ćwiczenia z 26-ego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c33a66075a234e8b8155a94013d2a4f9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-28 01:25:25

[...] Pytanie, jakby ktoś doświadczony zaglądnął przypadkiem. Próbowałam wczoraj zrobić Front Squats i zastanawiam się, czy to normalne, że w tych przysiadach mam dużo mniejsze obciążenie niż w Box Squats? Boli mnie właśnie głowa, nogi i podbrzusze. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-03 20:47:35

Dobra, to jutro się zmierzę. Cały dzień tępy ból brzucha w nieokreślonym obszarze. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-04 23:19:07

Wczorajsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffe87850f3aa4ad8b705ffb105a430dc.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-06 16:33:21

A ile powinnam? Piję zawsze po jedzeniu. Mam wrażenie, że ciepła herbata pomaga mi w trawieniu, a przynajmniej rozgrzewa (i w domu i w pracy marznę). Woda po jedzeniu mi nie wchodzi.;-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-15 07:56:33

Wczorajsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/095ba91a084948f9bd0559b7701946c4.PNG Melduję - plan wodny wczoraj wykonany w ilości 2,5l i 1 herbaty. Przysiady z wczoraj - 40. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-16 08:42:41

[...] Tak chcesz wyglądać? Może już czas wyjąć nos z kolorowych gazetek i odkleić go od TV? Może czas postanowić sobie: "będę najpiękniejszą porandojin, jaka tylko może byc"? :-> Dobrze jest mieć swoją inspirację wśród celebrytek, ale trzeba wiedzieć, że celebrytka to nie Ty. I dopóki będziesz gonić za czyimś [...]

Wklejam dzisiejszą michę. Do tego 2l wody i 2 herbaty. Pęcherze na stopach skutecznie utrudniają mi zrobienie przysiadów. Ale i tak spróbuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/182421e8f5444d608be6d597294a5298.PNG Jutro pomiary :-? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-24 22:58:27

Ta - prawdopodobnie jest to jednak tylko woda, która zeszła przy małym poziomie kcl i zapewne wróci niebawem (byle nie z nawiązką), bo przecież ruchu nie było. Ale dzięki. Przysiady przy ścianie - 40x. Callaetics na rozruszanie. Woda 2l + 3herbaty zielone fusiaste, kombucha, omega3. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-02 23:12:11

[...] ta woda, którą straciłam przez chorobę), za to niesamowicie spadło mi pod biustem. Wszystkie biustonosze podchodzą mi pod szyję}:-(. Trzeba się wybrać na nowe zakupy%-) W ramach motywacji, jeśli za 2 tygodnie będą lepsze rezultaty, to kupię sobie 2 biustonosze, albo 1 bardziej wypasiony.8-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-09 12:05:43

[...] już mocno popalić. 5. Dzień Dobry - obciążenie próbne, ale trafione. Na koniec 5x 1min skakanka z 30s przerwy. Podsumowanie - wydawał mi się, że trening nie był jakoś mocno wyczerpujący (kombinowanie z mniejszymi obciążeniami trochę czasu zabrało), ale wieczorem odczułam mocne zmęczenie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-10 09:07:38

[...] nie starczyło mi siły. Rozciąganie Przysiady przy ścianie x100 Callanetics wieczorem był. Chyba pracowity dzień pod względem sportowym. Zrobiły mi się straszne cienie pod oczami - następny znak @. Chociaż praca nocami też mogła dać mojemu organizmowi popalić. Jutro się w końcu wyśpię. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-14 01:22:05

[...] nastąpi ogromny progres. Ja teraz właśnie nie mam tej regularności i widzę, że wszystko się cofa. Dobra - plan na jutro był taki żeby odbyć ostatni trening B. Jutro jednak będzie inna siłownia i pewnie nie dopcham się do sztangi. Prawdopodobnie odbędę trening pt. "Radosna twórczość". Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-14 15:08:00

Z przysiadem to mogę potwierdzić, widzę po sobie. ;-) I jest problem cyba znowu z dwugłowymi. Wczoraj zrobiłam rozciągane bez problemu, dzisiaj nie mogę dociągnąć głowy do kolana. Com jest grane? Musisz się rozciągać dużo. Jak to mi tłumaczyła fizjo, to ćwiczenia siłowe same w sobie powodują przykurczanie mięśni, dlatego tak ważne jest dobre [...]

Porandojin, gratuluję przetrwania na czystej misce. Ja się w piątek złamałam i niestety kolejny miesiąc nie dałam rady udowodnić sobie, że to nie @ rządzi mną ale ja panuję nad sobą w czasie @ ;( Także wtorkowe pomiary będą porażką..

[...] organizmu na ostatnie wybryki - wirusik, lekkie odwodnienie, stres, wysiłek fizyczny, ogólne przemęczenie itp. Bardziej wkurzam się, że dostanę w nie odpowiednim miejscu i czasie - np. na basenie\-) i dopiero będzie. Sprawdzę pewnie we wtorek rano, to napiszę. Teraz to mogę tylko gdybać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-21 22:27:29

[...] mniej. Zawsze jakoś polepsza samopoczucie ;-) Tak dokładnie to zapisałam, że ten mm mniej, bo pierwszy raz nie miałam uczucia spuchniętych kostek rano i rzucało się w oczy. Ogólnie czułam, że woda mi zeszła. Miałam chyba wtedy początek @. Teraz pewnie wróciła, bo się czuję ociężała. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-12 05:34:48

Obecnie 130/70/160 ok. 1800kcl. Ja juz umieram z godu.........Jak obetniesz, to dobijesz....... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-23 19:06:29

Porandojin - no i dlaczego nie ćwiczysz@-|? też zaglądam:-)

[...] zachowałam trucht. Po treningu 120 przysiadów, ale z 4 przerwami. Na tym kompie mam problemy z dodawaniem plików (pewnie brakuje jakiegoś programu), więc wkleję michę i obciążenia przy okazji z kompa siorki. Płyny: woda 2l, herbata x3, kawa z mlekiem w planie na wieczór. Suple: kombucha. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-14 17:50:03