porandojin

PS.Mam wrażenie, że po dzisiejszym treningu urósły mi cyce. Chyba muszę też się za ten trening zabrać, jeśli takie efekty są %-) Kibicuję };-)

O to ja walnęła dzisiaj od razu 4 obwody, bo pierwszy to taki całkiem niemrawy na wyczucie był. Małgosiu i Kwoczku dziękuję (szczególnie za pocieszenie, co do bólu). Micha jakim cudem jeszcze nie dojedzona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f6f18352de8451abe09b93ed2141acf.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-07 22:25:03

[...] się nad jeziorem. Może nawet się zrelaksuję, bo nikogo nie ma w domu, więc nie będzie presji czasowej. Pomiary wyglądają nie ciekawie, ale na szczęście w samym wyglądzie nie ma patologii. Chyba od jutra przytnę ww na 180. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84445f9e60454569a3df0aa057291d7a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-13 13:01:51

To dzisiaj mleko już weszło do kawy, ale tłuszcz jeszcze da się obciąć. Może się cera poprawi, bo przez ostatnie 3 dni to mi normalnie jakieś bolące pingpongi pod skórą wychodzą. Parę pytań organizacyjnych na pv poszło. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-16 14:47:32

[...] bieg 5km z fragmentem biegu po plaży %-). Dzisiaj micha raczej nie do opanowania pod kątem btw. Sniadanie hotelowe: 2 jaja w majonezie, jajecznica na szynce bułka zwykła kawa z mlekiem ser żółty warzywa. Obiadek: halibut syrówki + maliny i banan Kolacja: bułka masło wędlina jaja warzywa Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-20 19:35:23

[...] lepiej niż ostatnio, ale ledwo do końca. Wytrzymka - bolało i w ogóle to :)). Ledwo się porozciągałam po. Dzisiejsze motto: "Ból oznacza, że jeszcze żyjesz". Ciecze - 2l woda, herbata x2,kawa x4. Suple - Kretka, BCAA, HGH n, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efe895b41f9143d1925de43c64cf4585.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-25 18:44:48

[...] spać, a obudziłam się już o 5:30. Nie mogłam zasnąć ponownie. Nie wiem czy to działanie HGH Night, czy przypadek. Wezmę to pod obserwację. Zapomniałam dzisiaj wziąść kreatynę}:-(. Suple - HGH Nigh Ciecze - nie pamiętam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0548619bd47d4becaf3d869b211637e3.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-27 09:44:49

[...] jak spod prysznica. W ramach relaksu popływałam w jeziorku. Suple - Krea (nie będę już zmieniać, zostawię ten monohydrat), BCAA, przedtreningówka, HGH night, witaminy. Ciecze - chyba będzie 2,5l wody, 2xkawa, 1xherbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe8910f4e1a4629ad54a2746091a9c9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-30 21:26:07

[...] z ogórami nie pomaga. Poszło jakiś 40. Uwielbiam ten zapach zalewy octowej. I na noc do pracy:)). Woda - dobiję dzisiaj na pewno do 2,5l, może uda się nawet 3, awa x3, herbata z miętą x2. Suple - Krea, BCAA, witaminy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1408a98f7b9f42ee8313a6d97c9b79db.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-06 16:48:42

Tydzień 3 Koniec tygodnia, jednak całodniowe DNT. Potrzebny mi jednak dzisiaj odpoczynek, ciało mnie boli, było mi nie wygdnie i nie mogłam znowu spać. Pomiary z rana: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60c61b160a98491087e999f995c607bf.PNG Chyba zeszło trochę wody. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-10 10:21:50

Tydzień 4 Dzisiaj powinien być core i cardio. Nie wiem, czy dam radę zrobić cardio dłużej niż 20min dzisiaj, bo dopadła mnie ANGINA i podle się czuję. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-11 08:38:16

[...] ale jakoś się wypociło samo. Nowy medal do kolekcji8-) Z wkurzających rzeczy cd: - skończyło się białko, a paczka z sfd przyjdzie dopiero w przyszłym tygodniu, - nie ma mięsa i jaj na jutro, - bili głowa, - nowy pryszcz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01be79e8d20b41d7909d37fed237ab64.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-15 18:38:38

[...] więc położe się wcześniej spać. Ogólnie widzę, że wszyscy cierpią na niedoczas. Suple - Kreatyna, wit, ZMB, Thermo Shape. Ciecze - woda 2l, kawax4. Trochę mi wsyd, ale się przyznaję, że napadłam na małą miskę śliwek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c86ba540605452d8c925934cf0dbd2c.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-17 21:04:56

[...] w trakcie kolka, ale potem już poszło gładko. Co nie znaczy, że nie czułam bólu tyłka przy tym. Mięso wstręt i wodo wstręt mi się włączył. Suple - HGH night, wit, ZMB, Thermo Shape. Ciecze - woda 0,5l, kawa x4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57de75abc5514ecd838c8e9dcb83f1c6.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-19 22:59:07

[...] Ciecze - 2l woda, 4xkawa z mlekiem owsianym. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83ab64fcd3464e71a261ea6cc99515d5.PNG A to się pochwalę, że też mam koszulkę. Zamówiłam s z trwogą, że będzie za mała, a spokojniemogłam xs nawet. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebe4e33212f42a1bb24b60915153bb0.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-23 00:19:58

[...] na sw i nowe siniaki, a teraz idę zrobić moje cardio, chociaż mi się nie chce najbardziej na świecie. Zrobione cardio 40min. Suple - Thermo Lizzer, wit, HGH night i day, Omega3, ZMB, BCAA. Ciecze - 2l woda, 4xkawa, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f983e57447e84776b05e7fc14a148543.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-27 23:20:33

[...] Omega3, Thermo Lizzer, wit., ZMB, HGH night i day. Ciecze - 2l wody z cytryną i miętą, 0,5l herbaty z cytryną i miętą, 4xkawa. Na obiad zrobiłam szaszłyki. Chciałam zrobić zdjęcia, ale jak zaczęłam jeść, to zapomniałam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25ebb60dfa1c4c1e98a7317b29146c5e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-29 00:09:56

[...] miętą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32e747f478e34471822c06851f12f409.PNG Evi - dlatego często zmieniam: tydzień paprykowy, pomidorowy, ogórkowy, kalafiorowy (ten ciężko wspominam). Marta - musimy soboe ponarzekać, bo inni odkryją, że to jest wszystko takie łatwe i w ogóle nie ma wysiłku:)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-29 22:19:48

Teraz mikstura Rudej i "hop siup w krainę snu". Znaczy się - setka? ;-) Zdrowiej!

Teraz mikstura Rudej i "hop siup w krainę snu". Znaczy się - setka? ;-) Zdrowiej! Nie setka ;-) Ale to też dobry pomysł :-))