porada

[...] do nauczania. 4) Na prawie znasz się równie "dobrze", więc nie dyskutując dłużej napiszę że skoro to ty powołujesz się na wyrok, to ty go przytaczasz. Darmowa porada przy okazji - to że sąd w usa/chinach/wenezueli coś tam orzekł nie oznacza od razu że jest to skuteczne na terytorium Polski i vice versa. 5) "Sprawdzanie [...]

Odstaw clom, nie ruszaj estro i daj sobie 3 miesiące, hormony są już w miarę ok. Za bardzo bierzesz na głowę i być może tutaj jest część problemu. Zadbaj o podstawową suplementację prozdrowotną (D3 min 5000 j., magnez, cynk) i higienę snu, trening siłowy i unikaj stresu. Porada z pogranicza teorii spiskowych: odstaw mleko i produkty mleczne.

Brałem kreatynę i wiem jak trudno dostarczyć 5 g na dobę, trzeba zjeść dziennie 2 kg wołowiny. Wiem że kreatyna to inna bajka i nie jest witaminą, jestem może początkujący ale nie d****em. A napisałem to Flexowi żeby poczuł się jak ja gdy On mi zamiast napisać "z tego zrezygnuj a to bierz ale ostrożnie itp" To doradza o warzywach i owocach, [...]

plecy -podciaganie do brody 4x10 -wioslowanie na smiths 4x12 -wioslowanie maszyna (rece blisko ciała / porada od adama s/testeda) 4x10 + drop -narciarz 5x15+ostatni seria drop az do najnizszej sztabki -martwy ciag klasyczny 60kg 4serie po 15razy -martwy ciag na prostych nogach z hantlami 5x12 -wyciskanie nogami smithsa (mega dopiecie dwojek) [...]

Witam Marcin! Szacun za wygląd,pytanko do ciebie mówisz że jesteś endomorfik może jakaś porada ww,b,t co do diety żeby nie zalewało tak dla tego typu budowy ?

Wczoraj byłem w Krakowie w mojej dawnej siłowni AZORY KRAKÓW i potwierdziłem swój start na imprezie 9-ego września. SOBOTA Zgodnie z tym co kiedyś napisałem , wdrażam plan ,,na wywołanie siły,,...... Będzie ciężko ale.....LUBIĘ TO ! Po jednodniowej przerwie , znowu klata. Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x [...]

Dziękuję Wam za wskazówki. Zacznę faktycznie od badań hormonalnych, bo być może problem pośrednio leży tutaj. Niemniej, o regularności odżywiania / bilansowania pokarmów absolutnie od dłuższego czasu nie mogło być mowy. Po tych badaniach zabiorę się zgodnie z Waszą poradą za FBW, a od czasu do czasu spróbuję przeplatać chodem na bieżni. Zawsze to [...]

rano i wieczorem bez progresu dawki na dodatek przez 2 mce kolejna super porada "kolegi kulturysty"

Witam eveline, dziękuję Ci za odpowiedź. Niskie węglowodany miałam teraz za poradą Malcerza. Ogólnie tak jak pisałam jadłam 3 posiłki dziennie, starałam się, żeby 'okres czczenia' był jak najdłuższy (14h), no i dzięki temu udało mi się zrzucić te ostatnie około 4kg. Je tak prawie 3 miesiące i dobrze się czuję. Jednak teraz patrząc w lustro po [...]

[...] no i na nastepnym treningu na płaskiej ciezar 85kg poszło ledwo 2 razy...przyczyna niezregenerowany triceps , dlatego przerwałem ten plan i wrócilem do standardu... moja porada dla ciebie , pozostań przy polączeniu 3 dniowym klatka triceps plecy biceps przedramie barki nogi tylko na klatke zrób wiecej serii np z 14 -wyciskanie na płaskiej [...]

A wiesz że dzisiaj zapytam, on strasznie mało kasuję, faceci- 50, kobiety -40 a młodzież -30 zł, za miesiąc bez limitów, plus porada gratis, a w większości siłkach trzeba zapłacić 100-120 zł plus 50 za doradztwo. Tak to jest siłownia, a nie kolorowy (żeby nie napisać pedalski) fitnesclub W pracy mam kolegę (też koło 50 lat) który biega ultra [...]

[...] tak by wygladal moj trening:p wiem ze nie jest najlepszy ale do tej proy jakos szlo ale juz od 6 miechow nie idzie nic dlatego postanowilem wbic na forum:/ kazdego porada sie przyda. a Twoj wczesniejszy tekst naprawde godny uwagi napisany dobrze i z glowa:) jesli mi pomozesz oczywiscie SOG:) wiem juz po przeczytaniu twojego tekstu ze [...]

[...] osób może spokojnie lecieć na dawkach rzędu 200-350mg/tydzień latami, a na pierwszy cykl spokojnie 16-20 tygodni nie powinno być problemem. Jeśli exe będzie potrzebne, to będzie potrzebne do końca. To się bierze 1/4-1/2 tabletki do strzału (przykład, nie porada!!!!), więc mało schodzi. 20-30 tabletek na cały cykl bez problemu powinno starczyć.

Witaj. Mam niestety dla Ciebie złą wiadomość. Ten plan mało, że nie gwarantuje sukcesu, to jeszcze może Ci zaszkodzić. Jest stanowczo przeładowany. Jeśli byłbyś zainteresowany, może mógłbym Cię naprowadzić na coś stosowniejszego. Gdy będziesz zainteresowany poradą -daj znać, chętnie coś podpowiem Pozdrawiam Lermontow

Wiedziałem, że nie zrobisz dzienika od tak bo dużo czasu stary byku :-D Powodzenia w konkursie :-) Teraz wygrasz i jedyne co proponuje dodać to w końcu inne foty niż tylko z obiadów bo naprawde nudne są. Taka mała porada.

nie mam dziewczyny (bo która by chciala chorego) bro Tobie się również porada psychologa przyda bo depresja to nic śmiesznego

[...] przyjdziesz na wizytę i zbadasz sobie wzrok (i nie będzie żadnych przeciwwskazań - co bardzo rzadkie), dobiorą ci odpowiednie kontakty i pokażą jak zakładać. * Tutaj druga porada: zazwyczaj okuliści mają określone sposoby na zakładanie soczewek, np. każą podczas zakładania kierować wzrok do góry, kręcić gałką oczną itp. Ja robię to nieco [...]

W sumie znalazłem coś, była tam porada aby zrobić odblok ale nie wiem czy to dobry pomysł.

Po obejrzeniu fajnych fotek służę kochanej siostrzyczce () fachową poradą co do ewentualnych diet i suplementacji...

no jestem w temacie bo zajmuje się tą branżą Co do cen w sklepie to juz pisałem ze nie robie specjalnych promocji cenowych - jesli tak to te narzucane przez producentów! Za to towar u mnie jest pewny, wszelkie nowosci, i fachowa porada - tym chce przyciągnąc klienta. Poza tym mam coraz wiecej klientow ktorym cena nie robi wielkiej roznicy.