Witam. Doznałem dzisiaj kontuzji kolana. Tydzien mam leżeć i teraz pytanie, co z kaloriami? ćwicze intensywnie boks do tego chodzi duzo biegania. jem około 3k kcal musze utrzymać wagę, bo oczywiste że teraz jej nie zrzuce. uciąć z 1koła?
Witam jeśli zeznaje jako świadek i jeśli ta osoba przegra sprawę bo niby tak nie było jak zeznawałem to mogę mieć problemy? Biorę pod uwagę to ze nic nie jest zmyślone i zeznaje tylko prawdę. Z góry dzięki za odpowiedz i pozdrawiam.
Witam skonczylem cykl na mecie scantela prawie 3 miesiace temu i chcialbym podkreslic miesnie wyrzezbic sie. Diete trzymam systematycznie, moje pytanie to czy winstrol sam da rade czy moze cos do tego?
Zauważyłam że po solarium nie za każdym razem swędzą i pieczą mnie intymne części ciała jak temu zapobiec? Jak się zabezpieczyć ? Co zrobić żeby się tego pozbyć i żeby to nie powracało? Za poradę będę bardzo wdzięczna
mam zamiar wziasc 5 strzałow testosteronu prolongatum a potem po zakonczeniu tego chce wziasc 100 tabletek clenbuterolu 0,04 chce tym lekko zwiekszyc swoja mase i zwiekszysc sile i wyrzezbic miesnie czy uzyskam dobre efekty ??
Robie maske mam zamiar brac suple ( mutant mass,bialko pvl izolat,aminokwasy,glutamina,stack kreatynowy,stereo complex uniwersala,)i nie wiem czy ma sens dolaczyc hmb poradzcie dzieki
witam cwicze juz 6 miesiecy chce zaczac pierwszy cykl. Kreatyna megacaps + hi tec tribulus terrestris + bialko czy to bedzie dobre polaczenie ? 188/86kg dieta wszystko jest , tylko zalezy mi na tym czy mozna to se soba laczyc.
Zmiana treningu - czy zawsze wykonywać ćwiczenia podstawowe, czy w niektórych cyklach rezygnować z nich w ogóle? Np czy na cykl treningowy zrezygnować z przysiadów na rzecz maszyny lub wykroków, czy np robić je na koniec treningu nóg z małym obciążeniem?
Chciałbym kupić przedtreningowke lecz nie wiem jaka. Kilka lat temu stosowałem assault. Jak myślicie warto ją kupić kolejny raz ? czy może jest coś godnego uwagi ?
Czesc co myślicie żebym wrzucił Jack3d przed treningiem po mono+ węgle i oczywiście oprócz tego białko z dietka? powinno być dobrze? Z góry dzieki za odp. Pozdro
Witam. Drugi tydzień pieszczę już FBW. W pierwszym tygodniu po pierwszych dwóch trenignach czułem jakiś ból w mięśniach, przy 3 było już mi to znikome. Chciałbym się was zapytać, czy coś robię źle, czy może zwiększyć ilość serii itp?
Witam mam pytanie czy ktos by mogl mi pomoc w doborze wspomagaczy wczesniej bralem bolda i suste ale nic nie dalo wiec odstawilem jakies rozpiski ile czego ladowac prosze o pomoc bo w zime chce zaczac cykl z góry dziekuje
jeden z urzytkownikow forum polecil mi abym monohydrat połączył z horse powerem i aminokwasami , zmaiast animal staka i zrezygnowal z glutaminy, bo lepsza bedzie witamina c i tansza, czy zgadzasie sie z tym połączeniem ????
Witam :) mam zamiar zacząć redukcje. Ze wzoru waga x24h x współczynnik aktywności wyszło, że potrzebuje 2304 kcal dziennie i mam pytanie ile b/w/t na kg bo nie wiem jak ułożyć diete, a także czy zaczynać o bilansu zerowego czy ujemnego.
Witam. Trenuje boks 3-4 razy w tygodniu, chciałbym zrzucić pare kilogramów nie inwestując w odżywki itp. Co jeść wieczorem po takim treningu (na godzine przed snem) by pozbyć się paru kg? dzięki z góry :D
Witam mam pytanie czy można zastąpić posiłek przed treningowy zamiast ryżu brązowego oraz piersi batonem triumph czy na redukcji nie za bardzo jestem w pracy i nie mam jak zbytnio ugotować ryżu a akurat zapomniałem zabrac dzisiaj do pracy :) Pozdrawiam