podanie na

[...] niewicze nóg poniewarz mam coś z lewym kolanem i niemoge. Jestem bardzo szczypły zaczołem od wagi 52 przy wzroście 173 a teraz mam 62.5 Proszę o poprawienie mojego planu lub podanie innego. Z góry dziękuje i pozdrawiam. 1 dzień grzbiet-biceps grzbiet 1. Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 3s 10p 2. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W [...]

Ave, bardzo Was prosze o podanie ceny tribulusa Phytochema, jakie są Wasze opinnie na temat tego suplementu ?

[...] jest w proszku czy tabletkach? Poniewaz osobiscie uwazam ze tabletki beda wygodniejsze 2. Z czym móglbym połaczyć kreatynę tak aby była jeszcze wydajniesjsza? Myślę tu o L-Glutaminie 3. Mam do wydania 150zl. Prosze o podanie konkretnych produktow które polecacie mi zakupić (kreatyna + glutamina) prosze o wasze propozycje pozdrawiam Kamil

[...] robote bo kierownik twierdzil ze zaczesto wychodze (tzn na papierosa mozna bylo ale zeby zjesc to nie) I jak tu pogodzic robienie masy z praca , dodam ze wielki nie jestem wzrost 188 , waga 105-107 , pas 88 , lapka 44-45, klata okolo 120 , nogi cwicze choc mam problemy z kolanammi obwod uda to 71. Pzdr i prosze o podanie jakis rad wzamian sogi

[...] i pomozcie mi:) Celem jest masa:) mam 17 lat 188 i 90kg...wiec tluszczu niz miesini ale...:Pto sie zmieni mam nadzieje:) jesli ten plan jest zły prosze o podanie mi dobrego na mase albo podac jakis przyklad abym wiedzial jak go dobrze ulozyc:) pamietajcie cel to masa:) Z gory dziekuje:) Pozdro:) PS:Przepraszam za wszelkiego [...]

[...] tego ze mozna sie zmuszac do jedzenia, ale wole uzyc bardziej radykalnych srodkow. Znalazlem przykladowa diete na mase, pogrubione dania mi nie odpowiadaja ;( i prosze was o podanie jakichś innych o podobnych wartosciach odzywczych. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb [...]

[...] uslyszec opinie nt tych produktow od ludzi, ktorzy je stosowali. Czy moze nie wydziwiac i zakupic BCAA np. Olimpu? Chce ich uzywac jedynie przed aerobami podczas redukcji. Jesli mozna, prosze o podanie w poscie czy tez na priva url'i do sklepow internetowych uzytkownikow, ktorzy takowe posiadaja. Chyba zaczne wspierac SFD i jego uzytkownikow.

[...] kurczaka i bułka. przed snem:2 jogurty lub 250g sera buialego , orzechy. plan treningowy: pon.brzuch i nogi sroda biceps i triceps , klatka piersiowa piątek:nogi ,brzuch ,ramiona sobota , wtorek i czwartek treningi ze sztangą (body pump) Prrosze o ulozenie jakiejs dietki czy podanie ilosci kcal ktora powinnam jesc i ile poszczegolnych produktów.

[...] 83cm zrobiło się 90 ;/ teraz wziąłem się na nowo za trening, tylko chciałem się poradzić co mógł bym konkretniej robić (konkretniej tzn jeśli jest możliwość to prosił bym o podanie konkretnych ćwiczeń) i zapytać się czy zakup spalacza i stosowanie go da większy efekt (Trec Thermo Fat Burner Max ), od razu chciałem wspomnieć że niestety nie [...]

[...] palenia) W pierwszych 2 tyg robiłem 2 serie każdego ćwiczena na treningu w kolejnych 2 tyg 4 serie. Teraz mam zamiar przejść na plan dzielony(poniżej) Proszę o jego ocenę i podanie ilości powtórzeń w seriach. Wtorek: Klatka pierśiowa/triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

Witam chciałbym złożyć podanie o moderatora. Sądzę ,że przyda się dodatkowa pomoc. Taki mini wzór podania żeby to miało ręce i nogi : IMIĘ : Dawid WIEK : 16 DOŚWIADCZENIE : Bardzo duże. Forum zajmuję się już od 2 lat. Kiedyś posiadałem własny server w grze counter-strike i stworzyłem forum i nim się zajmowałem. Swoją przygodę zacząłem na pewnym [...]

[...] pokazuje azymut. Z tego co patrzyłem na recenzje, to Instinct powinien pokryć większość tych zastosowań. Może ktoś z forumowiczów go ma i jest w stanie to zweryfikować? Ewentualnie jak ktoś ma zegarek innego producenta/innym model Garmin'a, który ogarnia wymienione funkcje: prosiłbym o podanie modelu. Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie odp.

Witam, chciałbym Was poprosić o ocenę oraz o wprowadzenie ewentualnych zmian do diety którą zamierzam stosować. Prosiłbym również o podanie wartości ile gram danych pokarmów spożywać, aby szybko i zdrowo przytyć. Trochę o mnie: wiek 20lat, waga: 65kg, wzrost 188cm. (mam dobrą przemianę materii) 1 Posiłek: (godz. 9:00) Płatki owsiane na mleku 2-3 [...]

siemanko wam chciałbym was prosić o podanie dobrego treningu na rozciąganie chodzi mi o szpagat, wysokie kopnięcia i poprawienie wyskoku .wmiare szybko i sprawnie. odrazu dziękuje

Cwiczę od 2 lat i jestem nieco wyrzeżbiony.moje wymiary to klatka 106cm,bic 35cm,pas 75cm,uda 52cm.Chciałbym się dowiedziec czego moglbym sie dopracowac po 100 metki(ruskiej)przy mojej obecnej wadze 62kg i jaka będzie moja waga po zakończeniu cyklu.Bylbym wdzieczny(SOG)o podanie mi proporcji na kazdy dzień stosowania tego. Ruła musi być!!!!!!!

[...] kalorycznego, chce teraz zmienić ja na redukcyjna słyszałem ze powinienem odjąć od 300-do 700kcal, Odejmować od T,W i B po tyle samo czy np T zostawić jak były czyli 30% dziennego zapotrzebowania a B i W odjąć, a może jeszcze inaczej proszę o podpowiedz lub podanie tematu w którym mogę te wszystkie informacje znaleźć. Thx za pomoc.

Witam,mam parę pytań odnośnie tego miasta i siłowni w tym mieście. Czy jest na forum ktoś? Bardzo prosiłbym o podanie gg lub czegoś takiego :))

[...] (śniadanie i kolacja) powinienem sobie komponować, aby były zdrowe i odżywcze. Nie trzymam się diet, jem kiedy jestem głodny (unikam słodyczy i podobnych). Prosiłbym o podanie np. takiego śniadania lub kolacji, ponieważ wtedy będę się wzorował na tym, tylko proszę o podawanie ilości np. sera żółtego w gramach tylko w plastrach :D Dodam, że [...]

[...] mógłbym używac białka i spalacze? Ile razy w tygodniu, jakiej długości i na jakie partie ciała mam cwiczyc. Jeżeli macie jakieś sugestie od siebie jeszcze to prosiłbym o je podanie, podkreślam to, że jestem całkowicie początkujący w tych sprawach i dlatego piszę do Was. Przeczytałem tylko kilka tematów z których jeden drugiemu zaprzedał. [...]

[...] aktywny tryb życia a moje ciało jest optymalnie sprawne, ale nie wygląda tak jak powinno, bo mięśnie są widoczne ale są za CHUDE! :( I tutaj moja prośba: Czy ktoś mógłby poradzić mi co powinienem jeść aby przytyć i utrzymać wagę? Chodzi mi konkretnie o podanie produktów, których powinienem jeść na masę (dosłownie) :) Z góry dziękuję za pomoc.