podanie na

[...] kaloryczne oraz tłuste no niestety tu nie mogę nic zmienić , ale proszę o poradę w dobraniu sobie odpowiedniego śniadania ( nie jadam go w domu lecz w poza prosił bym wiec o podanie jakiejś lekkiej kanapki/ czy owoców nie wiem co lepsze) oraz drugiego śniadania (to samo co pierwsze) oraz ewentualnej kolacji. Odnośnie sportu to od czasu do czasu [...]

[...] przysiad : nie robie/ mam jakies dziwne obawy zeby sobie nie zniszczyc jak dotychczas zdrowego kregoslupa nie wiem myslalem nad winstrolem depot + proP? moze jakas kombinacje z deką. nie chcialbym tez cyklu 10 i wiecej tygodni raczej 6-7 jesli macie jakies pomysly, proszę o podanie srodka i rozpisanie jego dawkowania jesli mozna. pozdrawiam

[...] nabrać masy bo myślę ze w moim przypadku to jest wskazane. Czy ktoś by mi mógł polecić firmy suplementów które maja dobre sprawdzone działanie i nie są najdroższe. Proszę o podanie jakiś propozycji. Planowałem kupić oto i te suple. I rozpisać ich stosowanie czyli kiedy co przyjmować. Nitrobolon czy jest to dobry suplement? [...]

[...] mianowicie : 1-2 tydzień - wszystko po 15 powtórzeń 3-4 tydzień - wszystko po 10 powtórzeń 5-6 tydzień - wszystko po 5 powtórzeń Jeśli idę złym cyklem prosił bym o podanie lepszego cyklu.Proszę o każdą opinię nawet krytykę. DZIĘKUJE Z GÓRY ZA POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 83 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: ogólno [...]

[...] o różnych rodzajach treningów i się we wszystkim pogubiłem. Mam dietę, wiem że tyje się od niej a nie od treningu. Chcę osiągnąć przyrost masy mięśniowej i proszę o podanie treningu najlepszego WEDŁUG WAS dla mnie. Tylko nie piszcie żebym sobie sam poczytał i znalazł bo czytałem już chyba wszystkie ważniejsze artykuły i nie znalazłem [...]

[...] ilość miejsc) na mojego maila: [email protected] Decyduje kolejność zgłoszeń. Z racji faktu, iż to ja jestem organizatorem, zgłoszenia podlegają weryfikacji, uprzejmie proszę o podanie imienia i nazwiska, posiadanego stopnia(jaki system), stażu w sztukach walki, organizacji do której obecnie zgłaszający przynależy. Informacje te będą tylko do mojej [...]

[...] przodu.Pewnie kazdy wie OCB , bo wiele osob takich widze:P Mi sie to troche nie podoba i dziwnie wyglada , dlatego jesli ktos zna jakies cwiczenia korekcyjne to prosze o ich podanie , a moze jest jakis dokladny plan na to jak zrobic wy szyja cofnela sie troche ^_^ Slyszalem ,ze trzeba cwiczyc tak aby miesnie w szyji zaczely znowi dzialac bo [...]

[...] w polsce) Cwicze juz 5 miesiecy, ale nie widze zadnych wielkich postepow. Pozatym moja (gorna) czesc ciala jest chuda a nogi za to bardzo zbudowane, dlatego prosilbym o podanie mi ewentualnych cwiczen na rozbudowe gornej czesci ciala. Uczestnicze rownierz w roznych sportach np.(Capoeira itp...) A chcialbym zeby moje cialo bylo umiesnione bo [...]

Czym sa proteiny i czym jest Serwatka konc. Prosze o podanie przykładów na suplementach. Sa jakies "domowe" sposoby na stworzenie protein :) Zacznijmy od tego ze zaczynam ćwiczyc Cyklicznie z grópą VI. Kiedy zacznie sie TRENING CYKLICZNY nr. 2 dla górpy VI ? czy on wogóle bedzie ? Czy mamy trenowac tylko jaik napisał MICHALI w tym artykule - " [...]

[...] de facto nie robię od długiego czasu), czy może lepiej go nie kupować bo tyle cm. to ja może nie ukulam w szyji :) Jeśli nikomu to nie będzie robiło problemu to prosiłbym o podanie tychże wymiarów. Będę bardzo wdzięczny :) Łatwiej będzie mi określić, czy jest sens trochę się poświęcić dla tego okazu, czy mogę go sobie odpuścić ;] pzdr PS: [...]

[...] ochote się troche przypakować tylko jest jeden problem, pozostają mi domowe metody ponieważ nie mam czasu na chodzenie na siłownie. Zaczołem się podciągać seriam na drążku nadchwytem i podchwytem 6x10, czy moge się spodziewać potym jakiś widocznych efektów ????? Jeżeli nie to proszę o podanie mi innych możliwości ułatwiających przyrostu mięśni

[...] nie ma to rzeczywiście złego wpływu na rośnięcie bo organizm swoją „energię” przeznacza na ewentualną regenerację i mięśnie? Proszę o wytłumaczenie tego dokładnie i być może podanie artykułów, chciałabym przeprowadzić rozmowę z moim bratem, a wiem, że zwykłe gadanie nic nie da i potrzebuję argumentów, nawet żeby mu pokazać te odpowiedzi, bo idzie [...]

[...] zwracac uwage na ilosci tej wody (aby w kazdym dniu byly podobne ?) i teraz DWA NAJWAZNIEJSZE PYTANIA, PROSBY 6) na pierwszy cykl kreatynowy monohydrat, tak ? 7) prosze o podanie nazwy firm kreatyny, ktora w waszym przekonaniu sprawdza sie :), najlepiej jak bym dostal link do sklepu na sfd :D dziekuje z gory sogi za pomoc aa, zapomnialbym [...]

[...] oczywiscie sztange Gryf 9 KG i obciążenie 20 kg Obciążenia starczają na wykonywanie tych treningów tylko pytanie czy te treningi mogą byc dla mnie?Jeśli nie to prosze o podanie albo zmienienie oraz w jakie dni co z czym łączyc z góry dziękuje :) Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2s 13pow, Rumuński martwy ciąg 2s 13pow Plecy wiosłowanie [...]

[...] triceps z plecami ;) dzisiaj miałem iść robić klatę z bicepsem ale poczytałem trochę i widzę że złe zestawienie tak więć pójdę jutro ale wcześniej chciałem poprosić o podanie jakiegoś planu treningowego na masę wiem że jest ich sporo z tym że niektórzy robią fwb inni Split a dla kogoś po 5 treningach dużo to nie mówi. Czy chcąc robić masę [...]

[...] wina ile clomidu ile clanbuterolu np.mniej omki bo metki to mowi ze raczej 300 wezmie bo nawe ma rozpiseke na 360. doradzcie i nie mowcie ze za duzo bo chlop sam daleko zaszedl bez koksu przy 46 w lapie mial za***isty kaloryfer 86 w pasie,130 w barach. prosze o podanie rozpiski znawcow i powyrzej bo to nie zarty !!!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)

Siemka Panowie! Mam kolege który regularnie jeździ na Ukraine i zastanawia sie nad kupowaniem tam sterydów(w celach zarobkowych) i stąd moje pytanie: Co opłaca się tam kupować i co jest teraz najbardziej chodliwe? W miarę możliwości prosze o podanie nazwy środków i przybliżone ceny. Z góry dziękuję i pozdrawiam

[...] po wcześniejszym przeczytaniu tematu krzych666 o budowie ogromnych barków.Jeśli plan zawiera jakieś błędy, bądź jest kompletnie zły to proszę o wskazaniu tego wątku oraz podanie odpowiedniego ilości bądź ćwiczenia.Za wszelkie uwagi,wskazówki z góry serdecznie dziękuję. O to i on : PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS 1.leżąc na ławce poziomej [...]

[...] skupie sie na barkach i plecach.Prosze o korekte i porady.Wszystkie cw robe szerokim chwytem.Jesli znacie jakies cw dobrze wplywajace na szerokosc sylwetki to prosze o ich podanie. A oto ten plan PONIEDZIALEK PLECY I TRIC Podciaganie (4 serie na maxa kazda innym chwytem i rozstawe rak) Wioslowanie 12-10-10-10 sciaganie drazka do karku 12-12-10 [...]

[...] i chcialbym sie upewnic tutaj co i jak. Otoz 1 pytanie to chodzi o nadgarstek bo jak wiadomo bardzo wazny to element jesli chodzi o silne uderzenie. I tutaj prosilbym o podanie kilku cwiczen na trenowanie nadgarstka( super by bylo gdyby to byly cwiczenia ktore mozna wykonac w domu) i nie chcialbym aby ktos podawal cwiczenie odbijanie pilki o [...]