podanie na

Witam... Nie dawno zacząłem trenować taekwondo... Prócz treningów sam chcialbym sie uczyc technik. Zalezy mi aby poznac techniki na biały pas lecz nie moge znalezc dobrze opracowanych z rysunkami itp. Jesli ktos zna ciekawa strone itp. Prosilbym o podanie. Pozdrawiam

Bardzo bym was prosił o podanie swojego plany treningowego na obojętnie jaki dzień... Może być np. poniedziałek bic+tric cwicze go np 3 razy w tygodniu a cwiczenia to ... zajmuje mi to iles tam czasu . Bardzo bardzo bym was prosil, bo chetnie zapozycze , bo poradniki nic nie daja, a przyklad pomoze, z gory dzieki za fatyge

Czesc mam do Was pytanie chodzi i mianowicie o podanie sensownej diety na suplementacje z kreatyna ? i jaka najlepiej do tego kupic druga odzywke chodzi mi o glukoze itp.. z gory dzieki Pozdro :)

[...] końca) Czy taki trening ma sens? Jeśli macie inna propozycje treningu chociaż wiem, że przy tak małej sile wielkiego pola do popisu nie ma, mimo to proszę o jakąś rade oraz podanie jak często wykonywać trening podciągania aby za 5 miesięcy spokojnie podnosić się ok 15-18 razy. P.S. ważę 74 kg jeśli to ma jakieś znaczenie :P / poza tym drążkiem [...]

no bo ich tyle i każdy jest och ach. Krótka piła: proszę o podanie 1) opcji najbardziej ekonomicznej 2) opcji najbardziej efektywnej bez względu na cenę. Z góry dzięki, jakoś nie mogę tego objąć (bo w głowie pulsuje mi tylko "dymaj Tyzę,no dymaj Tyzę")

[...] - Motyl - 1:1,38 - Bench press - 1:1,5 - Górny krążek tylni - 1:1 - Krążek dolny - 1:1 - Wykopywanie - 1:1,6. Jeżeli jest Pan zainteresowany ofertą bardzo proszę o podanie danych do zamówienia, mogę wprowadzić zamówienie dla Pana. Czy to oznacza że w tym atlasie waga jaką możemy podnieś np. na ręce to tylko 60 kg? Interesuje mnie [...]

Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)

Wiem, ze bylo juz zapewne duzo postow o tym, ale jestem poczatkujacy na tym forum i nie zabardzo sie orientuje. Bardzo prosze o pomoc i podanie mi adresow stron gdzie moge zakupic ten preparat. Mam problemy z nadwaga, a cwiczenia fizyczne nie daja okreslonych rezultatow. Bardzo dziekuje za pomoc.

Witam. Jestem tu nowy przejrzałem masę tematów, ale chciałbym was prosić o pomoc, chodzi o to że chciałby zacząć trenować na razie kupiłem hantle 2x10kg za ok 2 tygodnie będę miał resztę sprzętu czyli ławeczka itd. Prosiłbym o podanie ćwiczeń żebym mógł poprawnie zacząć moją przygodę. Pozdrawiam

Witam wszystkich. Chciałbym was prosić o podanie jakiś ćwiczeń, które można wykonywać ciężarkami (3kgx2). Jeśli było to już poruszane na forum lub znacie linki do innych stronek to napiszcie, będę wdzwięczny. Pozdro wszystkim!

Witam, mam 186 cm wzrostu, waże 76 kg Kupiłem ten monohydrat w kapsułkach i nie wiem jak go dawkować, czytałem o tym dużo jednak wszędzie są różne odpowiedzi, bardzo bym prosił o podanie konkretnego dawkowania, ile kapsułek w dniach pierwszego tygodnia, ile na potrzymanie itp.

[...] (slaba genetyka, mnostwo pracy, brak regularnych posilkow), ale ogolnie jestem juz obyty z silownia. Do tej pory nie bralem zadnych supli (jestem troche nieufny) prosilbym o podanie czym moglbym uzupelnic diete. Mam 197cm wzrostu, waze 87 kg. Mam troszkee tluszczu na brzuchu (poziom tkanki tluszczowej w org. waha sie od 8 do 12%) Cwicze na [...]

[...] widzę po cenach że są one w rozsądnej cenie. Proszę o jak najwięcej opinii i napisanie czy ktośz was je posiadał. Z góry dzięks. to moje adidaski obecne ??? ??? a te chciałbym mieć bo mi się podobają zawaliście :jump: więc proszę o wyrażanie opinii i jeśli one są złe to podanie butów które byłyby lepsze oczywiście w tej cenie 200-250

Cześć mam małe pytanie co brać przed snem oraz co brać w środku nocy na masę. Proszę o podanie najskuteczniejszych odżywek. Pozdrawiam:)

Cześć. Proszę Was o podanie mi składu ćwiczeń. Mam atlas jednostanowiskowy (na początek) i to na nim będę wszystko robił. Mam też możliwość pójścia 2 razy w tygodniu na siołownię. Mam z czego mięśnie przerabiać.

Witam mam 13 lat ćwicze na siłowni od jakiegos czasu zaczołem miec kłopoty z wyrostkiem robaczkowym czy może byc to spowodowane przez ćwiczenia Mam 173cm i waze 78kg. Jeśli tak prosze o podanie jakiegoś planu. I czy moge stosowac Jakies suplementy np Kreatyne????

od dłuższego czasu mam podwyższoną kreatynę we krwi 142 norma 115 proszę o podanie diety na tą dolegliwość doczego prowadzi ten podwyższony poziom kreatyniny,zażywam milurit,i mam problemy z utrzymaniem poziomu kwasu moczowego,częste ataki podagry

Siemka,z jednego z moich poprzednich tematów wniknęło,że mogę ćwiczyć nogi w domu,jeśli tak,to proszę o podanie ćwiczeń na np. łydki,mam obciążenia do 30 kg,2 hantle i 1 gryf ;) Za dobrą pomoc leci sog,z góry dzięx ;)

prosze o podanie mi dobrego treningu na wyrzezbienie sześciopaka. Od razu mówie, ze nie mam piłki do cwiczen ;/ wiec prosze tylko cwiczenia bez żadnych akcesorii. Prosze mi takze powiedziec ile razy w tygodniu cwiczyc brzuch.

Witam. Zalozylem dzisiaj swoj pierwszy temat na tym forum. Po przeczytaniu regulaminu dzialu Odchudzanie bylem pewny ze spelnial wszystkie wymagania, mimo to 10 minut po jego stworzeniu zostal usuniety bez zadnego powiadomienia. Czy moge prosic o podanie powodu takiego dzialania? Pozdrawiam, Nattana.