podanie na

Zapoda ktoś dobry FBW obemujący cwiczenia 3 dni w tygoniu. Uwzględniając poprawne cwiczenia i ich kolejnosc. Proszę o jak najszybsze podanie mi poprawnego FBW poniewaz chciałbym zaczac od poniedziałku ćwiczyc. Będą sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cwiczenia w domu [...]

[...] "Skośne ustawienie żeber oraz spłaszczenie górnej części klatki piersiowej zmniejszają zakres ruchów oddechowych i znacznie upośledzają oddychanie. Zmiany te niekorzystnie wpływają na układ krążenia." Proszę o podanie ćwiczeń oddechowym dobrych w takim przypadku oraz w jakim momencie treningu trzeba je wykonywać. Mam nadzieję, że mi pomożecie

[...] wykonuje na nim codziennie podciągnięcia tyle ile dam radę bez specjalnych serii parę razy dziennie. Posiadam w domu także prymitywną ławeczkę i gry oraz obciążenia 2x10 2x5. Tylko problem jest w tym, że wyciskanie sztangi nie rozwija zbytnio siły tylko masę mięśniową a nie o to chodzi. Prosiłbym o korekty lub podanie jakiś dodatkowych ćwiczeń.

Witam. Mam 15 lat mieszkam w wielkopolsce. Ułożyłem sobie dietę(raczej jadłospis) bo chcę trochę przytyć tylko proszę o poprawę i o podanie w jakiej ilości jeść lub o nowe produkty. Liczby(1,2,3...)oznaczają propozycję w miejsce ??? podajcie wasze propozycje śniadanie: 1. Płatki z mlekiem lub z kakao 2. 2 kanapki z serem i 1 z wędliną + zielona [...]

[...] przyspieszenia, lekka poprawa kondycji i jej utrzymanie. I tutaj prośba do was, ekspertów, o ułożenie jakiegoś planu, ewidentnie poprawę tego co zamierzam robić. Proszę o podanie jakieś recepty/komentarzy. Nie wiadomo jak to będzie po sezonie, ale wiem, że teraz nasz trener będzie chciał nas utrzymać w formie, bo będziemy grać w barażach. [...]

[...] dlatego zwracam się do forumowiczów z prośbą o pomoc. Jak już pisałem: Wiek: 18 lat Waga: ~65 kg Wzrost: 190 cm Prosiłbym o ułożenie stosownej diety na masę, lub minimum o podanie odpowiednich dla mnie ilości wartościowych składników. Dodam że planuję zapisać się na siłownię, w czym też jestem kompletnie zielony (w klubie wszystko miałem podane [...]

Bardzo prosze wszystkich aktywnych moderatorow oraz doradcow dzialu doping o podanie swojego kandydata na zwyciezce tesow przeprowdzonych w naszym dziale. Aby uniknac pozniejszych problemow z glosowaniem kolegow na kolege itp uzgodnilismy iz glosowac beda tylko w/w osoby.Ponadto aby userzy bioracy udzial w tescie nie mieli pretensji lub zlego [...]

[...] diety : Brak Moja prośba do was brzmi następująco , chcę zacząć ćwiczyć na siłowni dodatkowo do treningów KM , moim celem jest zredukowanie nadwagi , tak więc proszę o podanie rodzaju diety jaką mógłbym stosować, oraz rodzaj treningu jaki by optymalnie przyśpieszył spalanie tkanki tłuszczowej . Wiem ,że podstawa to dobra dieta oraz areoby [...]

[...] się jak na powrót zacznę zażywać suplementy to zaskoczę swój organizm. Proszę o radę. Zastanawiałem się również nad doborem suplementów więc jak ktoś miałby wypróbowany produkt to byłbym wdzięczny za podanie nazwy. Pozdrawiam Łukasz ps: sory za zdjęcie, ale takie tylko teraz mam(format) Zmieniony przez - borsukafk w dniu 2009-11-23 15:31:25

Witam Mam takie pytanie co to jest glukoza spozywcza? bo wyczytalem to wlasnie na forum i co to jest wogule ? mozna to kupic w sklepie spozywczym zwyklym ?? prosze o pomoc i jak byscie mogli podanie ceny

[...] i jezeli chodzi o masę to prawie wogule nie tyle. Chodzi szczególnie o rozbudowanie klatki piersiowej ramion i barków. Nogi nie wchodzą w grę! Najlepsza była by dla mnie porada 3 dniowego treningu ( poniedzialek, sroda, piatek ). Czekam na podanie konkretnych treningow bardzo mi się to przyda! Dzieki Początkujący, proszę o wyrozumiałość :)

tak jak w temacie prosiłbym o podanie ciekawej rozpiski do ćwiczeń na drążku pozdrawiam

[...] ilość miejsc) na mojego maila: [email protected] Decyduje kolejność zgłoszeń. Z racji faktu, iż to ja jestem organizatorem, zgłoszenia podlegają weryfikacji, uprzejmie proszę o podanie imienia i nazwiska, posiadanego stopnia(jaki system), stażu w sztukach walki, organizacji do której obecnie zgłaszający przynależy. Informacje te będą tylko do mojej [...]

[...] kaloryczne oraz tłuste no niestety tu nie mogę nic zmienić , ale proszę o poradę w dobraniu sobie odpowiedniego śniadania ( nie jadam go w domu lecz w poza prosił bym wiec o podanie jakiejś lekkiej kanapki/ czy owoców nie wiem co lepsze) oraz drugiego śniadania (to samo co pierwsze) oraz ewentualnej kolacji. Odnośnie sportu to od czasu do czasu [...]

[...] wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia przyjmuje do dnia 25 kwietnia 2011r.(mamy ograniczoną ilość miejsc) na mojego maila: [email protected] Decyduje kolejność zgłoszeń. Proszę o podanie imienia i nazwiska, posiadanego stopnia(jaki system). Po zakończonym zgrupowaniu, planowana jest konwersacja dotycząca Tsu Shin Gen i Senshin Fighting Karate w [...]

[...] -OD GOWNIAZA KLOPOTY Z KOLANAMI KIEDYS NIE MOGLE WSTAC O WLASNYCH SILACH TRZA BYLO MNIE PODNOSIC SMIESZNE ALE PRAWDZIWE, ALE JAKOS PRZESZLO NIE DO KONCA PYTANIE: Prosze o podanie jakiegos cyklu z produktow pochodzenia kanadyjskiego wtedy bede wiedzial o co sie pytac, moze nie tyle co kanadyjskiego co moze z firm z tych stron niewiem jak to [...]

[...] 75 max. ciężar na klatkę piersiową: 92kg. Na siłownie chodzę od 5 miesięcy, używałem jedynie kreatyny, więc jeżeli mielibyście jakieś propozycję odżywek, to też poproszę o podanie. Z góry dziękuję za pomoc. Mateusz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła+rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy [...]

[...] mięśniowa a nie żeby jak świniak wyglądać)). Jedni mówią żeby brać gainera inni białko z jakimś magicznym dopalaczem- no a ja się nie znam i pytam co wybrać... Prosiłbym o podanie konkretnego produktu (może być ze sklepu sfd to i bym od razu zakupił) i proszę o napisanie jak go brać (kiedy, ile , z czym rozrabiać najlepiej). Dzięki za mądre [...]

[...] 20 g przed 20 g w czasie i 20g po .... efekt... moge przyznac rewealacja. same cwiczenia meczyl tak samo ale po jakies minucie czulem ze moge tak bez konca. niewiem czy podanie po gluzkozy nie spowoduje wlasnie odkladania tkanki tluszczowej. po treningu i podaniu glukozy, wypilem shejka i pelnowartowsciwe zarlo ryz,tunczyk,surowki. co [...]

[...] Mając styczność z polskimi lekarzami, można naprawdę oszaleć (coś o tym wiem :/)... Pomyślałem więc, że będę się leczył na własną rękę. I tutaj chciałbym prosić Was o podanie mi jakiegoś rozsądnego zestawu prohormonów czy sterydów. Sam myślałem o Testosteronum Prolongatum, Omnadrenie, połączonymi z HCG, a później o zastosowaniu [...]