podanie na

Tak jak w temacie prosiłbym o podanie jakiegos planiku regenerującego po planie silowym z linkuh http://www.sfd.pl/Program_Treningowy_do_zwi%C4%99kszenia_si%C5%82y_w_Wyciskaniu_Le%C5%BC%C4%85c_-t477158.html Liczę na wasza pomoc i z góry dziekuję :)

[...] które odsyłają mnie do google, ponieważ strony z googla przekierowują mnie do innych stron w których to użytkowników przekierowują do google. Poprostu proszę was o podanie mi które odżywki będą najlepsze do spożywania tuż obok posiłków i które będą efektywniejsze tak żeby przytyć w dość szybkim czasie troszkę kilo, tak jak powiedziałem [...]

[...] na ławce poziomej/wyciskanie sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s Moje pytanie brzmi - jakie obciążenia do ćwiczeń ? 1 seria rozgrzewkowa i dwie właściwe czy jak ? proszę o podanie obciążeń w % cięzarku maksymalnego :)

Mam 15 lat mój wzrost to 184 cm i ważę 76 kg , chodziłem na siłownię . Chce wyrzeźbić kaloryfer proszę o podanie ćwiczeń i diety :)

[...] niskie na te dwa ćwiczenia), też kilka proponowanych planów wymagało ławki 90 stopni, a moja może być tylko płasko. Byłbym wdzięczny za wysłanie linku do gotowego planu lub podanie planu, gdzie są treningni na 3 dni (pon, śr, piątek), oczywiście wiem jak ważny jest trening nóg, więc najbardziej zadowolony będę z linków, gdzie nogi nie są omijane

Elo wszystkim chcialbym zasiegnac waszej opini odlacznie gainera mam na oku 2 , Hi-tec Whey Mass Gain lub z olimpu Gain Bolic 6000 prosze o opinie i wewntualnie podanie wlasnych propozycji

[...] 12, 12, 10 Triceps: uginanie ramion a hantle z za głowy 12, 12, 10, 10 Brzuch: brzuszki na macie 35,30,25,20,15,10,5 , unoszenie nóg leżąc na macie 12, 10,8 Plecy: --------- Nogi: przysiady 15, 12, 12, 10, 10 UWAGA, jeżeli ktoś napisze coś w stylu "wyrzuć ten plan go kosza", "bezsensu" to prosił by o podanie powodu. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Mam prosbe o podanie treningu na mase dla mojego kolegi(staz 8 miesiecy, wiek:16, dieta: mówi że się do jakiejs stosuje) Zmieniony przez - Chesterxp w dniu 2004-10-15 15:22:15 Zmieniony przez - Chesterxp w dniu 2004-10-15 15:22:34

Kto ma taki gryf lamany na swojej silce!? Prosze o zmierzenie przedstawionych na rysunku odcinkow i przedstawienie w tym poscie. DAM SOGA Prosze nie wpisywac odp typu a po co itp.. Jezeli ktos ma wymiary prosze o podanie, potrzebne mi do wykonania takiego gryfu. pzdr

jak w temacie, traktujecie kulturystyke jako hobby czy raczej jako sposób na życie ? Jeżeli to drugie to prosiłbym o podanie w jakich rodzajach pracy jest ona atutem badz w jaki sposob robiac jedynie to co sie lubi (bodybuilding) można zarobić porządne pieniądze.

Mam pytanie czy izolat treca bezsmakowy ma wiecej % bialka od smakowego, podobnie jak z koncentratem? prosilbym o podanie ilosci na 100 gram tu i tu...

SIema chciałbym dostac storne główna z siłowni Pover Kuznik( CHorzów Czempiela 52 Trener Piotr Pawlik ! Prosze o podanie ;] Storny dlatego zalezy mi na niej bo tam sa rozne galerie itp......;] Dziękuje Pozdrowienia ;]

jak w tamacie poszukuje silownidomowych wyposazonych w ten sprzet wiem ze byla taka silownia na forum opisywana bede wdzieczny za podanie linka chodzi mi o opinie

[...] lecz ciut drogie - 1,8kg za 100 zl OLIMP PROVIT 80- 100 zł za 2.1 kg wychodzi ekonomiczniej niż uns, ale ciekawe czy się opłaca To są moje typy, jeżeli macie jakieś lepsze i tańsze opcje, to proszę o podanie. najlepiej gdyby białeczko wychodziło tak do max 40 zł za kilogram. Niestety nie stać mnie na droższe. Pozdrawiam i czekam na wasze typy :))

czy w wojewodztwie dolnoslaskim mozna skoczyc na bandzi interesuje mnie miesiac pazdziernik jesli moglabym prosic numer telefonu i dokladna miejscowosc i prosze o podanie ceny takiego skoku z gory dziekuje pozdrawiam:)

[...] klate 72kg ale robie każde ćwiczenie po równo mniej więcej-więc powiedżcie czy odstające łopatki to kwestia mojej wagi czy też braku jakiegoś ćwiczenia bądz złej proporcji tych ćwiczeń?!?! czy i jak mozna to skorygować-prosze o dokładny opis ćwiczeń bo troche ,,zielony'' jestem...p.s.podanie jakiejś za***istej diety też byłoby mile widziane...:)

[...] tak uciazliwe.Po pol rocznej przerwie w ''pakowaniu'' robiac dzis pompki poprostu bol byl nie do zniesiania. Mozecie poradzic co brac na stawy?(Chodzi o to co jest najbardziej skuteczne)Msm?Prosze o podanie konkretnych pelnych nazw. Wiem ze kuracja stawowa wymaga czasu ale pasuje zaczac cos z tym robic:) Prosze o wypowiedz osoby ktore sie znaja.

Witam, mógłby ktoś podpowiedzieć, gdzie w Rzeszowie można trenować boks, ew. jakieś inne uderzane sztuki walki? Byłbym też wdzięczny za podanie nazw klubów lub ulic, na których się znajdują. Szczęśliwego Nowego Roku :)

[...] staram sie jesc wg wskazówek z działu "odzywianie" oczywiscie dieta na mase. Jak wspomniałem chciałbym dołączyc teraz kreatyne do tego + wszystkie dodatki aby dała mi jak najwieksze efekty, bedzie to mój pierwszy cykl. Prosiłbym o podanie jakiejs najlepszej kreatyny i dodatkowych dobry, dajacych efektow suplementow. Z góry dziekuje i pozdrawiam.

Witam, chciałbym poprosić o podanie mi diety, przy której uda mi się przybrać trochę kilogramów, chodzi mi o dietę na masę, ważę 62-3 kg przy wzroście ok. 177-8 cm, byłbym wdzięczny gdyby ktoś mógł mi pomóc