placuszki

[...] nie przepadałam, ale powoli szukałam swoich smaków, zalewałam ją wodą na noc w lodówce + z jakimś owocem bakaliami, kakao, można wszystko wypróbować, też robiłam naleśniki, w dziale kuchnia są też placuszki owsiane, teraz codziennie jem surowe jajko (wolny wybieg, ekologiczne) + odżywka + 50gr płatków+ olej kokosowy i to zmiksowane i jest pycha

[...] temperaturze 120 przez 3 godziny i było pyszne. Spróbuje jeszcze inną drogą i zobaczymy które będzie najlepsze. Na razie wygrywa pieczenie no i te najlepsze na świecie placuszki brokułowo-owsiano-serowe - niebo w gębie. Jutro też będę je jeść 8-). I dzisiejsze żarcie. A siłownia jutro - mam nadzieję że będzie mi się chciało tak jak mi się [...]

[...] fit 4.łopatka wieprzowa ok.200g+sałatka* 5.4jajka+10g białka+ogórek 6.wejda 4 jajka+oliwa *sałatka zrobiona z główki sałaty lodowej, pomidora, 180g jogurtu naturalnego te placuszki mi mega smakowały carbon z kasa jak zawsze ciezko, a supli ubywa szybko, spalacz juz sie praktycznie skonczyło jedno opakowanie jeszcze na jutro zostało i trzeba [...]

[...] wznosy nóg na płaskiej (brzuch): 5/7.5x4 trening średni, w sumie jestem zadowolony, trochę zmęczenie dawało o sobie znać, źle spałem, dzień jakiś taki zły.. Dieta: I placuszki owsiane z kuchni sfd: 2całe jaja, 70g owsianych nasiona słonecznika 100g rodzynki 50g banan oliwa 10g II przed tr. 11 - 12 pierś ryż brązowy 100g oliwa 20g rodzynki [...]

[...] jaglano-ryżowy z truskawkami /SFD/2018/6/11/1386b5ca57f04afb9e70ae186fb66f48.jpg wątróbka z marchwią, cebulką i jabłkiem /SFD/2018/6/11/5120620f506646218a68d6ae61ef7fe7.jpg placuszki z miksu bezglutenowego z jogurtem białkowym i truskawkami /SFD/2018/6/11/08988556864941178abc2fd9af7e587b.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-06-11 [...]

[...] białko jadła z normalnych źródeł a nie z proszku, proszek to ostatnie wyjście jak nie ma się nic w lodówce (jak np jak dzisiaj rano obudziłam się bez jajek - resztka indyka mnie uratowała) lub ewentualnie po treningu :-) Zamiast tego olimpu dodaj jajka i będzie omlet z nektarynką a jak zamienisz ryż na płatki owsiane to nawet placuszki wyjdą :-))

DIETA http://oi58.tinypic.com/i3rn7m.jpg 0 snu w nocy było... A specjalnie dla Pawła, choć dzisiaj zrobiłem fajne proteinowe placuszki, wrzucam zdjęcie najbrzydszego posiłku w ciągu dnia %-) http://oi61.tinypic.com/e87jw9.jpg W ogóle głodny byłem jak nie wiem co zanim się za to zabrałem, więc postanowiłem wrzucić jak najwięcej warzyw i dodatków, [...]

[...] drobno pokrojony 2 łyżki mąki 2 łyżki majonezu 2 jaja 2 łyżki sera żółtego pieprz, sól wszystko mieszamy razem i odstawiamy na 2 godziny do lodówki coby się trochę przeżarło smażymy na patelni placuszki wielkości jakiej chcemy z obu stron super żarcie, do bardzo szybkiego odgrzania w mikrofali Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-17 07:06:34

[...] - na początek będę jadła więcej jajek i spróbuję włączyć kurczaka do diety przynajmniej 3 razy w tygodniu. A co z odżywkami bialkowymi? Czy w moim przypadku są wskazane? Np placuszki z odzywki białkowej :) Spróbuje zdobyć mleko migdałowe, ale jajko do owsianki - no way ;) ile kcal powinnam jesc skoro 1500 to za mało? Jaki rozkład składników?

[...] żeby zbudować masę mięśniową? Czy mogę jeść np. dwa posiłki dziennie z owocami? Np. jeden to owsianka z jabłkiem a drugi to smoothie, koktail białkowy z owocami albo placuszki z jajek i bananów? Uwielbiam owoce i tylko dzięki nim potrafię trzymać się z dala od słodyczy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1004feac97964fbea3a3d1aa499bbe11.png

[...] ale muszę się podzielić przepisem. Zrobiłam sobie pyszne placki owsiane, wymieszałam 3 łyżki płatków owsianych, jajko, troszkę proszku do pieczenia, cynamonu i łyżkę jogurtu naturalnego. Wymieszałam, i usmażyłam na oliwie (wyszły 3 placuszki). Na koniec, na każdego dodałam łyżeczkę jogurtu jogobella truskawkowa light (dla smaku). Pycha :-))

18.10.2018 Jest godz. 23:00 a ja uzupełniam dzisiejszy plan dnia TRENING BARKI 1. Wyciskanie hantelek z przodu 8x27kg/8x17kg/ 2. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 12/12/12/12x9kg 2a. Unoszenie hantli w przód 10/10/10/10x9kh 3. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 15/15/15x5kg/20x3kg 3a. Unoszenie sztangi do brody 12/12/12x12,5kg 4. Wyciskanie [...]

[...] top 10 witaminy 1 caps; II/III. kanapki z wędliną, 2 mandarynki; IV. spaghetti ze szkolnego bufetu; V. mrożone warzywa na patelnie(jakieś 200g) + pierś z kury(100g): Do tego: 2 placuszki z płatków owsianych, białek jaj i twarogu: Jako przekąska: pare kawałków ananasa(sorry, zapomniałem obrócić): VI. serek wiejski, oliva, top 10 minerały 2 capsy.

Dziekować Saida :D Humor jest taki,że krew mnie zaraz zaleje, właśnie pięknie miske sobie rozwaliłam zjadając kabanosa (wiem,że nie jemy). Jestem przed okresem bo az mnie trzęsie a do tego mogłabym cały czas jeśc i jeść, przed chwilą córce pokradłam placuszki.No zła jestem bo najbardziej to chyba z tłuszczami przeholuję :))

Śnieżka to powodzenia życzę. Też miało być po sylwestrze u nas ale nie chciałam tak wiecznie odkładać, bo nie wiadomo ile na próbach się zejdzie :P Piątek zakończony dietetycznie zgodnie z planem. W sobotę śniadanie i obiad zgodne z założeniami. Później już weselnie, bez chorobliwego objadania się, ale nie ograniczałam się, zwłaszcza że jedzenie [...]

[...] masło migdałowe (home made) + truskawki - szejk białkowy na mleku + banan + mars - schab + ziemniaki + warzywa + marchewka z jabłkiem + ryż z owocami, śmietaną i czekoladą - placuszki jabłkowe z musem owocowo śmietanowym i czekoladą + winogrona Wartość kaloryczna 3547,29 kcal Białko ogółem 199,95 g Tłuszcz ogółem 119,97 g Węglowodany ogółem [...]

[...] dwie kawy z mlekiem. W końcu dojrzało mi kaki, po ponad tygodniu. A i tak mogłoby jeszcze poleżeć: /SFD/Images/2015/10/30/dd794c0144cd4e0f92467b8968705a21.jpg Pyszne placuszki na bazie z serka wiejskiego (po bieganiu): /SFD/Images/2015/10/30/4654dad137024d37a2de4cefe573aac6.jpg Kotlety z amarantusem i suszonymi pomidorami (bardzo ostre, [...]

Chodzilo mi o alternatywe ktora NIE JEST MIXEM/SHAKIEM a da sie rownie szybko przyzadzic i jest rownie pozywne To rozglądnij się w dziale. Nikt nie poda Ci na talerzu gotowego śniadanka idealnie odpowiadającego Twoim wymaganiom. Podpowiedzieć mogę, że wielką popularnością cieszą się na śniadanie kultowe placuszki owsiane.

ok, bede obserwowac. ale po 18 i tak nie daje duzo 30-40g max. Sniadanko wszamane: owies,60g+jaja(2)+bialko(2)+whey(8g)+jagody,200g czyli placuszki z jagodami Niedlugo spadam na wytrzymalosciwke

[...] kolorowe +mzb, rem+ http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_09_zpsbd331a5f.png Mało czasu, mało czasu na jedzenie, na szczescie placuszki po treningu to było to! trening:]crossfit rozgrzewka 0:30 wod: Diane 21-15-9 Deadlift 45 kg Handstand push-ups ( nie umiem, robiłam z pozycji psa) czas 5:03 [...]