placuszki

płatki owsiane mielisz na make wbijasz 2-3 jajka miksujesz dolewasz wode/mleko dodajesz kakao,słodzik,lub jakies owoce wylewsz na rozgrzana patelnie i smażysz jako jako omlet lub małe placuszki to tylko przykład jest tego mnostwo

O proszę, nie słyszałam o mące bananowej jeszcze :-) Możesz jeszcze spróbować gryczanych chlebkow z patelni, nie będą super wysokie, ale na kanapki jak najbardziej spoko. Mąka gryczana,proszek do pieczenia, woda, sól i troszkę tlsuszcU, to formujesz na płaskie placuszki i smazysz na suchej patelni z dwóch stron. Wyjdą Ci takie podpłomyki.

[...] papka. Jajko powinno być duże, jak mam malutkie to daję dwa. Do tego czasu patelnia jest już megarozgrzana, więc łyżką stołową, wykładam spokojnie i powolutku na tę patelnię placuszki. Można zrobić jeden duży, ale trudnie przewracać mnie zwykle starcza na 4 takie średnie, łatwe do przewracania. Dociskam je lekko łyżką, tak rozpłaszczam. [...]

[...] a co do diety to napisze właśnie może byś s.m.p.a coś zmienił w niej lub też możliwe że jest ok ! . 8:00 100g płatków owsianych 150g mleka 1.5% +jakieś warzywo 11:00 (placuszki twarogowe poleca robić w tosterze bez tłuszczu pycha!! :D ) 40g mąki 120g jajek 250g twarogu chudego 100g mleka 1.5% polewa 100g truskawek + jogurt naturalny [...]

[...] porady dietetyczne teraz stosuje.. jem 5 x dziennie male posili.. sniadanie platki jeczmienne z wody, garsc migdalow i jablko, drugie sniadanie albo jabklo i gruszke albo placuszki z banana z jajkiem i maka gryczana n suchej patelni plus 25 dag truskawak potem 2 jajka gotowane albo 2 kanapki z ciemnego pieczywaa z chuda wedlina z duza iloscia [...]

Na placki placuszki czy tam batoniki białko jest ok. W kuchni jeszcze znajdziesz kilka przepisów z wykorzystaniem odzywki białkowej, polecam sernik na ciepło z patelni.

Jak dasz owsianke + jajka + łyżkę miodu to masz fajne słodkie placuszki na śniadanie. Pozdrawiam.

ja mam to w du**e:D jem tuńczyka z ryżem kurczaka z ryżem seki wiejskie te placuszki owsiane:D bo buły to już mi się przejadły:/

Możesz jeść słodkie, ale pod warunkiem, że będą to na przykład placuszki z bananami, bez cukru. Spróbuj jeść na śniadanie owsianki z różnymi owocami, dla mnie to świetny substytut słodkiego i może dzięki tym śniadaniom nie będziesz czuła presji, że rezygnujesz z czegoś. Oblique pisała gdzieś, że na redukcji najlepiej ograniczyć owoce do dwóch [...]

Albo poprostu rób sobie jak ktos juz wyzej powiedział placki owsiane. Przepis znajdziesz w dziale Kuchnia SFD pod nazwą "placuszki owsiane". Moim zdaniem to dobre wyjście i nawet nieźle smakują ;)

w dziale kuchani masz masę przepisów, wystarczy troszkę dobrej woli.... np. placuszki owsiane są sycące, smaczne i pożywne (btw owsiankę je masa dziewczyn na forum więc dzienniki by pomogły, a nie jest to forum z durnymi dietami, jesteśmy tu naprowadzane, więc myślę, że większość z nas odżywia się zdrowo i te dzienniki pozwoliłyby Ci zrozumieć co [...]

Jadłem z mlekiem zawsze. Ale już dzisiaj zrobiłem sobie konkretne placuszki ;)

Nie rób aerobów na czczo. Jak nie możesz normalnego posiłku to odżywkę. Albo zrób sobie placuszki owsiane dzień wcześniej i rano szybciutko wciągnij i leć na trening

[...] zimnym mlekiem i szmam jak omlet to miele owsiane na mąke dodaje żótko,jakis owoc/dzem/kakao/cynamon mieszam dodaje ubiita piane z białek troxhe wody i na patelnie smaże placuszki jak racuchy ostatnio także robiłem suflet owsiane zmieliłem zalałem wrzatkiem dodałem żółtka,kakao,cynamon,orzechy,dolałem troche mleka,ciut wody, ubiłem białka na [...]

[...] (ciemne pieczywo,bez masła,szynka,polędwica,pierś z kurczaka ew.ser zółty i jakieś warzywo do tego) bierz w pojemnik do szkoły na drugie śniadanie. a na pierwsze polecam placuszki owsiane (http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html) przepisu studenta. polecam też od razu po wstaniu wypić szklankę wody mineralnej niegazowanej, [...]

Wydaje mi sie, ze dasz rade jest to co kazdy rano powinien, tylko wszystko musisz przygotowac dzien wczesniej. ugotuj sobie jaj na twardo, zalej platki owsiane woda albo zrob placuszki owsiane) do tego jakies orzechy wloskie, ktore mozesz zjesc juz w drodze.

maki pszennej unikamy. z samych jajek i platkow masz placuszki. do tego dodaj tych orzechow, jakiejs przyprawy np do piernika i juz. albo idz do dzialu kuchnia sfd i tam masz mase stron o plackach owsianych :)

Dziękuje ;) tam mnie zaciekawiło to poprostu, po placuszki pierwsza klasa smakowo

ja na sniadanie jadam placuszki z jajek i płatków owsianych są super, a że bardzo lubię owsiankę to dlatego pytan czy można ją zapodać przed siłownia

[...] gainer jak gainer. kupic mozesz, ale nie zastepuj nim posilkow jesli nie musiusz. wedlug mnie zastepowanie nim sniadania to naprawde zly pomysl . co innego od czasu do czasu wypic jak juz jestes zalozmy spozniony, a co innego dzien w dzien zastepowac nim wazny posilek. co do smacznego sniadania zlookaj placuszki owsiane z przepisu studenskyego.