ja jem przynajmniej 1 pizze w tygodniu Dupa nie rosnie,wszystko spalam na silowni. Krzykacz,ta Twoja pizza,to nie pizza,tylko nalesnik z warzywami bleee. Pizza musi miec duzo sera,duzo szynki,najlepiej jeszcze jakies kawalki sera camembert i plasterki salami.. pieczarki,cebula..kurde az mi slinka poleciala...
[...] można czytać o diecie, bez nabiału, warzyw kapustnych czy glutenu. Osobiście jem dużo brokułów, brukselki minimum 150g twarogu dziennie oraz jeden jogurt. Raz na jakiś czas pizze czy burgera a na wakacjach potrafie przez 2tyg żywić się co najmniej w 50% pizzą, schabowym i innym ,, syfiastym " jedzeniem i wszystko jest ok. Polecam samemu testować [...]
[...] dziewczyny lubia podrzerac przy takich dietach lub kombinuja w ten sposob ze jezeli byly np 3 tygodnie na jogurcikach to w jakas ladna sobote mozna wchrupac 3 bigmacki lub 2 pizze bo sie przeciez nalezy po takiej glodowce ;) jednak organizm taka "przekaske" od razu zmagazynuje w postaci tluszczyku bo bedzie przedswiadzony ze jest jakas [...]
[...] miesniowa bo nigdy nie mialem problemow z tłuszczem u mnie on jakos szybko sie spala a wiec tak a pozatym, zawsze chcialem przytyc i nawet probowalem codziennie hamburgery pizze itp ejsc i dupa 0 kg:) DIeta cud:) śniadanie 7 rano razowiec z jakims mieskiem z kurczaka+ zupa mleczna+jabłko+szklanka mleka+jak mam czas jajecznica 10.00 [...]
Szybko masy mięśniowej nie zbudujesz, wiec na początku proponował bym spokój bo tylko on cię uratuje jak to mówią stare koksy. 3,5 tys kalori można spożyć jedząc pizzę zagryziona pysznym lodowym deserem popitym sokiem wiec i nie tu tkwi setno sprawy. Przedewszystkim polataj jeszcze trochę na silke, zapoznaj się ze sprzętem, podpatrz trochę od [...]
ale od czasu do czasu jedz cos pieczonego (z oliwą z oliwek, nie olejem) - w diecie musi być tluszcz - ten zdrowy (czyli tluste ryby, oliwa z oliwek, oliwki, orzechy). popros mame zeby nie dodawala mąki do zupy (mamy czesto dodają żeby zagęścić ..:/), i nie robila strasznie zawisistych, tłustych gęstych sosów. jak lubisz czasem zjesc cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] białko od 1.8-2.5g/kg, węgle 5-6g/kg tłuszcze 1-1.3g/kg. Jedząc kanapki i jakieś chipsy myśląc że od tego ładnie przytyjesz to się mylisz :] też zawsze byłem chudy, jadłem pizze codziennie jakiś kebab , chipsy ,pepsi no po prostu wszystko i jadłem więcej niż mój brat co ważył ze 100kg ja wtedy jakieś 60 i tak nie mogłem przytyć szło to tak [...]
Pier**licie ze bez diety nic nie urosnie ... a gowno prawda bo znam tyle ludzi co je wszystko pizze pije wode co weekend ostro ale chodzi 3 razy w tyg na silke i wyglada jak konkretny koks a wy juz wielcy bossy ze bez diety to nic ... zenada poprostu ja mam taka diete duzo bialka duzo wegli i duzo wszystkiego co zechcem ! koles masz 17 lat nie [...]
[...] diecie chociażby w zapotrzebowaniu kalorycznym. Rzeczywiście takie coś troche mija się z celem "zdrowego odżywiania" to czekanie jak na nagrodę? cały dzień jeść zdrowo a potem się napchać ? po co się męczyć :D Mam ochotę na pizze to wliczę te przykładowo 1 tyś kalorii w bilans a zjem mniej ryżu etc.. :D moim zdaniem to już lepiej tak podziałać :D
[...] takie coś troche mija się z celem "zdrowego odżywiania" to czekanie jak na nagrodę? cały dzień jeść zdrowo a potem się napchać ? po co się męczyć :D Mam ochotę na pizze to wliczę te przykładowo 1 tyś kalorii w bilans a zjem mniej ryżu etc.. :D moim zdaniem to już lepiej tak podziałać :D Rozumiem ale byly trener mowil ze wtedy jak sie [...]
[...] minut Zaczyna już być ciężko:-)) http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Łopatka 300g, 1 jajko, płatki owsiane 60g, cebula, ogórek http://i58.tinypic.com/mil8qp.jpg Ogólnie dobre wyszły takie kotlety, z tym że użyłem zmielonych płatkow i smażyłem na spreju bez kalorycznym. Wieczorem jak czas pozwoli pewnie zrobie pizze z mąki razowej z kurczakiem :-))
[...] tak: ziemniaki z miesem (kotlet z kurczaka, schabowy, zeberka, karkowka)+ np. ogorek kiszony, inne to np pierogi, spagetii, ryz z sosem i miesem. Jakies takie na szybko pizze tez sie zdarza chociaz nie czesto. Zupy jem sporadycznie, rzadko. Kolacja: ok. 2-3 kanapki (gotowane jajko+ pomidor) (szynka+ pomidor czy ogorek czy papryka) , tosty , [...]
[...] wysilkiem fizycznym to tracisz tluszczyk. Biegania i rower to najlepsi spalacze tluszczu. Co do fast foodow, slodyczy itp. to roznie bywa, zalezy od ilosci i czestotliwosci, jeden batonik tygodniowo potwora z Ciebie nie zrobi przeciez, tak samo raz na tydzien/dwa z kumplami na pizze skoczyc, choc skoro wczesniej wcianles to zapewne spadniesz
[...] nagle zacząłeś być na ostrej diecie, to jest to całkiem normalne. Dlatego zaleca się stopniowe wprowadzanie "nowego odżywiania". Może po prostu zacznij z tygodnia na tydzień wywalać jeden syfiasty posiłek i na rzecz tego zdrowego. Mnie się takie napady zdarzają średnio raz na 3 tygodnie i wtedy nie czaję się, tylko jem np. pizze czy coś innego:)
Ludzie z regóły narzekaja na towar bo mysla ze po 20 omy i 200 mety beda wygladali jak gosciu z gazety jedzac pizze i inny shit. A jak im nie idzie to mowia ze wy***any towar. Trzeba mieć swiadomość ze gosciu z gazety na srednim poziomie wydaje 5 tys na miesiac przez 3-6 lat zeby sie tam znalezc i pilnuje wszystkiego tip top. Sterydy to nie jest [...]
[...] z kolegami to wypijam 2 piwka troszkę paluszków i następny tydzień leci już bez problemów :) W tygodniu jem sporo makaronów pełnoziarnistych i czasami robię bardzo cienką pizze na włoskim cieście i chyba przez to jeszcze cały czas sadełko jedzie. Teraz pytanie jak wyjść z redukcji żeby nie przytyć i ile jeszcze powinienem schudnąć (wiem że bez [...]