piotr

Witam Najprostszym rozwiązaniem zaraz po siłowni jest wypicie jakiegoś carbo oraz spożycie bcaa albo tylko gainera. Po powrocie do domu zjedz normalny posiłek np.: torebka ryżu oraz mięsko itp.. Istotne jest również unikanie w posiłku po treningu produktów z dużą zawartością tłuszczów. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam V12 spoko ale nie teraz. Jak weźmie to nic mu się nie stanie oczywiście - ale po takim okresie nie ma sensu tego używać. Teraz kolega powinien mieć dużo pilniejsze sprawy do zrobienia. Dopiero zaczął, więc jego organizm musi się przyzwyczaić do kilku rzeczy (odżywianie, trening - to jest coś czym się powinien zając przez najbliższy czas - [...]

Jest juz sklad Słowenia - Polska 6:1 (3:1) Bramki: Zlatko Dedić dwie (12, 47), Damir Hadzić (5), Valter Birsa (18), Sasa Bozicić (73) i Jaka Stromajer (86) - Paweł Brożek (25) Polska: Radosław Cierzniak (46-Bartosz Białkowski) - Kamil Kuzera, Paweł Strąk, Dariusz Dudka, Błażej Telichowski (70- Sebastian Szałachowski) - Sławomir Peszko (46-Marcin [...]

WYNIKI: I miejsce – Piotr Kandefer – Iwonicz-Zdrój II miejsce – Arkadiusz Mac - Rzeszów III miejsce – Artur pajda - Jarosław

Witam Podaruj sobie te białko w tab. 850 szt. Kup sobie normalną proteinę w proszku. Proteina 3kg hiteca kosztuje około 120zł. Pozdrawiam Piotr Folęga

Boks Tajski to jest europejska odmiana Muay Thai. Nie ma rytualnego tańca (niezrozumiałego dla europejczyków) i (w pierwotnym boksie tajskim) technik uderzania przy użyciu kolan i łokci (uznane za zbyt brutalne). Więcej informacji w Budokanie. Rozwadowski Piotr

Asseco Prokom Gdynia - EWE Baskets Oldenburg 81:87 (21:24, 23:22, 17:16, 20:25) Asseco Prokom: Qyntel Woods 23, David Logan 15, Jan-Hendrik Jagla 10, Ronnie Burrell 10, Tyrone Brazelton 9, Daniel Ewing 9, Pape Sow 5, Mateusz Kostrzewski 0, Adam Łapeta 0, Piotr Szczotka 0, Adam Hrycaniuk 0. EWE Baskets: Rickey Paulding 23, Jekel Foster 20, Marko [...]

Koszykarze Asseco Prokom Gdynia wygrali w środę swój pierwszy mecz w Eurolidze i tym samym zachowali szansę na awans do dalszej fazy rozgrywek. David Logan (23 punkty) i spółka okazali się lepsi od Armani Jeans Mediolan, 88:83. Po porażkach w dwóch pierwszych meczach fazy grupowej Euroligi gracze Tomasa Pacesasa wygrali bardzo ważne spotkanie z [...]

Ewe Baskets Oldenburg vs Asseco Prokom Gdynia 80:82 (20:21, 21:15, 20:28, 19:18) Asseco Prokom: Qyntel Woods 25 (3x3), David Logan (19 (3x3), Pape Sow 8 (12 zb.), Ronnie Burrell 8, Daniel Ewing 8, Jan-Hendrik Jagla 6, Adam Hrycaniuk 4, Junior Harrington 2, Piotr Szczotka 2 Oldenburg: Jasmin Perkovic 12, Milan Majstorovic 11, Ruben [...]

Olympiakos Pireus - Asseco Prokom Gdynia 83:79 (18:19, 17:20, 25:15, 23:25) Olympiakos Pireus: Linas Kleiza 26, Milos Teodosic 21, Josh Childress 13, Ioannis Boroussis 6, Scoonie Penn 5, Loukas Mavrokefalides 4, Theodoros Papaloukas 3, Nikola Vujcic 2, Sofoklis Schortsanitis 2, Patrick Beverley 1, Yotam Halperin 0. Asseco Prokom Gdynia: Qyntel [...]

Olympiakos Pireus - Asseco Prokom Gdynia 90:73 (25:14, 21:24, 16:20, 28:15) Olympiakos Pireus: Linas Kleiza 26, Theodoros Papaloukas 20, Milos Teodosic 14, Josh Childress 11, Sofoklis Schortsanitis 5, Loukas Mavrokefalides 4, Nikola Vujcic 4, Ioannis Boroussis 2, Patrick Beverley 2, Yotam Halperin 2, Scoonie Penn 0. Asseco Prokom Gdynia: Qyntel [...]

Witam Zacznij jadać 5-6 posiłków(oczywiście mniejsze). W zależności jak bardzo ograniczysz spożycie węglowodanów, musisz mniej lub bardziej zwiększyć spożycie białka - 2g/1kg to minimum. Trening nie musi być typowo na masę (wypośrodkuj). Po każdym treningu łyknij aminokwasy i rób aeroby. Tak jak już zostało napisane wcześniej - zaopatrz się w [...]

Czesc biorę 50 zl za trening. Jesli jesteś zainteresowany odezwij sie na facebooku - Piotr Klojzy. z tego co mówił Masti to pewna marka jesteś

gregorterm mysle ze chodzilo Ci o mnie a nie tak jak Wzorkowi o Piotrka Słape ktory byl sedzia ;) wiec no Piotr staral sie pilnowac akcentow ale w skrocie to poza mna i kilkoma uczestnikami to bylo jednak pompowanie i niestety jak na takich zawodach bywa to wiekszych sie nie upomina ;) jak by akcentowali to moze by do 30 sie zblizyli i tyle w [...]

Witam Fakt jedno białko szybko się wchłania inne wolniej. W rzeczywistości na szybkość czy procent wchłonięcia białka (czy innego składnika) mają również wpływ inne czynniki. I tak np gorszej jakości białko może zostać szybciej i lepiej wykorzystane w pewnych okolicznościach niż trochę lepsze białko w innym czasie w ciągu dnia a zależy to np. od [...]

Akurat w Piotrze i Pawle dobra promocja na mrożone owoce. :-D Wiśnie marki Piotr i Paweł na wypasie, lepsze od tych z Horteksu moim zdaniem.

jednak stanelo na moim hehehe ze trzy cztery miesiące temu proponowalem FabioBB do pogrubienia . prorok czy co? :-))) nie znam człowieka ale zawsze podobały mi sie jego fachowe wypowiedzi pozdrawiam Piotr

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=10696&forum_id=105&Topic_Title=&forum_title=Moderatorzy Piotr

w galeonie treningi muay thai prowadzi mistrz polski K1 rules Piotr "Kobi" Kobylanski, oprocz tego w w/w klubie masz treningi judo i brazylijskie jiu jitsu, a poza tym w gdyni oprocz maximusa i galeonu nic kopanego nie ma poza karate. Do tego masz kluby bokserskie,mma, itp.

Info organizatora OFICJALNIE!!! Dziękujemy jeszcze raz wszystkim, którzy mieli mniejszy lub większy wkład w zawody Street Workout NO Gravity 4 Kołobrzeg 2019 ale przede wszystkim wygranym zawodnikom. I miejsce Daniel Harłukiewicz - obroniony tytuł MISTRZA NO GRAVITY vol. 3 z 2018r. II miejsce Patryk Musielak III miejsce Marcin Falenta Nagroda [...]