Wprost Piłkarze na parę Dla polskich kibiców początek eliminacji piłkarskich mistrzostw świata 2006 będzie jednocześnie ich końcem Mamy boską drużynę, bo jedynie Pan Bóg wie, kto i dlaczego w niej gra - twierdzi Jan Tomaszewski, bramkarz słynnej jedenastki Górskiego, obecnie znany komentator. Tomaszewski, i nie tylko on, nie wierzy w awans Polski [...]
tak jest ten w gajerku szytym na miare to PIOTR GLUCHOWSKI. hee lydki to jest problem . dajcie dla koleszki songa przecie chyba zasluzyl ciezkim treningiem . trenuje juz ponad 10 lat i jeszcze moze o nim uslyszymy. pozdrawiam . niedlugo nowe fotki.
Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]
Witam A masz już wszystko poukładane jak należy. Wkręciłeś sie wystarczająco w sprawy związane z treningiem, odżywianiem ? Jeśli będziesz brał to obojętnie jaką kupisz. Po 10 gram dziennie w 2 dawkach. Suplementów które możesz dołączyć do kreatyny jest wiele. Najważniejsze dla Ciebie będą te podstawowe. Czyli białko, gainer jeśli to konieczne, [...]
Witam Dodam tylko od siebie jeszcze, że warto byłoby przed aerobami, glutaminę zastąpić aminokwasami bcaa, względnie wypić białko z kreatyną. Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl
z HMB prawda jest jedna: Piotr Głuchowski zrobił na nim jak sam zapewnia taką masę jaką ma... i z jaką udało mu się wygrać mistrzostwa europy, polski, v-ce mistrzostwo swiata... nie można nie wierzyć sportowcowi... i to takiej klasy... a na K** kiedyś wdałem się w dyskusję na temat hmb... ja twierdze że to szkoda kasy... dyskusja doszłą do tego [...]
Witam Ważniejsza jest glutamina. Więc najpierw glutamina a pózniej bcaa (szczególnie przy ciężkich i długich treningach). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Witam Mice18 - dostarczasz odpowiednia ilość pożywienia jeśli chodzi o wartość energetyczna ? Jak u Ciebie z węglowodanami ? Fazy nasycenia nie rób za długo. Zatrzymanie wody powinieneś już w sumie zauważyć - jeśli wszystko robisz dobrze. Na porządne efekty musisz jednak jeszcze trochę poczekać. Wodę mineralna zamień np. na sok. Bakans - [...]
W sobotę 21 listopada na hali sportowej przy ulicy Siedleckiej w Policach odbyły się XVI Otwarte Mistrzostwa Polic w wyciskaniu leżąc. Do zawodów zgłosiło się 53 zawodników z całej Polski i z Niemiec. Otwarte Mistrzostwa Polic stały na bardzo wysokim poziomie sportowym i dostarczyły licznie przybyłym kibicom dużo wrażeń sportowych. Gwiazdą [...]
Wyciskanie wielokrotne: Nazwisko Imię waga płeć ciężar ilość powtórzeń 1 Marcin Dulko 73.3 m 37.5 85 2 Grzegorz Zapała 92 m 45 76 3 Artur Kiecok 88.4 m 45 76 4 Mateusz Piórkowski 82.1 m 40 72 5 Marek Żytka 86.2 m 42.5 72 6 Karol Wąsik 84.5 m 42.5 66 7 Piotr Złotek 104.8 m 52.5 63 8 Szczepan Krok 93 m 47.5 62 9 Łukasz [...]
Co do dwóch opakowan kreatyny , to jestem zwolenikiem długich cyklów :) A moze tak zamiat MAss Gain to : ( MLO ) Super Gain 4100 ?? PS. Jak brac kreatyne w proszku ? Piotr "Arni" Ulczok
Zrobiłem tak jak radził BAD_BOY . No wiec zakupiłem taki sobie zestawik : Olimp Glutarol 1000 (250tab.) Bolid Total Creatine (250g) Mass gain saszetka (3000g) Hi-Tec Protein 80 (2500g) Jeszcze mi powiedzcie jak to wszystko łykać ? :) tzn. : 1) Ile kreatyny i ile glukozy do niej. ( łyżka stołowa starczy [...]
dzieki za info , poszperalem i sprawdzilem w podnoszeniu ciezarow nominaly od 50kg do 10kg sa takiej samej srednicy roznia sie jedynie srednica w TS jest tak samo z tym ze tak jak napisal seneghort 10 sa mniejsze . ps . piotr zobacz na ulotke eleiko jakie robia ciezary do TS i podnoszenia ciezarow , 10 sa takie same ;]
Witam Jeśli dopiero zacząłeś karierę związaną z pływaniem - to daj sobie szansę (w każdym sporcie jest ciężko). Po części może to być spowodowane złym odżywianiem (więc się tym zajmij jeśli jest to konieczne). Myślę że trener odpowiednio dozuje objętość i intensywność Twoich treningów (jest po części od tego). Odżywki oczywiście się przydadzą [...]
Puchar Polski Strongman 26.06.2010 Brodnica Zawodnicy: 1. Robert Szczepański 2. Janusz Kułaga 3. Bartłomiej Bąk 4. Krzysztof Schabowski 5. Damian Antoniok 6. Krzysztof Jarocki Konkurencje: 1. Spacer Farmera 2x140kg/odległość 2. Tarcza 210kg + 3elem. [...]
Joanna Gutowska walczyła z Ukrainką w K-1. To akurat zawodniczka Piotr Siegoczyńskiego ale wszyscy są z tej samej szkoly w szerszym zanczeniu. Ale walka super! Zato Klub z Esperanto byl wspolorganizatorem imprezy i walczylo ztamtąd 2 zawodników w low-kicku (wlasciwie to z fili w Tarczynie)
Witam Nie ja przeprowadzałem te badania, więc nimi nie dysponuję. Zadzwoń do Instytutu żywności i żywienia tam powinni Ci pomóc. Ewentualnie mogę Ci podać numer tel. do jednej pani dr. n. med. z tegoż instytutu, ale to już poza forum - jeśli jesteś zainteresowany. Pozdrawiam Piotr Folęga
Alt tylko pamijętaj że zywe drożdże nie są specjalnie zdrowe.Przed spożyciem trzeba je zabić czyli np: zalać gorącą wodą. Drożdże piekarskie są podajże pozostałością po produkcji piwa więc muszą być OK pozdrawiam Piotr
Witam Widzisz tyle rzeczy kupiłeś i teraz to jest problem jak to brać :) Jeśli masz problemy z tkanką tłuszczową, to gainera, (jak już zresztą napisano), w okresie po treningu. Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to możesz również traktować gainera jak odżywkę zwiększającą kaloryczność Twojej diety (czyli dodatkowo 1-2 razy w ciągu [...]
Mam na chacie pare opakowań propionicum i prolonagatum. O numerach seri : 11100, 10601,10500 kupowałem w Aptece jakieś 2 tyg. wiec chyba wzowili. Co do opakowan to przy moich nic sie niezmieniło , otwarcie bez zmian. __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
