piotr

Poniedziałek-16.12.2019 Masa tydz.6 Tydzien rozpoczęty fajnie ale też bez większych ekscesów.Trening fajny.na trening wpadł kumpel którego nie widziałem już parę dobrych miesięcy wiec była okazja by trochę pogadać :-) Modlitewnik zmieniłem na uginanie leżac do czoła,jakoś lepiej czuję to cwiczenie a po drugie nie bolą mnie tak nadgarstki.A [...]

Z Twoją determinacją powinno wystarczyć. Postawiłabym na dłuższe wybiegania między 19.09 a 01.11. Najmniej dwa treningi w przedziale czasowym 3:30 - 4 h, lub walnij sporą objętość w jednym tygodniu (jeśli teraz robisz średnio 50, to postaw na 80-100 km), 7 dni spokojniej i kolejny tydzień na wysokiej objętości. Tempo nie ma znaczenia, bo przy [...]

76 nazwisk znalazło się na liście startowej zawodów Kamienna Rzeźba 2016 r. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 02.09.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Aleksandra Maciejczyk KS Olimp Zabrze 3 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 4 Anna Krupa Aesthetic Lublin 5 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta [...]

Widzew W meczu nie wystąpią kontuzjowani Piotr Kuklis, Stefano Napoleoni oraz Łukasz Broź. Jagiellonia Bez Jacka Banaszyńskiego, Łukasza Nawotczyńskiego, Vuka Sotirovicia, Evertona oraz Marka Wasiluka. W 22-osobowej kadrze na mecz z Widzewem znaleźli się m.in. Andrzej Olszewski, Adrian Gudewicz, Adrian Karankiewicz, Marcin Wincel, Wojciech [...]

Odra Wodzisław - KGHM Zagłębie Lubin 3:1 (2:1) Bramki: Bartłomiej Socha (25), Jakub Grzegorzewski (27), Bartosz Iwan (90-karny) - Piotr Włodarczyk (23) Żółte kartki: Sławomir Szary, Dariusz Dudek - Manuel Arboleda, Aleksander Ptak, Dariusz Jackiewicz, Maciej Iwański. Sędzia: Adam Lyczmański (Bydgoszcz). Widzów 100. Mecz Ruch Chorzów - ŁKS Łódź [...]

Jeżeli Trening nie przynosi spodziewanych efektów........... ,jeżeli nie masz Motywacji,bo brak postepów lub masz wg siebie już optymalna formę... jeżeli nie masz jasno określonego Celu..... Ten Konkurs Jest Właśnie Idealny Dla Ciebie!!! czekamy na kolejne zgłoszenia i filmy video z pierwszego zadania... Na zdjeciu-Piotr Klojzy-reprezentant [...]

Negrys nie osłabiaj mnie. POZDRAWIAM PIOTR SZYMIEC

NAJPIERW NAPISZE SLOW KILKA DO NEGRYSA....POZDRAWIASZ ALE SAM NIE WIESZ KOGO.POZA TYM MYSLE ZE TAK NAPRAWDE NIE WIESZ NIC WIECEJ NIZ TYLKO TO CO PRZECZYTASZ W PRASIE.JESLI NIE WIERZYSZ W SLOWA PIOTRA CZYLI KOGOS KTO JEST NAJBLIZEJ TEGO JAK TYLKO MOZNA ,TO TWOJA SPRAWA.POZA TYM PIOTR MA ODWAGE SIE UJAWNIC A TY??????? POTWIERDZAM SLOWA PIOTRA W [...]

yes! Na inaugurację letniego sezonu Anna Rogowska wygrała konkurs tyczkarek w mityngu Diamentowej Ligi w Eugene, uzyskując rezultat 4.68. Drugie miejsce zajęła Swietłana Fieofanowa (4.58), a trzecie Fabiana Murer (4.48). Rogowska rozpoczeła od wysokości 4.38 i pokonała poprzeczkę za drugim razem. Do 4.58 potrzebowała tylko jednej próby, a 4.68 [...]

Z ósemki Polaków startujących w mityngu ISTAF Berlin najlepiej zaprezentował się kulomiot Tomasz Majewski, który zajął trzecią lokatę z wynikiem 21.33. W konkursie pchnięcia kulą triumfowali Amerykanie: Ryan Whiting (21.61 – rekord mityngu) i Reese Hoffa (21.47). Zawodnik AZS-AWF Warszawa objął prowadzenie w pierwszej kolejce osiągając [...]

W jednym z odcinków Piotr Głuchowski mówił że jednak HMB działa. Sam już nie wiem. Art w porządku .

W życiu przeczytałem tylko jedną książkę, bo miała tylko osiem stron. To była "Nasza szkapa". Chyba coś o jakimś wychudzonym koniu. (Mariusz Piekarski) Piłkarze są jak prostytutki, a nawet gorsi. Bo one biorą tylko kasę za swoją pracę, a oni cię jeszcze oszukują. (Jerzy Kasalik) Pewnego dnia Smuda nauczył się wysyłać SMS-y. Pierwszego [...]

Piotr postaram się przekazywać informacje co do ilości startujących bez podawania danych choć czy mi się to w pełni uda to nie wiem patrząc na niepełne zgłoszenia jakie docierały rok temu.Jak będą podane przez zawodników orientacyjne kat.wagowe przy zgłoszeniu to cos sklecę :-) Przypomnę od razu Kat. - kobiety ( 25kg ) do 63kg i + 63kg - [...]

Piotr Sz. - z tego co widziałem to tak Amos - Dzięki, bardzo mi miło czytać takie słowa. Jeśli chodzi o rozkład treningowy to trenuję 5x w tygodniu, zwykle wygląda to tak: poniedziałek: barki + dwugłowy uda wtorek: ramiona, brzuch środa: czworogłowy uda + łydki czwartek: wolne piątek: klatka piersiowa, brzuch sobota: plecy niedziela: wolne czasem [...]

a jak oceniacie szanse RTS- Jaga ? miejsca zajmują kolejno drugi i trzecie obecnie, rozegrali po 3 mecze, jaga - bilans bramek jak widac poniżej --> +1, i z liczba 4 pkt, czyli o 1 wiecej od Widzewa zajmuje miejsce nr2. widzewek wiecej strzelil bramek, jednakze stracil ponad 2x wiecej niz Jaga , ale jego bilans to róznica 2 bramek od [...]

KRS - Krajowy Rejestr Gospodarczy .Jeżeli chcesz możesz go otrzymać w każdym sądzie gospodarczym w Polsce .Jeżeli nie daj namiar prześle kopię pocztą.Jeżeli to nie wystarczy to twój problem.Jeżeli chcesz się wiazać z wyżej wymienionymi panami , to życzę Ci powodzenia. Decyzja należy do Ciebie.No i konferencja prasowa , która sie odbędzie niebawem [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/p526x296/10167993_854309211297853_191231024537199496_n.jpg?oh=e10051548fd6ac69d5e0e8dcfd345f6a&oe=55761754&__gda__=1433964669_b1a5773d13fe8bdac8de24d422189a50 [...]

aaa juz sobie przypomnialem kto mi taki kit wcisnal, Piotr Kunysz, kojarzysz goscia? Mama miala racje haha ten twoj mds to jest dopiero za***isty Reasumując: deski należy kupować tam, gdzie jest ich miejsce, czyli w specjalistycznych sklepach snowboardowych. Pamiętajcie, że ostatnią, a przy tym najważniejszą osobą, która może Wam pomóc, jest [...]

Piotr-z 5 cm oszczedzi,ale wiem ze swojego doświadczenia jako zawodnik i przede wszystkim jako sędzia,że to sie dużo czytelniej ocenia-a o to chyba chodzi. Pod koniec próby i tak każdy kombinuje i wyciaga bo mu sil brakuje.Ma brodę nad drazkiem wysoko i wzrok do góry? Nie wiadomo co wtedy zrobić. A tak jak widzisz szczyt brody nad drazkiem to [...]

Czterech wyróżnionych sportowców i dwóch wyróżnionych trenerów. Tak wygląda sportowy dorobek miasta i gminy Pionki w konkursie na Najlepszego Sportowca Powiatu Radomskiego 2010 roku, którego organizatorem drugi rok z rzędu było Starostwo Powiatowe w Radomiu. Tegoroczna uroczysta gala, którą poprowadzili Marek Oleszczuk i Włodzimierz Bojarski [...]