SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

owsianka

  • platki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bakali (osobiście preferuje czyste płatki owsiane z odżywką czekoladową).Sme kukurydziane są dość mocno przetworzone i mają dość wysoki indeks glikemiczny. Chociaż na niektórych owsianka działa podobnmie,po zjedzeniu jej na sniadanie są za parę minut głodni. Wybór należy do ciebie,ale owsianka jest źródłem o wiele lepszych weglowodanów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2001-11-20 10:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa masa masa

    Post
    Trec

    sniadanie owsianka lub bialys er 2 sniadanie ryz z miesem obiad kasza gryczana lub kotlety sojowe kolacja owsianka lub jajecznica co najlepiej pic podczas trningow i po

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2010-08-04 12:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porcje w stosunku do wagi ciała --- owsianka+jajka+alkalizator (jakieś warzywo/jabłko) mięso+ryż ciemny/makaron+ogórek+zdrowe tłuszcze j/w ryba+warzywa twaróg, ogórek mięsa: kurak, ale też jakiekolwiek inne, które lubisz warzywa: ogórek, sałata, brokuły, pomidor, buraki węglowodany: ryż/makaron pełnoziarnisty/owsianka, jabłko inne źródła białka: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2009-12-28 10:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi sie ze mocno przeginam z ciastowatymi, no i ogranicze na bank kuskus, bo to bardziej makaron, niz kasza, nawet w wersji vollkorn i bio). Powoli zacznya mi sie nudzic owsianka rowniez w wersji plackow. Byc moze sprobuje jaglanki, ale srednio to widze i nie wiem czy nie wrzuce w miejsce owsianej, kanapek z miesem od czasu do czasu. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 09:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilki wygladaja mniej wiecej tak:/wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z realizowanym obecnie celem i pod nie ułóz dietę Jesli chodzi o dietę to: 1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2007-08-13 21:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekolada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac, ale orzechy jak najbardziej moge troche wszamac, ale tez garsc, gora dwie i tak po przyjezdzie na rowerze (25-30 minut pedałowania) do roboty zjem jedna kanapke [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2007-08-13 21:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gazy dieta masowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ? Jak u Ciebie ze słodkimi napojami oraz owoce/warzywa kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-12-08 11:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3,99 zł za kubeczek 200g i wcale mi nie smakował ---------------------------------------------------------- Micha PONIEDZIAŁEK 1637 kcal B= 163 g T= 63 g W= 105 g 7:00 owsianka z twarogiem półtłustym 11:00 migdały, grejpfrut 13:00 indyk z soczewicą i zieleniną, oliwa 18:00 omlet z pieczarkami, oliwa 21:00 WPC Dostałam burę w pracy za [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 21:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano na śniadanie ok.9:00 : owsianka albo ciemne pieczywo z szynką i jakimś warzywkiem. Obiad ok13/14:00: brązowy ryż, pierś z kurczaka (bez panierki) na przykład z papirusa/ ryba, sałatka lub jakieś warzywko. Podwieczorek ok16/17:00 : owoc/ jogurt .. Kolacja ok 19:20:00: pieczywo z warzywkami/ serek wiejski/ owsianka/ płatki jakieś

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2013-03-16 20:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie zmieniło ;) jedyna kicha, że było strasznie zimno, okna otwarte i ani nie dało się dobrze rozgrzać, ani o dobrej pompie mogłem zapomnieć, no ale trening udany :) no i owsianka się nie odbijała a zjadłem ją godzine przed treningiem (135g owsa, 50g WPC) TRENING 1. Wyciskanie skos dodatni smith 5s 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 5s 3. [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 13:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranne białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jest wporzadku tzn. owsianka i jajka gotowane mozezsz tak jesc chyba ze stosujesz suplementacje wtedy zaraz po przebudzeniu polecam izolat a po godzinie okolo juz owsianka itd. (porcja weglowodanów)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-08-05 18:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz na serio

    Post
    Trening dla początkujących

    nom, bez diety też ujdzie jak nie masz czasu, ja ćwicze już rok, właśnie szamam głównie ryz, kurczaki, inne miesa, ważne żeby śniadanie dobre było, np owsianka czy jakiś omlet z owsianką, do tego do szkoły jak nie chcesz przesadzać to mozesz poprostu chleb razowy z serem lub twarogiem unikaj przejadaniem się węglowodanami wieczorem, lepiej więcej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2006-11-02 21:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz dobrą bazę żeby zbudować fajną sylwetkę Doładuj kalorii (ryż, makaron, owsianka, owoce), białko i tłuszcze umiarkowanie. Przykładowo w posiłku przed- i potreningowym worek ryżu, zaraz po treningu jakiś owoc, rano owsianka. To tak "ogólnie", ale kalorii się nie bój - masz raczej szybki metabolizm. Co do treningu to sklecisz coś i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-01-12 22:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik 1kg na masie w tydzień?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 3 jajka+białko samo+owsianka 100g+2kromki czarnego pieczywa jajka=413kcal węgle:2,84g białko:31g tłuszcz:27g owsianka=366kcal węgle:54g białko:13g tłuszcz:7g 2kromki=150kcal węgle:36g białko:4g tłuszcz: 1g RAZEM=929kcal węgle:92g Białko:48g tłuszcz 35g Drugie śniadanie: Jeden woreczek ryżu plus indyk 100g plus warzywa(sałatka) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2014-06-22 23:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Ktos widzial gdzies wiosne? Owsianka na wodzie z 2 lyzkami kawy rozpuszczalnej i na uczelnie do 19 Jejeje !

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-10 06:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsianka z bialym serkiem, herbata plus aspiryna <smarka> a wiosna to kuna nie wiem gdzie jest :[ <bu> ale podbno jeszcze tydzien i bedzie CIEPLO! <yes> Pozdr.

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-10 06:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heloł wrocilam wlasnie z biegania a teraz sniadanko:) owsianka i twarog:) A tak w ogole jestem na siebie zla , i mam dola cholernego

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-23 10:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez po weglach senny jestem ale trudno je sobie tak wyeliminowac poprostu, glodny chodze wtedy... edit:owsianka jest spoko Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-09-23 13:23:46

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-23 13:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obry:) OWSIANKA a co by innego:D własnie sie delektuje

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-25 07:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzien dobry:) tez włąsnie sniadanko jem,owsianka tradycyjnie noo zimno na dworku tak wnioskuje przez okno, 6roove a Ty sie kuruj miłego dnia:*

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-02 07:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)