orzeszki

[...] granulowane - 3 lyzki, morele x3 i sliwki suszone x3 i kilka orzecho wloskich, migdalow) z mlekiem odtluszczonym w proszku lub jogurtem jogobella light truskawkowym ALBO orzeszki ziemne duza garstka + jablucho III Sniadanko (14.30): jablucho pol godziny przed, najczesciej zlozona kanapka z razowca z koncentratem pomidorowym, mozzarella i [...]

[...] teraz uswiadamiam sobie jakie bledy w odzywianiu popelnialam( niestety). Moim glownym problemem jet niesamowity pociag do slodyczy..na szczescie mozna jesc czekolade i orzeszki.Wczoraj zaopatrzylam sie w potrzebne mi produkty np soja, soczewica czy np figi i morele ktorych wczesniej nigdy nie uzywalam.dzisiaj na sniadanko zjadlam muesli [...]

Idziesz na zakupy i kup caly butle oliwy i ciagle dodawaj do drugiego sniadania 2 lyzki i przed snem 2 lyzki. Wal tez orzeszki. Potrennujesz troche i nabierzesz doswiadczenia to sie zmieni. Nikt od poczatku nie jest dietetykiem i intruktorem. Wiec bylo sie od pcozatku nie denerowac bo Morales jest zielony a zieloni sie znaja troche juz Wklej ta [...]

oliwa i orzeszki nie dostarczą ci o3. Albo lniany, albo tran albo kapsy. Jak masz możliwość zastąp biały makaron ciemnym, łączysz go z tłuszczem to cię pozalewa w końcu. pzdr. E. tuńczyka trochę dużo, nie taniej zainwestować w kurę ? I bezpieczniej bo ryby z puszki mogą zawierać metale ciężkie. Tunę to tak raz dwa w tygodniu bezpiecznie jeść. [...]

Orzeszki nerkowca również czasami szamam. Bardzo dobre źródło tłuszczy. Mój przysmak wraz z orzecjhami laskowymi... Pozdro

cynamon niebo w gebie;) pilem duzo gainerow ale ten smak to po prostu cud, miód i orzeszki:P True Mass ani nic sie nie równa;D fudgie brown slabe jak dla mnie. Teraz bede brał ciasto z kremem)

sprobuj wyeliminowac orzeszki ziemne i maslo orzechowe z miski, za duzo omega 6 i ryzyko zakazenia plesnia. lepiej samemu sobie ukrecic maslo orzechowe z migdalow czy nerkowcow ;-)

tu nie chodzi o dodatki czy napis "eko", po prostu orzeszki ziemne same w sobie nie sa zbyt zdrowe. jak zjesz raz na jakis czas to nic sie nie stanie, ale kilka razy w tyg to juz za duzo jak na taki produkt :-)

Praktycznie Tadeusza by się trzeba zapytać. wspominał chyba o 700 zł. __________________ a co do Małgosi, to cud miód i orzeszki };-) 8-)

Najwartościowsze orzechy i nasiona 1. migdały 2. orzechy brazylijskie 3. orzechy pekan 4. orzechy włoskie 5. nasiona dyni 6. orzechy laskowe 7. orzeszki ziemne 8. nasiona słonecznika 9. owies 10. żyto

[...] raz od kilku dobrych miesięcy :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 kiwi 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 200g + jajko + oliwa 30ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 120g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + [...]

[...] na tył barków. Ładnie weszło :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 kiwi 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. Makaron razowy 100g + tilapia 250g + oliwa 35ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 120g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + oliwa 25ml [...]

[...] nie wiem. Później wkleję plan. DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 kiwi 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + keczup + oliwa 35ml 4. Pizza + 3 browary }:-( 5. Twaróg chudy 250g + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + [...]

[...] ładnie dowaliłem najszersze :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + pomarańcz 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + gorzka czekolada 50g + oliwa 10ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 120g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki [...]

[...] już chodziłem jak połamany %-) DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. makaron durum 120g + tilapia 250g + oliwa 35ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 120g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + oliwa 25ml [...]

[...] DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 jabłka 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + oliwa 35ml 4. 5 jajek + WPC 15g + mąka żytnia 120g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + oliwa [...]

[...] do rozpiętek, dobre i 4kg %-) DIETA: 1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g 3. Makaron durum 120g + tilapia 250g + olej rzepakowy 35ml 4. 5 jajek + WPC 15gg + mąka żytnia 120g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + olej rzepakowy [...]

[...] byłem i lipnie się ćwiczyło. DIETA: 1. Płatki żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + twaróg 250g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 50g 3. Makaron pełnoziarnisty 105g + tilapia 250g + oliwa 25ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + po [...]

[...] którą dostałem od hi-teca :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + twaróg 250g + grejfrut 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + oliwa 20ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe [...]

Czuje się tak chojowo jedząć rzeczy typu cipsy / orzeszki solone / paluszki....albo "zwykły" obiad z pizzeri lub kupną pizzę że dramat. Co do piwa to wczoraj po dwóch już byłem ciepły \-) nie wiem co się dzieje. Wypiłem jeszcze dwa i chciałem usnąć w ubraniu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-07 15:22:05