Buahaha:) wiara jeZD....fajna ;]... nie no te orzeszki to za przeproszeniem d****ny pomysl. Lepiej juz sobie zjedz cos odzywczego, jakies owoce lub warzywa, przynajmniej witaminy jakies beda z tego, a tak orzeszi pelne konserwantow pewnie i innych swinstw. Po za tym sól.... nibyu mala rzezc ale nadmiar szkodzi;). Ja na twoim miejscu zjadlbym [...]
[...] głupie 3 kanapki z szynka. a podczas szkoły ja jem np bułki z twarogiem ktory robie sobie szybciej w domu lub na lekcji. no i dorzucam jakiegos banana czy nawet jogurt albo orzeszki ziemne bo maja duzo białka. tez na poczatku mialem z tym problemy ale jakos dałem rade. nie od razu kraków zbudowano. efekty przyjda z czasem. im wiecej bedziesz [...]
[...] że owsianka + jajecznica to dla mnie pomysł bardzo poroniony, podobnie jak noszenie do szkoły pudełek z kurą i ryżem. To tylko jedna wersja, w następny dzień mam owsiankę i orzeszki laskowe + odżywka, wtedy nie mam pieczywa. Nie ma stresu :P Dzięki za sprawdzenie, jeśli ktoś jeszcze ma jakieś uwagi - zapraszam! Chętnie się czegoś nauczę, od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w nie napisales nam podstawowych info o sobie;-) poza tym szykuje sie troche zmian, parowki, kabanony, platki ryzowe, szynki kanapkowe, orzeszki ziemne, to wszystko bedziesz musial wyrzucic
Wątróbkę nie należy jeść więcej niż raz w tygodniu z powodu wysokiej ilość wit.A, a jak wiadomo nadmiar owej witaminy jest toksyczny. Wafle mogą służyć jako uzupełnienie, dodatek od czasu do czasu, są bardziej wartościowe źródła ww. Orzeszki ziemne do wywalenia ( wysoki nadmiar Omega-6 i.t.d ). Rotuj owocami, warzywami - podstawa w zdrowej diecie [...]
Czyli do śniadanka dodać orzeszki , do kurczaka oliwy i nie bać się jeść warzyw . Nie jeść ich tylko przed treningiem i po , również nie polecasz na ostatni posiłek. Po treningu wszamać banana. Ten twaróg może zostać czy jednak nie ? Wielkie dzięki za pomoc :)
[...] jadł rzeczy w stylu: płatki owsiane z jogurtem + 2 kanapeczki i szklanke mleka na 2 sniadanie bede jadł omleta, placki owsiane, kanapki z twarogiem, do tego jakis owoc i orzeszki na obiad to co mama zrobi zazwyczaj bo innego wyjscia nie bede miał + cos tam dojem potem przed treningiem odzywka i po treningu odzywka + banan podwieczorek: zjesc [...]
Jak dodam orzeszki do sniadania to bede tam mial ok 40g tłusczu i bardzo kaloryczne sniadanie. Wiec lepiej bedzie chyba jak poczekam z nimi na 12sta ? Co do proporcji to włąsnie o to sie staram żeby było dobrze. Wiec teraz jest ok ??
[...] dodałem orzeszków więcej. o 12stej, będe w miare możliwośći dawał ogórka lub pomidor, lub razem. Wiem o tym :) Dodałem tutaj także trochę oliwki z oliwek. Na noc orzeszki 10g. Zobacze jak organizm będzie reagował i jak co zwiększe tuszcze na noc. Płatki owsiane 75 8,25 46,5 2,25 274,5 Mleko spożywcze 0.5 % 150 4,5 7,5 0 58,5 Jaja [...]
[...] kurczenia jajek na cyklu. Niektorzy narzekaja,ze im maleja,a niektorym wogole nic a nic sie nie zmniejszaja. Jeden znajomy ciagnal 12 tygodni cykl z tesciem i jajka jak orzeszki,drugi taki sam cykl a jajka nie zmalaly ani o cm. Czy to kwestia indywidualna kazdego faceta? Padaja opinie,ze jak jajka nie maleja,to srodek falszywy. Jak to z tym [...]
Ronin warto zwrocic tez uwage na olej tahini tez jest dobry jesli chodzi o zorodlo kalorii i osobiscie lubie :D co do skladu to wiekszosc to orzeszki plus troche oleju dodanego (stawiam ze nie ma go duzo) wiec policz jak dla orzeszkow dodojac minim. oleju ale to moje przypuszczenie
[...] ale w sklepie nie mieli, to kupilem 5 kartonow snickersow - gosc w hurtowni powiedzial, ze maja sporo biaUka (a ! wzialem crunchersy - pewnie mnie pochwalicie - maja jakies orzeszki a one duzo maja tluszczow to bede mogl zjesc mniej smalcu). Zamiast coli mam cos lepszego - kwas chlebowy - kupilem w sklepie ze zdrowa zywnoscia, potem wam wkleje [...]