omlety

[...] -3 całe jajka 3 białka jaj -130g owsianych -30g migdałów i 30g orzeszków ziemnych -30g rodzynek -10g ciemnego kakao -125g twarogu chudego -150ml mleka bez laktozy -30g wiórek kokosowych -isolate90 wanillia dla smaku i polepszenia konsystencji placków Całość podzieliłem na 3 osobne omlety, które popieściłem syropem karmelowym z Walden Farms .;-)

[...] przygotowujące do stania na rękach . Generalnie te dwa tyg chce poświęcić w końcu na odpoczynek :) I trochę sobie pojedlismy czegoś innego przez weekend :D gdzie od dłuższego nam to się zdarza . Zazwyczaj Dawid je swojego nudnego kurczaka a ja swoje nudne omlety i pudding z kazeina ;D /SFD/2021/1/18/9a06b85fe82444cea7254482961bc53b.jpg

W sumie, to czemu białka najwięcej w I i ostatnim posiłku :D żółtka smutne spływają w kiblu :( Weź polej czymś te omlety bo aż mi się sucho zrobiło xD

To prawda , płatki owsiane z jajami i bananem w formie omleta , smażone na masełku klarowanym kub oleju kokosowym polecam z czystym sumieniem. Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno. Jak mam wyjazdy to często takie omlety zabieram ze sobą w pojemnikach ;)

a co trudnego diete ułożyć rano omlety potem 4 razy kurak albo rybka z ryżem albo kaszą i na noc jakieś białeczko, ser z jajkiem albo z jakimś tuńczykiem cud miód palce lizać

Dlatego przestałam robić omlety na śniadanie %-) Filmik rewelacyjny, a Ty jeszcze wspominasz o trudniejszych skokach 88-O Podziwiam :-D

Ech te omlety %-) Viki to na razie były piruety i tu nie ma takiego strachu. Skoki to jednak wyzwanie, można nieprzyjemnie upaść W czwartek zrobiłam trening: 1. HP z gumą 4x15 2.RDL szeroko 4x12 3.Odwodzenie nogi z gumą 4x20 4a. Półprzysiady z gumą szeroko 4x20 4b. Przysiad z wyskokiem z gumą 4x15 Nie mogłam siedzieć przez dwa dni :-P Muszę się [...]

nie wiem czy to kwestia tego ze sie cieplo zrobilo czy co, ale nie mam zbytnio ochoty na miecho a Ty wiesz, że ja też? ogólnie jako białko najlepiej wchodzi mi whey, omlety też dają rade, a reszta... słabizna

Tez omlety czesto smaruje masłem, wafle ryżowe itp itd. Milion zastosowan :-)

A czy przy takiej diecie liczysz ilość warzyw ? Powinien i na dodatek nie wszystkie warzywa sprzyjają ketozie;) a w tej diecie chyba ketoza gra kluczową role Zgadzam sie z Kamilem ;-) warzywa do minimum i te z najmniejszą ilością we Rozumiem, ze te omlety z zoltkami

[...] właśnie wpadł placek : 100g platków owsianych, 250g białek jaj, 30g dżemu 100%, słodzik, kakao, kawa rozpuszczalna. I osobno kawa z mlekiem bez laktozy :) Ps. DORIS dzięki sposobowi który wysłałaś mi na filmiku kiedyś odnośnie omletu jak go przewrócić mega się przydaje. Teraz moje omlety nie rozwalają się i są dosłownie idealne, DZIEKI !!:)

Ile przewidujesz tej massy? Pewnie samopoczucie juz jest znakomite:-) a omlety widzę coraz to bardziej wypasione :-D

[...] mala ilosc niepowinna zaszkodzic ciezko tak wszystkoch smakolykow sie pozbyc ale na nastepnym moze i z tego loda zrezygnuje, omlet z jagodami byl dlamnie jak ciasto od teraz bede robil te omlety z owocami zamowilem se dzis jet fuel i lipo-6 black , zobaczymy jak te dwa srodki beda sie sprawdzaly Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-02 22:07:48

Asia wiesz jak ja bym chciała mieć takie efekty jak ty!!! Jesteś jednym z moich wzorców :-) Ja też daję do tego omleta cynamon. Z reguły 1 opakowanie starcza mi na 2 omlety :)) nie wyobrażam sobie innego śniadania :-) Trening Muszę się pochwalić :-) Nie pisałam wcześniej o tym ale na moją siłownię chodzi Piotr Kaczka specjalista pracujący w [...]

Zależy jaki fundusz, możesz celować w WPC, sprawdzi się do wszystkiego, omlety, polewy, szejki potreningowe.

<48 st. to już konkretnie, można se te omlety smażyć na polu, bez gazówki %-) siema ;-)

[...] ale jest do wytrzymania, ogólnie deficyt to 300-500kcal zależy od dnia i wysiłku. Keczupu już nie będę używał bo to sam cukier faktycznie, teraz na śniadanie robię omlety są o niebo lepsze niż sucha jajecznica z chlebem. Do makaronu daje sosu cygańskiego jakieś 20g ( w tym jest 3g węgli 0tł więc o ten cukier bym tak sie nie [...]

Doris - pierwszy posiłek najlepszy, placek po węgiersku mmm ;-%% a omlety zawsze jem na wypasie :DD teraz że luźniejsza %) miska to dodaje ser, więcej masła orzechowego czy więcej owoców. Kręce kardio, przecież cały czas o tym piszę :) przeważnie po treningu, ostatnio też kręciłam pod wieczór. od 20 do 30 min. teraz kręce kardio z przyjemnością - [...]

Skoro Doris robi najlepsze omlety to bedzie sędzią głównym;p tym samym wyeliminujemy najwiekszego konkurenta hahah

dawaj omlety ja bede zaglądał;d