omlety

[...] skóra i kości. Nie oczekuję cudów itd. po 2 dniach. Odstawiłem fajki, kawę, nawet trochę się inaczej od odżywiam. Tzn. na chwilę obecną 4 posiłki dziennie: śniadanie: jajka, omlety, płatki owsiane 2,3: chude mięso, ryby, warzywa, ryż 4: tuńczyk z puchy najczęściej Ok. Więc pytanie co zmienić? Czego więcej? Czego mniej? Czy może coś innego? [...]

[...] owsiankę, sałatkę owocową z jogurtem na obiad kocham kurczaka ze wszystkim z ryzem z tortilla z ziemniakami w sumie najmniej ,ryz z jogurtem czy jakims sosem, zupki,gołąbki, omlety, naleśniki na kolację nie zjem twarożku tak jak wy jecie, bo po prostu sam twarożek mi nie smakuje. raczej kromki z serem, szynka,jajecznica...coś podobnie,jak [...]

[...] chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 3 tygodni siłownia, 4 razy w tygodniu plus zajęcia z tańca raz w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : ciastka owsiane własnej roboty, owoce Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : raczej [...]

[...] przy śniadanku przy jajecznicy ? Oraz takie pytanko, wiadomo, że na noc najlepiej coś pokroju twaróg z jogurtem, bo lekkie nie ma takich tłuszczy itd, Czy różnego rodzaju omlety itd mogę śmiało szamać na kolację, czy lepiej zostać przy twarogu ewentualnie robić sobie takie szejka z twarogu i jakiegoś jogurtu / kefiru ? Wiem, wiem, dużo zależy [...]

Przepraszam jesli juz było, prosiłbym o przepisy na jakies placki, nalesniki, omlety z uzyciem białka w prochu wpc kupiłem 2kg białka i juz nie daje rady tego wcinac :D pozdrawiam

#1 -omlety z owsianką (2 jaja, kilka łyżek owsianki, mleko, miód) -koktail- serek wiejski+ 150 ml mleka + banan #2 -makaron pełnoziarnisty ok. 90g + sałatka z czerwonej kapusty i pomidora -chuda szynka drobiowa 70g -garść orzechów włoskich #3 -makaron pełnoziarnisty ok. 90g -pierś z kurczaka ok. 170g -łyżka oliwy do smażenia -sałatka z kapusty [...]

Macie jakieś pomysły na ciekawe śniadanie na masę? Omlety owsiane oraz owsianki mam obcykane. Modyfikuje dietę żeby uniknąć monotonni... może to być jakieś rozbudowane danie np. Składające się z jajek i czegoś zupełnie innego. Dzięki za pomysły!

[...] zamiast siedzieć godzinami w kuchni gotując różne potrawy i zmywając gary, robię 6 boxów ryżu/makaronu z kurczakiem/rybą na 2 dni (po 3 na 1 dzień) i np. wieczorem robię 2 omlety (1 na kolację i 1 na śniadanie następnego dnia). W skali 1 dnia taka dieta jest dosyć uboga, jednak w skali kilku dni dostarczam organizmowi chyba wszystkiego, czego [...]

[...] nie stracę mięsni tylko spale sam tłuszcz. Niestety niebawem będzie 3ci tydzień i jest tylko 1 kg w dół. /SFD/2017/2/18/1d172943d02846699d7971ceb9727a23.jpg Śniadanie 3 omlety z czego 2 zjadam o 7:30 a 1 o 10:30 W dni nie treningowe jest dokładnie taka sama dieta tylko bez ryżu do obiuadu i shake bez banana. Trening: 3x wtygodniu FBW 2x [...]

[...] jest spokój i mnie nie ciągnie nawet przez kilka miesięcy (jak go nie ma w domu bo jak zobaczę to nagle mi wraca wilczy głód na to ciasto). Ogólnie to kaloryczność w diecie mam ponad +3200kcal, jem zdrowo na słodko jem omlety, owoce, białko. Stosuję różne sosy zero kalorii oraz wgl urozmaicam dietę, ale i tak mam problem z tym jedynym ciastem.

[...] gotowana piers+salatka 4 posilek po treningu 19(20) owoc+ serek wiejski 2 tydzien Podobnie jak pierszy tylko godziny sie zmieniaja ,i czasami na sniadanie jem omlety z platkow(10 do 12 mam trening) sniadanie o 8:00 ,10 trening po 12 2 posilek .3 posilek o 6, 4 ewentualnie bez Planowana suplementacja Syntrax whey shake (braki w [...]

[...] aby ktoś ułożył mi ćwiczenia (teraz ćwiczę na maszynach) i dietę (jestem chudy) staram się jeść zdrowo, owoce, warzywa, białko, jakieś serki proteinowe (12g białka), omlety, jajecznica (4jajka) (zrezygnowałem nawet z chipsów i coli a zastąpiłem ją mlekiem :)) . Na siłownie chodzę poniedziałek, środa i piątek lub sobota. Ćwiczę całe ciało [...]

[...] -2 łyżki UNS Classic Whey -1 łyżka brązowego cukru / słodzik Omlet jest naprawdę tak prosty ,że każdy sobie poradzi. Ja byłam totalnym laikiem jeśli chodzi właśnie o omlety, zawsze się rwały,łamały,. a ten wychodzi idealnie. Polecam przede wszystkim osobom, które dopiero zaczynają omletową przygodę. Oddzielamy białka od żółtek. Do białek [...]

[...] nie miałem problemu z dostarczeniem odpowiednich ilości białka i tłuszczy, o tyle problem jest z węglowodanami. Zauważyłem natomiast, że świetnie wchodzą mi różnego rodzaju omlety gdzie mąka stanowi całe źródło WW, bądź jego część, gdy w omletach znajdują się również płatki owsiane. Ogólnie wtedy jestem w stanie zjeść np. 4-5g ww/kg. Teraz [...]

[...] czpisow, słodyczy, słodkich napoi. Jem to co mama ugotuje jakieś ziemniaki z mięsem, makaron z truskawkami, zupy kalafiorowe, ryby, kurczaka, sznycle itd. Staram robić sobie omlety, jeść serki wiejskie, jakieś sery białe, żółte, kotlety sojowe, i pije odżywkę białkowa. Czy jest sens wydawać kasę na siłownie, i ćwiczyć bez diety, da mi to jakieś [...]

[...] w nabraniu dodatkowych kg mięska. Nie wpisałem tam np.owoców, gdyż mój współlokator zawsze pełno ich ma i nie ważę ile ich podgryzę oraz nie wiem ile leje oleju gdy smażę omlety. Jestem studentem o na prawdę niskim budżecie, stąd monotonia jedzenia. Jeszcze przed wakacjami byłem na innej monotonnej diecie i udało mi się podbić z 72 na 79kg, [...]

Podajcie przepisy na omlety białkowo-tłuszczowe na słodko (bez masła orzechowego, mąki kokosowej) :-)

[...] TRENING_________________________ IV: ryż/kasza100g + ryba/pierś/wołowina 150g V: (przed snem) serek wiejski+oliwa Teraz zamierzam na pierwsze śniadanie spożywać omlety z płatkami owsianymi Podczas szkoły najczęściej ucinałem jeden posiłek ale w weekendy i inne wolne dni starałem się tak jeść. no i przytyłem 14 kg (początkowo 60 kg) [...]

Czytam sobie ten dział i tak zaczynam się zastanawiać, czy jedzenie płatków owsianych z mlekiem i rodzynkami to zły pomysł, gdy widzę ciągle że robicie z nich omlety brzózki(ja za tym nie przepadam) jedyny plus tego to to, że dodajecie jajka. Bo ja właśnie zastanawiam się czy mogę sobie w takim razie gotować 1-2 jaja na twardo i zjadać z chlebem [...]

[...] sadzone+ kakao 2 sniadanie: kalafior+marchewka gotowana herbata ziołowa lub 2 opcja bułki razowe z dodatkiem szynki lub dżemem herbata ziołowa Obiad: Jedno z tych 4 dan 1)omlety 2) płatki ryzowe na mleku 3) jajka sadzone 3) mieso Podwieczorek: Owoce:banan,owoce cytrusowe ,jabłko ,jogurt Kolacja: ser biały,barszcz czerwony [...]