omlety

przede wszystkim napisz czy cwiczysz a jesli tak to ile wtedy dopiero ocenic bedzie mozna TWoje zapotrzebowanie na kalorie i rozpisac dobra diete no i trening odstaw te surowe jajka- jak juz cos to rob z nich omlety lub jajecznice Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-04 21:08:03

Podstawa to iść na przekór i nie wzorować się na kulturystach, którzy robią omlety z białek jaj, wyrzucaj białka rób tylko z żółtek.

maka zytnia 2000 do takich miksow tez by byla dobra;-) sam obecnie tylko na niej bazuje robiac m.in omlety

białko+płatki owsiane+orzechy. wszystko zmiksować blenderem omlety z jaj, owsianki i mleka Jedz dużo przed wyjściem. Jak kończysz praktyki zjedz coś o 16 odrazu po zajęciach po drodze do domu, weź kurczaka z ryżem w pudełko. Po powrocie do domu o 18 następny posiłek. 2h potem kolejny (potreningowy, o ile trenujesz) i jakiś twaróg z oliwą przed [...]

Dieta , ciężko tutaj mówić o diecie , ale Rano staram się zjeść jakieś tam Jajka , omlety czy coś , przed siłownią Ryż z mięsem , kurczak czy piersi , po treningu to samo , a przed spaniem Tutaj jakoś nie specjalnie jem , prawie nigdy ;)

Robię podobnie :-) Ewentualnie nie pogardziłbym wiórkami, migdałami ;-) Ale jeszcze bardziej wolę omlety/placki z płatków owswianych :-) Płatki, jaja, mogą być dodatki, na górę do posmarowania masło orzechowe, albo jakiś mus z owoców :-) Na ostro też daje radę: z żółtym serem, przyprawami włoskimi, warzywami :-)

zawsze możesz zabrać, jakieś szejki, koktajle, kanapaki ( oczywiście zbilansowane ), omlety, placki, naleśniki, ciasteczka owsiane itp, itd.

ja smaze jajecznice na patelni teflonowej bez tłuszczu tak samo jakies nalesniki,omlety.czy lacki owsiane, piersi z kurczaka jak i inne mieso naprzykład wiepszowe przyprawiam je ziołami do grila i jest samczne (i mam nadzieje ze nieszkodliwe)

[...] Margaryn unikaj. 3. tłuste ryby i mięsa, jaja, wspomniane masło czy inny tłusty nabiał, awokado, orzechy, oliwa, olej lniany, kokosowy, smalec wieprzowy/gęsi...źródeł tłuszczu jest mnóstwo. 4. Jajecznica na maśle/boczku/smalcu, wszelakie omlety np z mozzarellą...generalnie co Ci pasuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-05 20:34:20

[...] w miare unikal poniewaz zawieraja fruktoze za to mozna spozywac spore ilosci warzyw takich jak kalafior, brokuly, zielona fasolka ich nawet bym w diete nie wliczal oczywiscie spozycie z umiarem. Jaja gotowane odpusc, rob omlety jajecznice, pieczywo ciemne moze byc chociaz ja i tak unikalem. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-21 15:18:15

zamiast takich kombinacji kup olej kokosowy- mozesz tez nim smarować omlety, chleb, warzywa, owoce, etc.. Mozesz smazyc i jesc bezposrednio. Rownie dobrą opcją jest mleko kokosowe

mogą być jajka sadzone jakieś omlety, sałatka na bazie serka wiejskiego, naleśniki z białym serem. u mnie dzisiaj np wleciały naleśniki z pieczarkami szpinakiem serem białym i zółtym. /SFD/2018/4/21/b493563302d24d4589245b5dc1b31976.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-21 22:49:08

daj jakis owoc, platki i mleko do blendera i masz dobry koktail.Jest tysiace przepisow albo omlety z platkow... ja robie koktail daje banana platki i mleko wtedy wogole nie czuje ich smaku. pozdrawiam

jak człowiek całe życie jadł frytki i kebaby, a teraz od miesiąca codziennie widzi 2-3 dziennie razy kurczaka, indyka, wołowine to po prostu żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można [...]

racist ja bym tego nie jadl nie przejmuj sie kiedy straci najmniej btw bo sa to wartosci minimalne i nic na to nie poradzisz, urozmaicaj, jedz jajecznice, omlety, jaja na miekko, na twardo itd

do boldka mieliśmy dietę ok białka 3g /kg, minimum 5 posiłków dziennie tłuszcze zwierzęce zastąpione NNKT, omlety z muscular development:) i ogólnie zdrowy tryb życia.. z supli: gainera multipower 7 kg, uni liver aminokwasy witaminy universal daily formula ochrona stawow- mhp releve Etykietka na tym boldzie ładnie przyklejona, data ważności [...]

Nie trzeba być mistrzem, jaja są łatwe w obróbce jakaś jajecznica, omlety, placki owsiane.

Tak, pamiętam o tym. A jakby włączyć w dni treningowe TCM na 4 tygodnie? I czy warto brać aminokwasy po treningu skoro od razu po treningu jem m.in. omlety z jaj i owsianki czy też ryż z drobiem i warzywami.

[...] nie spowoduje żadnych problemów tym bardziej że są to małe ilosci sporadycznie . Sam często daje cześć swojego posiłku jak dzieci wpadną i chcą podjadać jakieś naleśniki czy omlety . Syn ma 9 lat i nieraz jak jedziemy gdzieś w trase to robie mu zwyczajnie koktajl z odzywki plus jakieś orzechy , owoce bo taki posiłek jest mega wygodny i szybki. [...]

[...] pieczywo z kiełbasą. W międzyczasie będę chciał urozmaicać dietę, wprowadzając inne produkty (np. ryba zamiast fileta), albo tak jak doradzała M-ka, samemu przygotowywać omlety czy placki, oczywiście zachowując rozkład btw. No ale to dopiero za jakiś czas. /SFD/2016/12/12/ddf803b0efe84d0da3668bba38c25359.jpg Zmieniony przez - Terrorblade w [...]