omlety

[...] być ryż/makaron/kasza/ziemniaki plus po 200 gram mięsa plus warzywa jakieś surówki do każdego posiłki 20-30 ml oliwy z oliwek/olej lniany/olej z pestek winogron itp. 100 gr tłuszczy to aż 900 kcal kolacja tłusta ryba/twaróg z orzechami jakieś omlety musisz poprawić jedzenie bo na takiej diecie nie masz prawa rosnąć metka nie zastąpi kcal

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Sporadycznie białko szejki/omlety białkowe ****DIETA************************************************* 5-6 Posiłków dziennie przy 12 godzinnym trybie pracy [...]

jem czesto jajecznice, omlety, pije duzo mleka hym.. obiady wiesz wcinam zazwyczaj wszystko.

[...] WLOSKIE... Dobrze rozumiem, chodzi Ci o płatki owsiane? Jajecznica z płatkami owsianymi to chyba nie najlepsze połączenie. Ale jeśli już ma jeść te płatki, to proponuję omlety - fantastyczna sprawa A swoją drogą od razu rzucają się w oczy, strasznie dziwne proporcje poszczególnych składników - dajmy na to 120g jajecznicy, to przecież [...]

[...] chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4-5 razy w tygodniu , sporadycznie rower Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, omlety, płatki na mleku Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka , surówki Co jako przekąskę : batoniki muesli, owoce Co jako deser : owoce, jogurty Ograniczenia [...]

Możesz śmiało jeść na pierwszy jak i na ostatni posiłek jajka, wiadomo urozmaicaj na miękko,twardo, sadzone, omlety itp. Nie wiem dlaczego jakiś utarty schemat że rano koniecznie płatki owsiane... Możesz równie dobrze zjeść je na 2,3,4 czy ostatni posiłek. Te warianty posiłków są okej, tylko zamieniając produkty musisz rotować gramaturą żeby [...]

[...] szybko doprowadzisz do niedoborów. Nie samym cyckiem z kurczaka człowiek żyje. Wprowadź inne mięsa, ryby, sery np mozzarelle. Zamiast makaronu, ryż, kaszę, ziemniaki, chleb żytni razowy. Opcji jest dużo Ok :) A dobre te omlety będą? :P No to będę musiał się podszkolić w gotowaniu smacznych i pożywnych rzeczy ^^ Ciężka droga przede mną! :///

omlety z owisanych i jajek? no pewnie, że tak. Kwestia tego jak to przyprawisz. Sól, pieprz, papryka czerwona, czosnek, cebula, pieczarki - co kto lubi możesz ładować do omleta. Albo skasować ten serek i dorzucić trochę sera żółtego do omleta.

Ja robię sobie omlety z samych białek ( ewentualnie jedno żółtko dla smaku ). Wszystko oczywiście na teflonowej patelni bez tłuszczu. Smak jest przeciętny ale z ryżem da się zjeść. Można dla poprawy smaku zrobić inaczej. Albo dodać np. pietruszke, albo dodać odrobinę masła na patelnię. Jeśli bardzo wystrzegasz sie tłuszczu to zawsze możesz tą [...]

Więc co byś mógł mi polecić w to miejsce. Trochę wegli wychodzi mi po treningu a omlety jakoś mi wchodziły. Myślałem nad kaszą jaglana ale z czym jak już nie mam pomysłu :-/

dziennie zjadam 2 cale jaja + 4/6 bez zoltek (z ktorych wychodza mi 2 omlety do ktorych zapodaje siemie lniane i otreby pszenne). Gdybym wdupczal cale jaja - tluszcze poszlyby w gore na bilansie kalorycznym, wiec odpowiedz na pytanie : "wywalac zoltka czy nie" brzmi - to zalezy od tego jakie jest twoje zapotrzebowanie i z czego skladaja [...]

Dokładnie, lepiej kasę włożyć w dietę niż w odżywki Rób sobie słodkie posiłki, np. omlety itp.

[...] makrela, tunczyki), owsianka, platki ryzowe, ostatnio bardzo mi zasmakowala jajecznica z kielbaska i ryzem(wszystko wymieszane razem, mniam ), twarogi, banany, orzechy, omlety, serki wiejskie, nalesniki, kanapki duzo tego jest i ciezko wszystko wymienic. U mnie dieta zazwyczaj wyglada tak(moj zelazny dzien): 2 obiady(jeden w szkole i jeden w [...]

ja ostatnio dostalem w sklepie make owsiana, omlety rano wychodza z niej calkiem sensowne

Dzięki wielkie za odpowiedzi :) Mi też na myśl przychodzi jedynie pieczywo lub jakieś omlety z mąki pszennej, ale może będzie tak jak mówisz że jak zmniejszę ilość surowych warzyw to będzie ok U mnie taka ilość białka przede wszystkim żeby kontrolować apetyt bo syci mnie. No ale rzeczywiście może delikatnie obniżę podaż. Z masłem orzechowym to [...]

Zdrowo sie odżywiam, niestety bez diety. Jem tzw Babcine obiadki + dorzucam jajecznice/omlety, czasami jakis ryz. Dosc czesto na obiad dostaje piersi z kurczaka. I to chyba tyle.

[...] u mnie umiejscowiony w okolicach 20-22% BF, a jak tylko przycisne sie to od razu sie wysuszam. wydaje mi sie, ze dzieki temu tez lubie jesc zdrowo- mieso z warzywami, jajka, omlety i takie tam. Najlepsze przyklady z tego forum to Iza i Marta -> one karmia swoje dzieci w zdrowy sposob (innych lasek nie znam po prostu %-)). Ja mysle tak, do [...]

omlety przeważnie wszyscy na zimno jadają, jak robisz na słodko to nawet lepiej smakuje taki na zimno ;-)

Omlety, pierogi ruskie

zalezy co to maja byc za nalesniki czy omlety , palno dobrych fajnych przepisow na forum chocby w dziale kuchnia sfd