DT Anchy - remastered :)

o nie! najgorzej!

pamiętam, jak kiedyś cały omlet przy przerzucaniu porwał mi się i spadł na kuchenkę
nie wiedziałam co zrobić, więc pobiegłam do łóżka, schowałam sie pod kołdrą i zaczęłam tupac nóżkami
hahah
nie pomogło :P ale moja frustracja uleciała :D

Dlatego przestałam robić omlety na śniadanie
Filmik rewelacyjny, a Ty jeszcze wspominasz o trudniejszych skokach Podziwiam

Ech te omlety

Viki to na razie były piruety i tu nie ma takiego strachu. Skoki to jednak wyzwanie, można nieprzyjemnie upaść

W czwartek zrobiłam trening:

1. HP z gumą 4x15
2.RDL szeroko 4x12
3.Odwodzenie nogi z gumą 4x20
4a. Półprzysiady z gumą szeroko 4x20
4b. Przysiad z wyskokiem z gumą 4x15

Nie mogłam siedzieć przez dwa dni

Muszę się jakoś ciut lepiej zorganizować, bo tak przeglądam i wychodzą tylko 2 siłowe w tygodniu plus łyżwy. Chciałabym 3 treningi ale zobaczymy jak dam radę, bo pracy teraz sporo i za niedługo przeprowadzka.

Miłej niedzieli wszystkim!

O Matko! Ale masz zdolności. Super!

Mi się od patrzenia w głowie kręci :P Ale miło popatrzeć :D

A ja uwielbiam na Anię patrzeć więcej filmików Ania

Jak pięknie <3 Również wypatruję kolejnych figur

Jasne, będę wrzucać jak coś nowego wykręcę

W tym tygodniu zrobiłam już dwa treningi i oba z planu.

Wtorek:

1.HP z gumą 6x12
2.RDL szeroko 3x12-15
3.Odwodzenie w tył z mini bandem 4x20
4. Otwieranie kolan 3x25
5. Odwodzenie z gumą 3xmax


Środa:

1. Wyciskanie żołnierskie 4x12
2. Renegade row 4x10
3. Hindu push up 4x10-15
4a. Wznosy bokiem-przytrzymanie 4x40s
4b. Popmki wąsko na jednej nodze 4x10
4c. Plank na piłkach 4xmax

Bardzo lakoniczne te moje wypiski ale mam super mało czasu. Przeprowadzka trwa i wyczerpuje...

Przeprowadzki to zawsze meksyk. ale jak już się człowiek przeprowadzi, rozpakuje, zadomowi - to wtedy ma się taki super komfort psychiczny że inne rzeczy zaczynają wychodzić o wiele lepiej.

Ale już niedługo będziesz na swoim i będzie super