SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak osiągnąć wysportowaną, z minimalną ilością tkanki tłuszczowej sylwetkę? [zdjęcia]

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 22
Witam serdecznie. :)
Mam 13 lat, I klasa gimnazjum. Swego czasu się odchudzałam (zeszłam z 61 kilogramów do 53, przy wzroście 163, normalnymi metodami). Potem zaczęłam się głodzić (teraz wiem, że to głupota), przez 8 miesięcy tkwiłam w schemacie :2 dni głodówki, 5 mega obżarstwa grubo ponad 3000 kalorii itp. Jak teraz jem normalnie to moja waga waha się od 54-56 kilo, jak obżeram to najwięcej 58. Postanowiłam wreszcie się ogarnąć. Podobają mi się sylwetki wysportowane, z małą ilością tkanki tłuszczowej. Chciałabym ważyć w okolicach 48-50 kilogramów, ale dojść do tej wagi zdrowymi sposobami, regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Chciałabym się z tym uporać w dwa lata i oczywiście zdrowe nawyki zatrzymać.
Nie proszę o dokładne plany treningowe, jedzeniowe, tylko o rzeczy, jakie powinnam na ten temat wiedzieć. Czyli po prostu jaką wiedzę zebrać, jak się za to zabrać.
Poniżej zdjęcie mojej obecnej sylwetki.
Pozdrawiam i liczę na pokierowanie w moich wątpliwościach. :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10780 Napisanych postów 47231 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
W tym wieku - nie ma szans. Jesteś nadal w okresie dojrzewania, możesz takimi dietami i redukcjami zaburzyć sobie wzrost i nabawić się problemów hormonalnych na wiele lat. Dzieci, bo jesteś dzieckiem, nie wyglądają i nie powinny wyglądać jak modelki bikini fitness. Jak będziesz mieć 17-18 lat, to się zabierzesz za sporty sylwetkowe, na razie to poroniony pomysł.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rzabba Instruktor
Ekspert
Szacuny 482 Napisanych postów 6539 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130082
Uprawiasz jakieś sporty? masz jakieś ulubione aktywności?

W tym wieku nie powinnaś się odchudzać tylko odżywiać organizm, żeby później był bardziej skłonny do współpracy. Dziwnymi dietami możesz rozwalić sobie metabolizm i układ hormonalny a jeśli marzy Ci się sportowa sylwetka, to lepiej, żeby to wszystko sprawniej działało.

Na początek wypisz co zwykle jadasz a my możemy podpowiedzieć co ewentualnie zmienić, żeby było zdrowiej.


Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-31 18:49:48

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT Anchy - remastered :)

Następny temat

Czy warto wyznaczać sobie postanowienia noworoczne?

Wheyvita