DT Anchy - remastered :)

Padme dziękuję I fakt, teraz zrozumiałam

Bazylia są nr 2 i 3 Ostatnio doszły też jakieś nowości i będę męża nagabywać Nie no, trzeba trochę odczekać

7.07/Tydzień 1/Trening 3

Dzień 3
1. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 6x 6-8, 90s
70/80/80/90/90/90
Fajnie poszło i jest jeszcze mały zapas
2. Hindu push up 4x 10
10/10/10
Świetne ćwiczenie-bardzo mi się podoba
Lekko tez nie jest szczególnie w ostatniej serii
3a. Marsz do boku z gumą wokół kolan 4x 60s
Paliło, a w perspektywie były jeszcze 3 ćwiczenia bez przerwy
3b. Odwodzenie nóg z gumą wokół kolan 4x max
4x30
3c. Przysiad z wyskokiem 4x 10-15
4x15
Zastanawiałam się jak to zrobić żeby wybić się z pośladka jak pisała Ev ale o dziwo z gumą, wypychając biodra w tył i nie siadając zbyt głęboko jest to możliwe.
3d. Plank na prostych rękach - kombinacja 4x 60s
Kolejne nowe i fajowe ćwiczenie. Ciężko mi tylko sprawdzać czas
4. Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 3x max
40/25/20
Bez przerw

Dziś na treningu miły pan pomagał mi montować sztangę do HT i dodatkowo skomentował moją sylwetkę, a dokładnie nogi mówiąc do innego pana:
"Ty tam jest 70! No ale takie potężne uda dadzą radę"
Wiem, że to miał być komplement ale czy Ci faceci naprawdę nie wiedzą, że nie powinni używać słowa "potężny" i "udo" w jednym zdaniu zwracając się do kobiety???? No motywator dnia...

Wczoraj miska idealna nie była. Wpadło latte o smaku solony karmel - pyyyycha
A wieczorem jeszcze baileys i piwko
Wakacje

Fotki i legginsy nr 2

No facet zupelnie nie trafil. Raz ze "potezne"...ehm ehm a dwa, ze to nie udo w hip thrust glowna prace wykonuje. Fajne gatki.

Co to za facet, który zwrócił uwagę na uda a nie na tyłek
Leginsy fajne, ale barki bardziej przyciągają wzrok, zresztą cała sylwetka rewelacyjna

mój ulubiony tekst:"ale masz kopyto, też takie bym chciał"
ale mnie to już raczej bawi . no coz, starali się, trzeba zrozumiec, ze to tylko faceci


Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-07 21:59:39

taaaa uwielbiam te teksty.....
ale wiecie to tak podobnie jak kolesiowi ktos powie, ale zredukowałes ^^

Ehh Ci faceci
Jeszcze potem komentarze dawali typu, że : "ht to jest właśnie typowo kobiece ćwiczenie, a dla facetów są przysiady i wykroki".

Ogólnie miło, że pomagali ze sztangą ale w sumie wolę chyba sama się tym zająć bo tak to czuję się zobowiązana do grzecznościowej rozmowy itp. Zazwyczaj pomiędzy seriami padają jeszcze jakieś pytania czy ogólne zagadywanie jak człowiek już założył słuchawki z ulubioną playlistą

O kurcze - jaki szpagat. Podziwiam. A facet widać jakiś mało bywały na siłowni skoro tak komentował. Ty przecież jesteś bardzo drobną kobietą.

Moje ulubione leginsy

Aniu wrzucisz mi na maila obecny stan, co się dzieje, jak się dzieje i tak zbiorczo relację z nowego treningu na wyjeździe?