odrzywki

14 tydzień masy waga na czczo 118kg dieta średnie węgle 1 szejk (był ananas to odpalilem duży blender u poszedł ananas mandarynki owsiane rodzynki wpc gainer i inne odrzywki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny kurczak warzywa oliwa 4 ryz parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie [...]

A to ciekawe muszę poczytać bardzo to pomocne ;! Widzisz no ja zjadam 1800 kalorii dziennie + białko w postaci odrzywki wiec przy pracy fizycznej 1800 kaloriach 150 g białka 37 g tłuszczu i 256 g weglowodanow ( tak podliczylem swoją dietę wazylem nawet ile waży 1 plasterek pomidora ... - wiec wydaje mi się ze dokładnie to zrobiłem ) do tego 3 razy [...]

Ja powinienem wygrac ze moje odRZywki w slolikach i za Wc na malysza pzdr

dragona juz ci zadroszcze.... m drol jadłem w zyciu duzo ale na m drolu tak mnie muliło ze prawie nic nie jadłem tylko piłem odrzywki a 4kg zrobiłem i napuchłem jak swinia gorąco polecam ja 4 tyg spokojnie jade na mdrolu. megace rozwiazuje problem apetytu :)

[...] branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? -OLIMP SPORT NUTRITION 7. Dlaczego Olimp® ? -Dobra jakość -Długi starz na rynku -najszerszy asortyment suplementów -najcześciej kupowane odrzywki

[...] bym o rade. Jaki cykl byscie zlozyli z tego? TEST prop 150mg 10ml enan 300mg 10ml cypi 200mg 10ml DEKA 250mg 20ml META 100x10mg klomit, Tamoxifen Ebewe odrzywki: BCAA koktajl 1porcja: 160g weglowodany 45 proteiny 15 tluszcze TRIBEX (tabletki na poprawe produkcji [...]

[...] (wszytko ładnie rozpisane + thermal pro evo 60 kap)poźniej juz nie taka ścisłośc ale zdrowe jedzenie,bez zbednych tłuszczy,oduczyłem sie jeśc masło xD i przyszła kolej na odrzywki które jem juz niecały miesiąc Storm + Shock Universal + ostrowia WPC 80 + thermal extreme blast,ostrowia sie skończyła już to kupiłem trecka night pro blend puding [...]

om m......s :P:P hmm moze MASS-TURBATOS :P niezła nazwa dla odrzywki :P:P

O ****a!!!!!!! Nie wiem co napisac, to jest szok!!! Naprawde nie wiem jak mam dziękowac, toż ja nawet nie wiem jak mozna takie pieniadze spozytkowac na odrzywki, nigdy specjalnie nie wydawalem na nie kasy.. A tu-mam z głowy i jeszcze konkretne produkty Masa masa masa masa...bede wielki, będe jak Apollo heheheh Dzieki wielkie wszystkim z Dębicy [...]

Sam sobie zazdroszcze! Odrzywki już się mdłe zrobiły Pozdro.

[...] bulgarskie z rozciąganie 5 serii maks wyprosty n wyciągu 9 serii maks plank brzuch rozciąganie Dieta wysokie węgle 1 szejk z płatków owsianych rodzynek daktyle plus odrzywki 2 makaron zapiekany z ryba i warzywami 3 chleb żytni pełno ziarnisty łosoś warzywa 4 makaron zapiekany z ryba i warzywami 5 szejk przed treningiem 6 szejk po [...]

waga na czczo 118,5 remontujemy dalej ale dzis wysokie węgle więc brzuszek pełny ;) 1 szejk (mix płatków, rodzynki, daktyle, wpc, odrzywki, cynamon) 2 ryż parabiliczny, kurak warzywa, ciastko owsiane 3 ryz parabiliczny, kurak, warzywa, tosty z dżemem 4 szejk przed i w trakcie treningu 5 szejk po treningu 6 frytki ryba warzywa 7 ryż [...]

waga na czczo 120,8 aeroby 35 minut dieta średnie węgle 1 szejk płatki rodzynki daktyle wpc plus odrzywki 2 ryz jaśminiowy kurak warzywa plus ciastka owsiane 3 ryz jaśminiowy, królik k, warzywa plus tosty z dżemem 4 szejk przed treningiem 5 szejk po treningu 6 frytki bez tluszczu królik warzywa 7 ryż jaśminiowy warzyw kurak 8 fit sernik [...]

dziś waga na czczo 119,5 dieta srednie węgle 1 szejk 150 owsianych, 50 rodzynek, 40 daktyli, cynamon plus odrzywki 2 chleb żytni pełno ziarnisty 150g, szynka konserwowa 170g,warzywa 3 ryż basmatti 75g, kurczak 150g, warzywa, lniany 15g 4 ryz basmatti 75g, kurak 150g, warzywa, chleb tostowy 100g, dżem 50g, kawa z mlekiem 150g 0,5 % 5 szejk [...]

dieta wysokie węgle 1 szejk owsiane 50g,rodzynki 20g,wpc 60g plus odrzywki 2 ryz parabiliczny 33g,wolowina 350g,warzywa 3 j. w 4 ryz parabiliczny 75g,wolowina 150g,tosty pelnoziarniste 80g,dzem 30g 5 szejk w czasie treningu wpc 35g,carbo 40g, beta alanina 8g,tauryna 5g, gliceryna 15ml,kreatyna 7g 6 szejk po treningu hopki 50g,daktyle 10g,eaa [...]

[...] warzywa 3 chleb pełno ziarnisty makrela 4 ryz parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu (hopki, daktyle, wpi, odrzywki) 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa owoc 7 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix bok barku Unoszenie sztangi do klatki w szerokim chwycie 5x15-12 [...]

[...] wpc, gainer) 2 zupa ogórkowa wołowina ryż basmatti warzywa 3 j. w 4 j. w plus kawa z mlekiem i olejem kokosowym tosty z dżemem 5 szejk po treningu (hopki, daktyle wpi odrzywki) 6 frytki oliwa keczup wołowina 7 mix twarogu wpc jogurtu wiórki kokosowe Plecy Ściąganie z góry wyciag chwyt szeroki 4x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym [...]

na chwilę obecną daje 100g owsianych, 50g rodzynek, 100g wpc plus jakies odrzywki i wszystko mixuje, 3 minuty i gotowe oraz zjedzone gdzie tradycyjnego omleta przygotować i zjeść by zajęło dużo więcej czasu. A zawsze ten czas lepiej wykorzystać na dłuższe spanie;) makro 910kcal 107g węgli, 12g tłuszczu, 94g białka dla porównania w szczycie masy [...]

to nawet niema co porównywać ze sobą ;p Rano tak jak pisałem oszczędnośc czasu i prostota w jedzeniu ;) Szejk po treningu to same odrzywki. Teraz na redukcji leci 50g carbo, 35g wpi, 25 eaa, 50g wpc, msm, kreatyna, tauryna, witamina C, potas. Czasami już pije go pod koniec treningu a nie typowo po.

[...] 12 zł. Jedząc tylko piersi z kuraka w promocji gdzie wychodzi najtaniej masz przy 500gramach koło 900 zł miesięcznie, a teraz zamień to na wolowine jakies ryby bialka jaja odrzywki to naprawdę nie sa male koszty. wczoraj dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 szejk 2, 3,4,5 ryż parabiliczny kotleciki wołowe 6 twaróg wpc masło orzechowe [...]