odciski

Takie odciski - to będziesz gibka jak guma.

Kettlem lecą co 4kg. Z tego co pamiętam masz 2*24 i 2*32, si? Patent z doczepka mógłby pomoc w wyciskaniu 32, ale nie widzę w rozpisce 2*28... W double snatch flip w górę do łatwych nie należy, trzeba wpierw zedrzeć odciski i farbę z uchwytu na singlach... ;)

[...] posiłek: ryż + łosoś IV posiłek: ryż + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1614 kcal B/T/W: 138/50/150 dzisiaj trzeci dzień na 1600 kcal jutro 1800 kcal samopoczucie OK i w końcu zaczynam mieć fajne ręce i chyba muszę kupić rękawiczki, bo już mam pierwsze odciski

[...] 4.Podciąganie szeroko (z gumą) 3*10 maszyna T12:15/12/10 T11:-------------------------------- T10:13/11/11-20kg T9:11/11/6+6-20kg- ręce już na koniec nie chcą trzymać ,odciski pieką T8:11/9/9-20kg T7:12/11/9-20 kg T6:11/10/8-20kg T5:10/6/7-20kg-słabo T4:10x-20kg/6x-20kg/6x-20kg 10x-20/10x-20/10x-20-cięzko 15x-30/15x-30/14x-30/6x-20 [...]

[...] z dużą dawką witaminy A. Mi się tego nie chce robić, odgniotki ani mi ani mojemu Kamilowi nie przeszkadzają. Dziś w pracy koleżanka po treningu wyjęła jakiś specjalny krem, który ponoć super goi odciski. Z ciekawości użyłam i teraz. w sumie 3h od kąd użyłam faktycznie jest lepiej. Szuwaks nazywa się "After Workout Hand Cream", ładnie pachnie :D

no kurva mać!!! Musiałem przerwać trening po 40 minutach bo dłonie nie wytrzymały... Mam takie odciski na rękach że nie moge nic podnieść KURVA!!!

[...] x15+10x10+8x8 F Podchwyt hantle skos 51X1 (20s przerwy) 11x5 11x5 11x5 11x5 11x4 Komentarz: Muscle Snatch – Nowy tydzień z nową progresją. Całkiem OK ale przeszkadzały odciski. Wiosło – Zaliczone 2+4+6+8+10, ale ledwo. Kondycyjnie masakra. Nie wiem czy to ćwiczenie adaje się to takiego schematu. Może zastąpić Tbar? Podciąganie – Dodałem [...]

Dziś dzień barków-pojechałem do Just Gym po raz drugi-może sie uda wreszcie wejść ? :) Okazało się,że jednak nadal nie jest to takie proste: raz odczytało moje odciski palców dobrze,raz nie ale automatycznych drzwi nie chciało otworzyć. Chyba mnie nie lubi to urządzenie :) W końcu gość z obsługi mnie wpóścił i obiecał,że jutro już nie bedzie [...]

BTW, macie jakieś sposoby na okropne odciski na dłoniach? Tak, ćwiczyć do oporu . Najlepsza jest magnezja i goła łapa (chociaż Izka się nie zgodzi). Staraj się też chwytać sztangę tak, jak będzie spoczywać, kiedy ją już uniesiesz, wydaje się to oczywiste, ale dużo osób "zawija" ręce wokół sztangi, a ona i tak zjedzie tam, gdzie chce, po [...]

[...] wybita jest na nim waga 26 kg. Pierwszy raz o takim słyszę i wolałbym lecieć "klasycznymi" wielkościami. Poza tym, to jeżeli on ma rdzę na uchwycie, to moje świeżo wygojone odciski dostaną taki wycisk, że nie potrenuję jeszcze przez tydzień. No nic. Transakcja obgadana i nie będę się teraz wycofywał. Tylko muszę podjechać autem, a nie chce mi [...]

http://allegro.pl/hantla-kettlebell-16kg-odwaznik-kulowy-wyprzedaz-i3650125878.html Ja mam z tej firmy 12 wiec pewnie kupie w tym samym miejscu 16 wierząc w podobna jakość. MaGor łapałam juz rożne 16 i żadnej nie domknelam w palcach. Niby na dwoje babka wróżyła bo kolega ma tak spora dłoń ze w 24 mieści mu sie po 2 palce w swingu. Ja w 12 wkładam [...]

Magor, robiles program viking warrior conditioning? Nie. Właśnie o nim poczytałem. Lekko wariacki. Chyba się starzeję, albo dzisiejszy trening dał mi w kość. No i boję się o odciski. Prawdopodobnie po pierwszym treningu nie miałbym skóry na dłoniach. Na razie na siłę nie szukam niczego. Jeszcze cztery treningi mam. Potem coś tam znajdę/wymyślę.

Poza poznaniem siebie i wygraniem z samym sobą, to nie wiem.. Nirwany nie uświadczyłem. Może zaczyna się przy 24, albo nawet 32kg :) Co to za herbata dokładnie?? Z VWC - odciski się pojawią, ale jak skorzystasz z rękawiczek, czy choćby skarpet :) To nie będzie źle - przynajmniej w setach 15:15s.

[...] ale tylko po 1-2-3. Od 4 repów zaczynałem oszukiwać i dlatego postanowiłem kończyć po 3. W przerwach drążek. I jakoś szło. A po wszystkim snatch z 32 kg. Niestety przez te odciski i jakąś ogólne zniechęcenie (ziewałem cały trening) tylko po 5 na rękę z 32 kg i po 10 z 24. Potem się trochę powygłupiałem po rusku (na próbę) ze sztangą: wyciskanie [...]

[...] Celem będzie wykonanie 5 x (1:5) na rękę, z idealną techniką. Jak już to opanuję, to będę chciał zrobić Deep6RKC z 32 kg. Na razie blokuje mnie właśnie Clean & Press. I odciski. To w piątek. W poniedziałki zostaje jak jest: 5 x 1:3 Double Press + drążek i snatch. Korci mnie ta wolna środa... Taki pusty dzień w środku tygodnia... Ale w sumie [...]

Nie wiem jak ja kombinuję ale odciski mam zawsze na lewej ręce. Kwestia słabego chwytu/ślizgania się ucha? Zapewne. Pieczenie rzepy to chyba marnotrawstwo jej chrupkości i witamin %-) i chyba szlag trafił ostry smak. Mylę się? Co do sylwetek. Maciek Ty to jeszcze mnie nie martwisz :-> ale jakbym w ciemnej uliczce natknęła sie na Kolegę xzaar'a [...]

Nie wiem jak ja kombinuję ale odciski mam zawsze na lewej ręce. Kwestia słabego chwytu/ślizgania się ucha? Zapewne. Kettle zawsze namierzają słaby punkt. Moim zdaniem masz słabszy chwyt i podświadomie starasz się przeciwdziałać wypadnięciu odważnika z dłoni przez kurczowe trzymanie go w momentach, w których warto lekko poluzować (nie wygrasz z [...]

[...] wyglądać jak lalusie z reklam Kalvina Claina, to kulturystyka i dieta, to podstawa. Tylko, że oni wyglądają, ale do przerzucania wielkich ciężarów to im daleko. No i jeszcze odciski od tego się robią...:-) Albo taki Ronaldo czy inny Beckham - chociaż obu nie dzierżę, to przyznam, że muskulatura u nich to profeska i widać, że wykupili karnety na [...]

[...] + 3x10 przysiady 20kg/30kg/35kg/40kg/dodatkowe 40kg - 5powt i zdecydowanie zwiększę ciężar wykroki ze sztangielkami - jedna 12kg (muszę w końcu kupić rękawiczki - odciski...) wiosłowanie sztangielką - przy serii rozgrzewkowej znów poczułam to okropne pieczenie w górnej części pleców - przyciąganie drążka dolnego do brzucha siedząc [...]

takie odciski to ja mam caly czas, juz mam tak przezwyczajone rece ze moge robic co chce i ile chce i mnie rece nie bola hhehe