norton

A ja tam sie z wami wogole nie zgodze... porzadnych dziewczyn wcale nie trzeba szukac ze swieca... przesadzacie... porzadnych dziewczyn jest full! Tylko zdaje mi sie ze wy tu mowicie o calkiem innym pojeciu niz "porzadna dziewczyna..." mowicie ze warto poczekac... warto poczekac to na swoja druga polowke... Placek niemoralna propozycja? [...]

hehe, no widzisz, zmienilem cialo Pozdrawiam, NoRtOn

a nie ma sesji "bezubraniowych" ? Pozdrawiam, NoRtOn

od kiedy to szyja marynarki na 102? moze na zamowienie albo bardzo nietypowo, ale sadze, ze chodzilo Ci o 100 Pozdrawiam, NoRtOn

wg mnie to wyglada spokojnie na 36 ale i tak nie ocenimy tu calej sylwetki-po pierwsze: nie ma widoku z boku, po drugie nie ma nog i dokladnego zdjecia plecow Pozdrawiam, NoRtOn

Norton jak cie kreca 12 latki to nie mam pytan Cichy moge slac ci sms'y golebiem

Boze... serio pedofilia sie szerzy... ja mam kumpla w moim wieku i on ma klopoty z pannami to tylko za szalone 15 sie bierze... Erseba... nie potrzebuje SOG'ow za to ze zamiescilem fotki... jestem za Widzewem i sie tego nie wstydze... Dzieki za oceny itd. dla mnie narazie jest slabo ale bedzie dobrze... Norton miales racje ze ten gajer jest na 100 [...]

ok zastanawiam sie czy przypadkiem nie wywalic podciagania sztangi wzdluz tulowia na barki i robic wszystkich cwiczen innych (wyciskanie,boczne,boczne w opadzie po 4 serie w kolejnosci takiej jak podales). ponadto wyciskanie na skosie w dol robic sztanga czy sztangielkami? aha i jeszcze jedno na drazku to nie dam rady wykonac teraz serii 8 powt [...]

o jakie fajne, dzieki a co to za ostatnie cwiczenie w piatek? Pozdrawiam, NoRtOn

tylko jeszcze jedno moglbys jakos skorygowac klatke bo skosu na sztandze nie lubie wykonywac i nie czuje. no i chyba dol bede robil co drugi trening wiec jak zmienic ten uklad? a myslisz, ze nie bedzie gorszych przyrostow na seriach biceps+triceps niz osobno? jeszcze raz dzieki Pozdrawiam, NoRtOn

rozumiem, ze to cwiczenia z gifa 12a na stojaco ma byc rowniez ze sztanga, tak? jesli tak to ruch od pasa do za glowy czy mniejszy? a nie angazuja sie wtedy zbytnio przednie aktony naramiennych? Pozdrawiam, NoRtOn

potrzebny potrzebny, jednym planem sie nie cwiczy przez cale zycie Pozdrawiam, NoRtOn

no wiec teraz po tych wszystkich zmianach musze stwierdzic, ze trening mi sluzy. nie wiem jak dlugo go pociagne, ale rzeczywiscie liczy sie rowniez kolejnosc cwiczen-kiedys wykonywalem podobny z inna kolejnoscia i nie mialem az takich efektow. ponadto warto zwrocic uwage na ciezar szczegolnie przy rozpietkach by byl nie za maly-naprawde wiekszy [...]

Witajcie wasz miszcz powrócił... To wszystko wina koksu !Marquez coś wziął i tak wyszło...To wszystko wina innych nie Mannego...Żartuję. Co do walki...Walkę wygral Marquez.Oglądałem dwa razy i dla mnie powinien wygrać Marquez.Ale o jakimkolwiek rabunku czy mega przekręcie być mowy nie może...Po prostu punktacja powinna być taka jaka była,ale dla [...]

a rozrabiasz z woda czy mlekiem? Pozdrawiam, NoRtOn

Niewiele warta jest Twoja dieta co widac po efektach. Zdecydowanie za bardzo sie zatluszczasz. Sugeruje zapoznanie sie z informacjami zawartymi w postach piorytetowych, szczegolnie tych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

no moze nie codziennie, cwicze 3 razy w tyg, no ale zawsze to nie co tydzien Pozdrawiam, NoRtOn

dokladnie o tym mowilem-bardzo zmecze sie tym jednym cwiczeniem, a prawdopodobnie nie wydziele takich ilosci tescia by sie przyczynil do lepszej rozbudowy "gory". ale oczywiscie wszystkim dziekuje za swoje rady i spostrzezenia Pozdrawiam, NoRtOn

Jak bede cwiczyl tak jak normalnie to napewno dysproporcja miedzy "gora" a "dolem" nie zniknie, a chce wlasnie ja zniwelowac, wiec musze troszke pokombinowac, w koncu ten sport rowniez polega na kombinowaniu nad wlasnym cialem, przeciez dobrze wiesz o tym kruszku :)) a wyprosty na czworoglowe a uginania na maszynie na dwuglowe [...]

Niestety centymetrem nie mierzylem,ale teraz mam ewidentnie "zwykly" tylek.Po pierwsze nie robilem zadnych cwiczen zlozonych na nogi,rower po 2-3 godziny dziennie + praca fizyczna po 12h/dziennie i przez miesiac tak sie zrobilo.Napewno w udzie tez troche spadlo,ale wole tak jak jest. Pozdrawiam, NoRtOn