norton

rob raz w tyg lape. na Twoim stopniu zaawansowania mozesz robic czasem ciezsze cw. np wspomnianie 7-mki (inaczej 21). bierzesz sztange lamana lub prosta i na poczatku robisz 7 ruchow od pelnego wyprostu do polowy ruchu, pozniej od polowy do konca i na koncu 7 ruchow po calosci. tak samo baw sie we wszelkiego rodzaju cw na triceps np. pompki [...]

O DZIEKI NORTON----SŁYSZALEM JUZ O TYM ALE POD INNA NAZWA CHYBA DZIEKI A ILE SERI TEGO ROBISZ----BO 21 POWTORZEN TO JEDNA----CZYLI ILE TAKICH? pawlo

jest to cwiczenie na triceps: ustawiasz dwie laweczki rownolegle i na jednej opierasz rece tylem na drugiej nogi i opuszczasz sie i prostujesz lapy, mozesz na uda nalozyc obciazenie. chodzilo mi ogolnie o stosowanie urozmaicen francuz na wyciagu, francuz stojac, francuz sztangielka, modelitewnik, 21, ugianania z supinacja, bez supinacji, itd., [...]

Powiem jedno. Jedno wielkie HEHE Pozdrawiam, NoRtOn

niekoniecznie, tu na rysunku jakas ciekawa wersja Pozdrawiam, NoRtOn

No ale ja dosteje cały czas, norton np. też , wiec nie wiem czy jest co naprawiać ===Moderator w dziale Trening===

MaTEO najwyraźniej opowiedział się za pierwszym rozwiazaniem A może za trzecim.....?? Brutus, Norton - może Wy teraz nie dostajecie powiadomień?? ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu [...]

Amazone a na 100% Brutus i Norton dostają heeh to już norma :)))) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Lektura obowiazkowa: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]

To nie ta serwatka. Bardzo wysoki BV ma izolat bialka serwatkowego Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

godzine przed snem, ok 30-40g bialka i sladowe ilosci ww zlozonych Pozdrawiam, NoRtOn

a tu bym sie nie zgodzil, 90cm to nie dla kazdego wasko. jezeli ktos jest genetycznie waski w barkach, 90cm jest dosyc szeroko. pozdrawiam Pozdrawiam, NoRtOn

ty jestes ten dj storm to czasem robil sety z ralphem? Pozdrawiam, NoRtOn

Śmietana wiejska i mleko byka ;) Pozdrawiam, NoRtOn

siema powiem Ci tak, dobrze jest-widac, ze cwiczysz, ale genetyka Cie nie obdarzyla-wysuniete zebra, ale nic na to sie nie poradzi, trzeba cwiczyc dalej, SOG na zachete Pozdrawiam, NoRtOn

jedz, ale uwazaj na inne produkty mleczne ktore zawieraja np 5-6g laktozy w drugiej polowie dnia-mleko ma duzo cukrow tak wiec np odzywki bialkowej z mlekiem na noc nie polecam Pozdrawiam, NoRtOn

a filet ze skory kurczaka jeszcze mniej Pozdrawiam, NoRtOn

Witam, Przede wszystkim dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Przeczytaj arta Norton'a pt "robimy mase". pozdrawiam

Tu znajdziesz potrzebne Ci wskazowki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Diete uloz samodzielnie i daj na forum co Ci wyszlo. Ocenimy. [...]

od guru juz sie dowiedzialem - pomagaja cwiczenia rotacyjne uda w odciazeniu najlepiej w wodzie Pozdrawiam, NoRtOn