norton

najlepiej panienka i w moim przypadku nie myslec zbytnio o szkole, a w Twoim to moze dodatkowo jakies masaze i solarium Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Norton mam pytanko ( juz gdzies takie widzialem ale nie chce mi sie ruszyc zadka do archiwum i szukac ;), co szamac w posilku potreningowym ( czy wogole go spozywac?? ) jezeli koncze trenowac o 21. W poscie jest napisane ze na noc raczej nie powinno sie jadac obfitych posilkow ale z drugiej strony posilek potreningowy jest 2 podstawowa wyzerka [...]

alt, w artykule napisalem, ze ektomorfik powinien wszystkie tluszcze spozywac, wiadomo nasycone (mieso,jaja,itp. produkty glownie pochodzenia zwierzecego) w mniejszej ilosci.ogolnie staraj sie jesc oliwe z oliwek,tluste ryby,jajka, smaz na olwiwie lub innym dobrym tluszczu roslinnym,Pamie itp. ogolnie nie unikaj tluszczy, a o rodzaj sie nie [...]

Norton czy mógłbyś podać przykładową dietę dla Endomorfika waga 90kg na mase. Był bym bardzo wdzięczny i sog oczywiście. POZDRAWIAM gekon

Thx norton, pokombinuje z ta dieta. 2 sog dla ciebie "...nas nie dogoniat... ;)"

norton moze jak nie masz za bardzo co robic to toez napiszesz mi diete na mase mam 15 lat waze 64kg i mam 180cm wzrostu Nic na siłę, wszystko młotkiem.

to napisz do mnie wiadomosc na maila przez SFD to ci odpisze niedlugo, bo mam problemy z kompem i teraz bede nieczesto na SFD Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

dzięki norton, spróbuję się zastosować do tej diety i nabrać na masie chociaż te 10 kg byłoby całkiem fajnie, pozdrawiam

Dzięki Norton! Pozdrawiam!

1. postaraj sie chodzic wczesniej spac, mi to pomoglo 2. mozesz kupic sobie diges-tonic (digest), wspomaga trawienie Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

norton artykul spoko wszystko ok, jedno mnie tylko dziwi : twoja fotka w poscie o koszulkach - widac na niej spasionego kolesia ktory nie zrobil chyba zadnego postepu (oprocz sprawienia sobie pare kg tluszczu) od czasow "fotki z basenu" ktora miales w profilu - zdziwilem sie troche bo myslalem ze jako "spec od diety" poczyniles [...]

spoko luc2, kazdy ma swoje zdanie. jednak powiem Ci tak-nie widziales mnie na zywo-ok, ale nie martw sie, ja obserwuje u siebie postepy i nie martw sie-od czasu fotki na basenie nie nabralem samego tluszczu i nosze takie same spodnie co w tamtych czasach (nr 30), wiec Twoja opinia akurat mi nie daje powodow do zmiany sposobow zywieniowych, ale [...]

Norton czy mógłbyś sprawdzić maila i odpowiedzieć mi na pytanie Pozdrawiam gekon

norton bardzo fajny artykół, tylko mam pytanie co ja mam zrobić z pięcioma posiłkami jęsli na cały dzień wytsarczaja mi 3, chcę mase ale niemam akiego apetytu a suplemntów niechce, co mam zrobić pozdrowienia _młody_ CAN I PLAY WITH MADESS??!!

skoro tak masz, to musisz przestawic sie stopniowo, tzn. przestawic sie na 5 posilkow, ale zeby suma ich wielkosci wynosila mniej wiecej tyle samo co 3. po pewnym czasie sie przyzwyczaisz do 5, pozniej bedziesz powolutku zwiekszac ilosci i dojdziesz do 5 srednioduzych posilkow Pozdrawiam, NoRtOn

dzieki norton, postaram sie do tego dostosować, i oczywiście SOG dla Cibie jeszcze do tego co ma problemy ze śniadaniami: ja tez tak miałem jedz na śniadanie mlekoz płatkami lbo słoką bułke z dzemem,raczej to ci przejdzie przez gardło CAN I PLAY WITH MADESS??!!

Norton możesz spojrzeć i odpowiedziec: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=38753 Pozdrawiam

adasint, jesli Cie dobrze zrozumialem, tzn. jesz gainera i pozniej chcesz zjesc do tego bialko, np. ser bialy, piers kurczaka, itp. jesli oto chodzi to nie ma zadnych przeciwskazan Pozdrawiam, NoRtOn

ja osobiscie jakis owoc zawsze zjadam, nie za duzo, ale zawsze cos Pozdrawiam, NoRtOn

1. tak, wlasnie dla przykladu trening aerobowy polega na tym by pierw wykorzystac zapasy ww a pozniej zacznie sie spalac nasza tkanka tluszczowa 2. SOG to taka nagroda dla tego kto pisal artykul lub odpowiedzial na Twoje pytanie. klikasz po prawej strony tekstu odpowiedzi tego kogos masz "nowy w dziale" , "czytelnik", [...]