nieraz

NIETRENINGOWY 20.12.2008 DIETA 7.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 11.00 Kanapka razowca, serek wiejski 14.00 Ryz ,kotlet devolay, surowka, oliwa 18.00 Ryz ,piers panierwana, surowka, oliwa 21.30 Bigos, jajecznica, kielbasa, kanapka razowca Swieta to tzreba nieraz zjesc co w domu nakladaja na talerz

Poprawilem jakosc mozna teraz ogladac rafal08109: robie to co lubie a ze sila rosnie i masa nieraz tez:D to dobrze Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-30 17:11:17

no przed dyskoteka jak najbardziej, ja nieraz serek wiejski ze soba bralem:D na balety, oczywiscie jak nie pilem duzo alkoholu;P Do kolacji do jajek i kanapki dodaj troche wiecej bialka np ser bialy poltusty, w koncu cala noc nie jesz a aminokwasow trreba dostarczac

Szakalx jedyna moja suplementacja jest odzywka bialkowa z rana. Nie dlatego ze jest to suplement, ale najlepiej mi smakuje do platkow owsianych, dlatego ja kupuje. Poza tym mam teraz glucazomie, z powodu kontuzji ktore mnie lapaly wczesniej. Nieraz kupuje multiwitamine rozpuszczalna i to by bylo na tyle Jezeli chodzi o kalorie nie licze, ale wiem [...]

no <lol> ale ekipa co tam byla ogolnie wie, ze cwicze i znamy sie od wielu wielu lat i ze nieraz jem co innego niz inni:) takze nie bylo zdziwienia

[...] silka 20km;/ tak wiec nie bede kupowal karnetu bo za duze koszta dojazdu, karnetu. Niewiem tez jak bedize z dieta na poczatku, bo bede pracowal w hotelu takze trzeba bedize nieraz zjesc co dadza. Po 2 tyg pewno jak to zwykle bywalo sie pokluce i powiem, ze nie bede jadl tego co mi dawaja i zarzadm kurczaka <lol> Obecny trening to raczej [...]

demolub ja 4 lata przepracowalem w angielkich hotelach, takze wiem;). Wybieralem zawsze male hotele, gdzie szybko mozna bylo awansowac i po jakims czsie jesc na sniadanie, obiad itd co sie chce:). Nieraz sie trzeba bylo wyklucic ale zawsze sie udawalo. You wanna have a good and happy worker guyz, shove some chicken on my plate! Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/PROSZE_O_POMOC_EKSPERTA-TRENING%2CDIETA_REDUKCJA_-t483478.html tutaj dalem kilka wskazowe i kolega zjechal 11kg. Liczyles kiedykolwiek kalorie??? Moze sie okazac ze nadal jestes na plusie kalorycznym co uniemozliwia spadek fatu. Nieraz wystarczy policzyc raz i sie wie czy sie je za duzo, w sam raz czy za malo. Zmieniony przez - [...]

wypisek z uk nie bedzie bo narazie jescze nie cwiczylem, pogoda mega dobra. Skombinowalem juz hantle 2x15kg i nimi cos tam nieraz pomacham. Ogolnie bedzie na luzie, dieta tez jem co narazie mam, staram sie jesc 4razy dziennie.

[...] czy kina kilka razy w tygodniu. Oczywiscie jest jak w telenoweli, niektorzy chca wracac, niektorzy nawet o tym nie mysla, niektorzy codziennie sie nad tym zastanawiaja, nieraz maz zostaja, zona wraca i vice wersa, sa tacy co duzo zarabiaja a i tak kase pozyczaja, tacy co kupili domy i tacy co po 5 w pokoju mieszkaja A ludzie, kultura [...]

to śiwatło nieraz pomaga ale nieraz przeszkadza bo pleców to wogóle nie widać... spróbuje zrobic juto powtórkę przy naturalym świetle

Ja w wyciskaniach robie najczęściej 10-8 powtórzeń, nieraz schodzę nawet do 5 powtórzeń i nawet przy tak małej liczbie powtórzeń czuje niemiłosierne palenie w barkach, wystarczy zadabac o poprawną technike i dołożyć izometryczne napinanie między seriami. Co do unoszeń to robie 12-8 powtórzeń, nieraz schodzę do 6 powtórzeń w ostaniej serii, biorąc [...]

[...] zawsze był o wiele wyżej niż counter wrestling. On głównie bazował na pracy w klinczu i stąd często obalał a często Hendersona nawet strikerzy obalali więc TDD u niego nieraz było naprawdę dobre a nieraz go obalali. Z resztą już stary Hendo jak z Evansem walczył. Cormier jeszcze nigdy w karierze nie został obalony taka ciekawostka, [...]

[...] wszystko w umiarze - zaczne teraz jeść normalne ilości ale zdrowej żywności - mam nadzieje Naprawdę po tej głodówce którą sam sobie zaserwowałem cięzko mi było myśleć nieraz o jedzeniu, a potem miałem napady głodu... Hmm jeszcze jedno, zastanawiam się nad dietą bo jak pisze w temacie nie jestem strasznie aktywny a wszystkie diety na forum [...]

[...] typu MP,PP powinna być kontrola i oczywiście zawsze jest informowana przez Związek o terminie i miejscu jednak....od tego momentu to czy przyjadą na dane zawody czy też nie,jest zależne od nich. Mało tego bardzo często przyjeżdżają z dość mała ilością próbek i muszą wybierać sami kogo zbadać....ale zauważyłem że nazwiska nieraz się powtzarzają.

[...] 2 trening i obiado kolacja w mlecznym tam mam wybór różnie ryż i jakieś mięso czy naleśniki z serem. Nieraz coś na wieczur jeszcze przegryze ale zazwyczaj już najedzony jestem. Wieczorem vitargo. W ciągu dnia nieraz przegryzam jakieś słodycze baton,drożdżówka itp. A co sądzicie o jakichś suplach myślałem o l-karnitynie lub thermo slimie i białku.

[...] do plecow robie glownie nastepujace cwiczenia (w domu niemam wyciagow i drazka ale malo cwicze u siebie sporadycznie): 1podciaganie na drazku szeroko do klaty 4 serje max (nieraz 2szeroko 2 wosko) 2zciaganie wyciagu gornego do karku 3serie 14 12 8-6 3przyciaganie linki wuciagu dolnego 4-3 serie 12 10 8 8 4wioslowanie stangielka (niezawsze) 3 [...]

jak masz 44 to spokojnie sobie kupisz w sklepach typu pawo itp i bedzie taniej.To jak szukasz jakieś eleganckiej i dobrej firmy,a jak zależy ci na pieniądzach to nieraz możesz trafić na takie promocje,że za***ista markowa u nich wyjdzie cie tnaiej niż jakaś ze zwyklego ****owego butiku. ja sam tam nieraz kupuje bez problemów,a zaplacisz mniej niz [...]

[...] z dmuchana lala(napisz dlaczego tak myslisz), ja napisalem typowy przebieg walki, ale tylko ogolnikowo, przecierz oczywiste jest ze pozatym dzieje sie wiele innych rzeczy. nieraz zanim uda sie kogos sprowadzic do parteru to dostaje w lep, a potem w parterze tak samo, zanim uda mi sie cos zrobic nieraz gosc przylozy mi niezle(chociarz zdarzalo [...]

[...] z pilki ale wtedy z podporkami za grube stawki i wychodze do tej pory wspaniale na tym Nigdy nie lubialem zadnych systemow...Zawsze staram sie podwoic moja stawke...Wiadomo nieraz wchodzi caly miesiac wszystko i dostaje naprawde niezla wyplate na konto, ale nieraz normalnie nie wchodzi nic i wtedy sie traci ta pewnosc stawiania i robi sie glupie [...]