nieraz

akneraj podziwiam ,ze dałas rade dwa razy jej ja ledwo raz daje i nieraz musze dłuzej posapac ,to zleży od cwiczenia .Ja sobie wszystko podliczam tradycyjnie w zeszyciku ,korzystam z tabel w necie i ksiazki ,godzie mam wiekszosc porduktów rozbitych na tłuszcze,białka,WW w gramch i procentowo

[...] on dobrze trafia w okienko, ale stałe fragmenty gry zostawie to 10 za ten karny wykonany w 1982 roku. Przesadziłem też, że Maradonie dałem grę w obronie tyle co w atkaku (nieraz podobały mi się jego interwencje ale on i tak jest w ataku dużo LEPSZY !!!), i to że Messiemu dałem gre w ataku tyle co Cruyffowie (cchciałem go oszacować ze względu [...]

Zdaję sobie sprawę, że diametralnej różnicy nie będzie, ale tego nie oczekuję :) W sumie cieżary tez dźwigam, ale w tym momencie nie jest to najważniejsze dla mnie, dlatego też pytałem w kontekście biegania. Jeszcze pytanie - kupić najtańszy monohydrat tak jak juz nieraz na forum polecali?

[...] już jako taki problem mi sprawia... %-) A jeszcze chciałem zapytać odnośnie pracy brzucha podczas przysiadów. Tak się składa, że jak je robię, to w ogóle go nie czuję, a już nieraz czytałem o tym, że wtedy mięśnie te bardzo dostają. Podczas siadania trzeba też jakoś napinać mocno korpus, czy po prostu to uczucie braku zaangażowania brzucha jest [...]

To może zapytam inaczej: czy przyczepy w górnej części klatki mogą być krzywo przyczepione tak jak nieraz u ludzi widać na dole klatki?

[...] -TREC Night Protein Blend 1500G-jak dla mnie znakomite białko na noc-w smaku pudding./budyń napewno polecam -10/10 -TREC OMEGA-3 120 CAPS-omega jak omega na zdrowie 9/10<nieraz odbijało się olejemy rybnym -VITAMIN-SHOP-WHEY PROTEIN BLEND CONCENTRATE 80% 2*600G-białko cena/jakość bardzo dobre,smak naturalny-średnio,ale w połączeniu z carbo -ok [...]

[...] i wylanego potu.silowo dorownuje niejednemu "malolatowi",poczucie wlasnej sily daje pewnosc siebie w zyciu codziennym.Wspomne również ze plec piekna zauwaza nas,dbajacych o siebie facetow w lepszym swietle ;).Panowie,ruszac dupy z foteli i brac się za siebie,jak nieraz widze trzydziestokilkuletnich facetow to az zal D....sciska.Pozdrawiam :)

Bo wyciskanie jako cel sam w sobie to ślepa uliczka, hehe ;))) Może i ślepa ale nieraz to jedyna uliczka jaka pozostała......ale kiedy jest nieskończenie długa to wtedy zaczyna być ciekawa ;-D

[...] prawie 20 kg mniej). Na poważnie zająłem się sobą jakieś pół roku temu. Zgodnie z zaleceniami - będę powolutku dźwigał. Ok, ogarnę temat siłowni w okolicy mojej pracy i ruszam z tematem. Serdecznie dziękuję za pomoc. Nieoceniona biorąc pod uwagę miliarda nieraz sprzecznych ze sobą informacji... Zmieniony przez - Unguis w dniu 2014-11-25 11:10:00

[...] się w dyskusjach na temat zawodników zabierając głos i przedstawiając swoje opinie w dyskusjach niekoniecznie takie same jak niektórych innych użytkowników, co wywołuje nieraz dłuższe dyskusje w których również bronię swojego zdania, które uważam za słuszne nazywasz nabijaniem to polecam wrócić do szkoły i poduczyć się trochę pojęć - bo [...]

[...] O wiele lepiej mi się biega na dworze. Pomijam ciepło w siłowni, brak wiaterka. Cięgle to samo, to samo tempo (no chyba, że ktoś chce zmieniać co chwilę na kompie). Bałem się że mnie porwie jak to na filmikach na yt nieraz widać }:-(. Ale udało się :-D. Muszę dokupić spodnie do biegania na zimę. Bieżni mówię na chwilę obecną NIE. Pozdrawiam

[...] rozpisałem, bo widzę, że trochę tego mojego bólu i łez będzie również Twoim udziałem. Bardzo mocno - takie odnoszę wrażenie - reagujesz na zmiany parametrów pomiarowych. Już nieraz Ci to ludzie pisali: waga i cyferki to nałóg. Rzuć to. Śmiej się przez 6 dni, a siódmego się zważ. Ćwicz z całego serca i dla siebie, a nie pod konkursy :-) Zresztą [...]

Barki i plecy regularnie są atakowane w ROP, ale już przysiady, to sporadycznie robię. Sęk w tym, że musiałbym się porwać na 2x24, więc konkret... Nogi...to dostają bardzo mocno w tym programie. Ja do tego jeszcze sporo wymachów robię z Bulldogiem więc taki Heavy Day pod koniec tygodnia to już rzeźnia dla nóg. Weekend odpoczywam, ale nogi i tak [...]

Fajna ta Twoja zajawka na Bent Press Powiedzmy że to tak jak u Tamera: "my personal jihad". Opanować technikę idealnie i wycisnąć ile tylko się da:-) A jeszcze jest Anyhow :-D Wiedziałem, żeby zgłosić się po multimedia Rozumiem że pomogło?:-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-01-12 20:52:40

AKTUALIZACJA 19 styczeń Warm-up (odważnik 16kg) Arm Bar Bent Arm Bar Kneeling Elbow To Knee Kneeling Bent Arm Bar Kneeling Bent Press Bent Press: R/L: 24-32-24-40-1x6 x24 GTG:HG200 - 5serii po 3powt. (w ciągu całego dnia) 20 styczeń Warm-up (odważnik 16kg) Arm Bar Bent Arm Bar Kneeling Elbow To Knee Kneeling Bent Arm Bar Kneeling Bent Press Bent [...]

Ja patrzę na Ciebie i Orzegowa przez pryzmat tego, że przy treningu z odważnikami potrafiliście/potraficie w sumie nieźle pobiegać. Wiesz wsparcie to jedno ale nieraz są takie sytuacje kiedy widzisz, że druga osoba pada na pysk to trochę też głupio j**nąć drzwiami i oznajmić, że chłopczyk ma ochotę sobie podbiegać ;-) Masz rację rekreacyjnie jest [...]

200 g węgli to zdecydowanie nie jest LCHF Uważaj na kombinacje postu i małych węgli. Witaminy jedz jakieś. MaGor, możesz rozwinąć? O jakie witaminy chodzi? Novy, Ty jeszcze sporo biegasz, łączysz dni treningowe biegane z odważnikami? Jak robię trening z kulkami to nie biegam. Jak biegam to nie trenuję kulkami, ale ostatnio mniej biegam, więc [...]

No to spoko :) Ostatnio na treningu drążek robiliśmy w drabinach w kilka osób: przerwa = kolejka, czyli czas,aż wszyscy zrobią. Zrobiłem 1,2,3,4,5,6,4,3, małpi chwyt. pełen opad, żadnego bujania. Chłopaki doszli do 10, więc zacznę chyba smarować gwinty, albo przetestuję ten plan :) Drabiny dobra rzecz. Na razie się sprawdzają, więc jak masz chęć [...]

Chyba Nieraz przywiózł z Intro takie powiedzenie: "Plank trwa 10 sekund. Wszystko co powyżej to podpór przodem." :-) Ostatnio po dobrych ciągach wracałem do domu i pomyślałem na światłach, że w aucie można spinać się izometrycznie. Spiąłem brzuch. Ludzie z boku to chyba myśleli, że mam zawał. Złapał mnie skurcz w połowie brzucha. :-) Ciągi i siady [...]

Chyba Nieraz przywiózł z Intro takie powiedzenie: "Plank trwa 10 sekund. Wszystko co powyżej to podpór przodem." Ostatnio po dobrych ciągach wracałem do domu i pomyślałem na światłach, że w aucie można spinać się izometrycznie. Spiąłem brzuch. Ludzie z boku to chyba myśleli, że mam zawał. Złapał mnie skurcz w połowie brzucha. Ciągi i siady to [...]