nieraz

no niby głupota ale skąd ktoś to ma wiedzieć ? Trenerzy jak do nich pójdziesz zafundują ci treningi wytrzymałościowe, a przekonanie że ruch odchudzą jest wszędzie propagowane. Sama jak zaczynałam ćwiczyć nieraz słyszałam ale wiesz na tym treningu to złapiesz masę \-)

[...] zbliżyć do fiaska krańcowego (choć jednak nie dążymy do niego turbo na siłę, zostawiamy mały zapas!), w śr robimy 70%, i w piątek robimy fiasko proste. Sam autor mówi, że nie jest to jakaś megasztywna reguła, aczkolwiek jest sensowna i warto się do niej stosować :-)) A jak już pisałem nieraz - zaglądam prawie zawsze, tylko nie zawsze piszę ;-)

na 9 tak ale czy wcześniej będa nas wypuszczać codziennie to nie wiem oczywiście ja mówię o praktykach, bo po południami mamy jeszcze normalnie cwiczenia i wykłady na uczelni ale przynajmniej jakoś odbiję sobie poprzedni tydzień, gdzie nieraz miałam w planie 7-10h ciągiem z jedną lub brakiem przerwy

No niestety szkoda ze kobietki tak malo o tym wiedza, uwierz mi ze faceci tak samo. Jak nieraz wypije se gainera po wf czy na przerwie to kazdy wielkie oczy jakby to ****a koks byl. Jak kiedys sobie pilem ze 2 dni pod rzad jogurt naturalny to tez odrazu ze jakas diete bialkowa teraz mam czy jakie tam teksty ogolnie to mnie w****iaja takies osoby

Aby obniżyć węgle zrezygnuj z carbo po treningu wypij samą ostrowie bo najważniejsze po treningu są aminokwasy zawarte w białku, aby podbić tłuszcze dodaj więcej orzechów i oliwy z oliwek albo jedz tłuściejsze mięsa np schabowe i tłuściejsze ryby zjedz sobie nieraz wędzoną makrele

nie mowie o wszystkich bo nie wszyscy sa tacy sami ale prawda jest ze najszesciej wsioki sa najwiekszymi cepami i naprawde sie od pluga oderwali tez mi nieraz od***ie w czyms ale bez jaj siedzimy w czyims kraju i stekamy jak stare baby, jak ktos do nas jedzie w gosci to odrazu ***ac go ogolnie polski narod jest najgorszy na swiecie nawet gorszy od [...]

wiesz ze mam to w dupie kiedys smigalem do Fitness First ale teraz mam spory kawalek a nie chce mi sie jezdzic ciagle zainwestowalem troche w sprzet i mam niezly atlasik Weidera w domu taka bardziej lawka z wyciagiem i reszta ******lek troche ciezarow mam, okolo 150 kilo to nieraz mozna smignac trening w domu ale lepiej na silce jest

lubie sobie nieraz jajca porobic z nich

tomq szybko sie skaples chociaz nieraz lubie jak mi morde wykreci od smaku jakiegos stacka ale przecierz nie o tym mowa najfajniejsze dzialanie jest na poczatku przygody ze stackami np jak rok temu kupilem nitro II to pompowal masakrycznie bo organizm nie byl przyzwyczajony do wiekszej produkcji NO puzniej np lipnie wyszla zabawa z CP bo [...]

treningi mialem poniedzialek sroda, obecnie jakis miesiac przerwy (skrecenie kostki) ale jeszcze ze 2 tygodnie zostalo. Trening robilem wtorek czwartek i sobota. (nieraz piatek jak w sobote mnie nie bylo) a na prawie 2h treningu MT po nogach i brzuchu dostajemy wiec twardy sie robi ;)

A spartakusa ogladali ? to byl serial ! %-) ja nieraz po 2 odcinki lecialem

noi chuyy pokonczyły mi sie seriale i filmy obejrzyjcie pierwsza milosc%-) 8 lat patrze dzien w dzien i nieraz powtorki%-) ale te dlaczego ja i pamietniki z wakacji dobre tez i lubie a wlasnie patrzylem tez na ten odcinek,co ten chudy koles z ta gruba laska był jak go brala na rece i nosila%-) Zostało mi grzybowej chce ktos?%-)

Tez jestem ich wrogiem nigdy nie palilem i nie bede,ale nieraz lubie sobie bucha zlapac raz na rok w swieta na pasterce;-) papierosow nie pale i nie bede alko tez nie pije a od dragow sie trzymam z dala za malolata sie czlowiek wyszalal.. Teraz trzeba sie orzenic,zrobic sobie synka i przestac brac te sterydy%-) Z tym ostatnim zartowalem%-)

ja to jakies uczulenie mam na razowca, kaszle jak go jem a szejkery i gainer to wiadomo ze sie nieraz pilo, ale gainer jest drogi i zamula zoladek

[...] o reklamację (podaję tylko tych którzy wg mnie wykonali po 100 Pompek w czasie 200 sekund - nie liczyłem tego co ponad :-)): drazekm Szczypior maceek panteon kabo9 wycwiel nieraz LiptonS Wydaje mi się, że jezoo zrobił 99 pompek jsdolan zrobił 98 pompek Moderatorów nie liczę a także nie oceniam techniki }:-( wykonania - nie wyliczyłem też tych, [...]

Mozesz nawet i później, ja nieraz wracam z siłowni o 21 to jem posiłek ok 21.15.

Ja nieraz kupuję filety z udka i pierś i robię pół na pół sobie, sens jest, zawsze to jakieś urozmaicenie.

lancca17 mialem dokladnie ten sam problem co ty. Mialem pokoj jakies 5m w lini prostej od lodowki i mimo, ze caly dzien trzymalem pieknie diete to w nocy budzilem sie nieraz tak samo po godzinie, poltorej i w takim amoku lecialem do kuchni, ze szkoda gadac. Za dnia dieta byla dopieszczona i super, trening tak samo, ale w nocy wszystko tracilem ;/ [...]

[...] ja. Pytam często żeby mieć jakiś punkt odniesienia. Lepiej uczyć się też na cudzych błędach. Krytyka zawszę mile widziana bo też uczy. Bardzo doceniam każdą pomoc jaką tu dostaję. Nie dziwię się że czasami piszecie tak czy inaczej. Nikt mnie nie zna, a nieraz to o co ludzie pytają na forum i w jakiej formie wyrabia mechanizm zachowania dystansu.

[...] - to ona o wszystki decyduje , obciążenie dobieraj tak żeby 10 powtórzenie było twoim ostatnim , żebyś przy tym uzyskiwał załamanie "W czasie wakacji chodze do roboty i nieraz sie zdarza ze siedze od 8 rano do 20, w domu jestem koło 21 i jestem zmęczony jak jasna cholera. Czy zarywać trening czy lepiej trenować?? " - jesli jesteś [...]