nieraz

nieraz w niektórych sklepach jak hipermarkety masz taniej niż od tego kolesia...

No czyli rozumiem że inforamcje jakie podajesz na temat bolda są oparte jedynie na wnioskach a nie doświadczeniacha to nieraz się rozmija. Powiedz ile na oko może dać cykl na samym boldzie?

Mozliwe ze masz przemeczony staw lokciowy. Ja np nieraz mam bole nadgarstkow od przeciazenia. Smaruj mascia na stawy i bol powinien zniknac lada dzien.

no właśnie rach ciach i obiadek w brzuszku Nieraz nie mam serca tak jeść i jeśc tego białego sera z owsianką ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

[...] specjalistycznej tylko jem 5 posiłków dziennie co jakies 2-3 godziny węglowodany - z makaronów, ryżu, różne rodzaje pieczywa białko - ryby np. (tuńczyk), sery białe, kurczak,jajka tłuszcze - sery żółte,jajka każdy mój posiłek ma około 700 kcal, potreningowy nieraz nawet 900-1000 kcal.Ale chyba jem za mało białka. Może to właśnie tego wina.

no troszeczkę jestem ospały w ciągu dnia, przechodzi mi senność dopiero pod wieczór i wtedy przeważnie zaczynam trening tak koło 19-20. Śpię prawie zawsze powyżej 8 godzin (tak się staram)w roku szkolnym 8,9 godzin w wakacje teraz 10. Nieraz mam problemy z zaśnięciem.

wieczorem zalewam płatki chłodną wodą przegotowaną, rano je odsączam na sitku, następnie do szejkera leję wodę lub mleko dodaje odżywkę białkową, i tą miksturą zalewam owsiankę i do mikrofali wszystko, nieraz dodam rodzynek, slonecznika czy dynię, miód, dzem, starte jabłko.

na śniadanie zjedz owsiane ;-0 a marchewki nieraz se łyknij ale lepiej suróweczki

[...] dłutem do ulicznej walki na noże, ale efekt pozostaje ten sam. Do czego zmierzam. A no do tego, że jeżeli ja czy też moi koledzy i koleżanki jakoś możemy przeżyć cięcie ( nieraz dość rozległe ) to tymbardziej uda się to komuś kto trenuje i ma więcej zdrowia i kszepy niż ja który nic nie trenuję ( narazie, ale to się zmnieni :)). Trochę wątek [...]

Dokładnie miesiąc temu miałem 82kg teraz 78, 200kalori ucialem 23 lutego na poziom 2350, wcześniej spadało alw nierównomiernie i nieraz szła do góry nawet lekko. Tak od jesieni 97, idę uparcie i z dietą i ćwiczeniami choć typowo siłowo ćwiczyć nie mogę ze względu na kręgozmyk kręgosłupa ,mogę iść tak na 80 procent siły aby zachować poprawną [...]

[...] schudąć to musisz przede wszystkim zacząć liczyć kalorie. Zrób sobie najpierw lekki deficyt tak około 300 później podkręć do 500, ja jak się odchudzałem do dochodziłem nieraz do 1300. Tylko nie możesz tego robić kosztem posiłków. Jedz dzienne te 1500 kcal przez godzinę biegu licz że spalisz 700, to już masz 1200 kcal deficytu. Oczywiście [...]

Dziękuję za odpowiedź Flex, a co zmienić żeby nie było calkiem ok tylko ok? Blue_hope ok postaram się podbić białko, oczywiście nieraz zarzuce awokado czy orzechy, migdały, chia. Tylko pytanko - czy mogę przeholowac z o3 - chia ma ich calkiem sporo, lniany też. Proporcje kwasow tluszczowych staram się zawsze trzymać 1:1:1, ew 1:2:1 zależy jak [...]

[...] wyglądał ''to nie umrę''? Domer - staram się urozmaicać, kupuje różne źrodła ww jak kasze, ryże, czasami jąkąś karkówke, schab zarzuce, tłuszcze jak już mówiłem awokado, orzechy dorzucam. Tak praca nowa fizyczna, nie jest aż tak strasznie ciężko, ale nieraz muszę coś ponieść itd. Zmieniony przez - marchewa69d w dniu 2017-06-19 16:06:25

Właśnie na masie trochę mięśnia spadło, myślałem, że szybko wrócą obwody. Po tygodniu nic więc dodałem, ale chyba delikatnie mnie podlało (albo to woda). Wg kalkulatora wychodzi 3080 + 200 nadwyżki to wychodzi 3300, ale czasem po godzinę dziennie chodzę po mieście, a to też trochę kcal spali. Nieraz też przed spaniem się udam na spacer i podbijam [...]

Nie u mezczyzn nie prowadzi to do powazniejszych skutków.Rozwazania sa teoretyczne - troche sie niepotrzebnie rozgadałem:-D Jednak leki powodują inne ujemne skutki i stąd moja ostrożność - choć nieraz potrzeba ich użyc niestety.

Wiem, tylko godzina to śmiesznie krótki czas. Sama rozgrzewka zabiera nieraz z 10 minut.

No mam taką nadzieję, że nic się nie stanie ;) Jednakże wydaje mi się, że mam bardzo wyczulony organizm na wszelkie zmiany w podaży kcal. Przykładowo, jak nieraz z niezależnych ode mnie przyczyn mam opóźniony posiłek ze 3h, to już wyraźniej widać mięśnie. A co do mojego planu na zminimalizowanie negatywnych skutków okresu świateczno-sylwestrowego [...]

[...] zachowujesz je dla siebie przypomniał mi sie koles z kolonii : " chłpaki ile razy dziennie walicie konia ? bo nie mowcie ze tego nie robicie to bo niemozliwe, ja wale ok 3 razy/dzien, nieraz mieszam z woda i chlup przez balkon " _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] drugiemu poda reke w potrzebie za co pozneiej ten drugi mu sie odplaca. Tego brakuje np w nardzoie polskim gdzie ten pala do siebie nie nawisicia za duzo roznych rzeczy. Tu Polacy powinni nad soaba popracowac , ale nie wydaje mi sie to mozliwe bo jak nieraz sie oglada te relacje moherowe z ulic to sie normalniie noz w kieszeni sam otwiera .

przy suscie organonu rozna wielkosc ampolek to standard. bardziej dotyczy to organon egipt ale i z organon pakistan tez sie nieraz spotkalem z takimi roznicami. dla mnie pakol to no1 wsrod mixow