Ćwiczę na siłowni już prawie 2 lata, są to ciężkie treningi naprawde z silowni zchodze zawsze prawie porządnie spompowany. Stosuje trening dzielony 3 x w tygodniu, mam oczywiście dietę w miarę dobrą. do tego trenowałem zapasy tam też była siłownia czyli w sumie prawie 3 lata. Nic mi prawie wcale nie rośnie przez 3 lata przytyłem tylko 8 kg i w ramieniu mi poszło w górę tylko 2 cm. Moi rówieśnicy co tez trenują podobnie jak ja, a niektórym waga skoczyła nawet koło 20 kg i wyglądają jak cyborgi w porównaniu do mnie ? co jest nie tak ze mną nic mi nie rośnie ?
...
Napisał(a)
witam. Czy może być tak że teraz w wieku 17 lat przy porządnych treningach i diecie nic mi tak dobrze nie rośnie i nagle wszystko zacznie się rozwijać szybciej jak będe starszy?
Ćwiczę na siłowni już prawie 2 lata, są to ciężkie treningi naprawde z silowni zchodze zawsze prawie porządnie spompowany. Stosuje trening dzielony 3 x w tygodniu, mam oczywiście dietę w miarę dobrą. do tego trenowałem zapasy tam też była siłownia czyli w sumie prawie 3 lata. Nic mi prawie wcale nie rośnie przez 3 lata przytyłem tylko 8 kg i w ramieniu mi poszło w górę tylko 2 cm. Moi rówieśnicy co tez trenują podobnie jak ja, a niektórym waga skoczyła nawet koło 20 kg i wyglądają jak cyborgi w porównaniu do mnie ? co jest nie tak ze mną nic mi nie rośnie ?
Ćwiczę na siłowni już prawie 2 lata, są to ciężkie treningi naprawde z silowni zchodze zawsze prawie porządnie spompowany. Stosuje trening dzielony 3 x w tygodniu, mam oczywiście dietę w miarę dobrą. do tego trenowałem zapasy tam też była siłownia czyli w sumie prawie 3 lata. Nic mi prawie wcale nie rośnie przez 3 lata przytyłem tylko 8 kg i w ramieniu mi poszło w górę tylko 2 cm. Moi rówieśnicy co tez trenują podobnie jak ja, a niektórym waga skoczyła nawet koło 20 kg i wyglądają jak cyborgi w porównaniu do mnie ? co jest nie tak ze mną nic mi nie rośnie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a może zwiększyć ilość treningów ze 3 na 4 razy w tygodniu ? albo trenować jedną partie dziennie ?
...
Napisał(a)
diety nie mam jakiejś specjalistycznej tylko jem 5 posiłków dziennie co jakies 2-3 godziny
węglowodany - z makaronów, ryżu, różne rodzaje pieczywa
białko - ryby np. (tuńczyk), sery białe, kurczak,jajka
tłuszcze - sery żółte,jajka
każdy mój posiłek ma około 700 kcal, potreningowy nieraz nawet 900-1000 kcal.Ale chyba jem za mało białka. Może to właśnie tego wina.
węglowodany - z makaronów, ryżu, różne rodzaje pieczywa
białko - ryby np. (tuńczyk), sery białe, kurczak,jajka
tłuszcze - sery żółte,jajka
każdy mój posiłek ma około 700 kcal, potreningowy nieraz nawet 900-1000 kcal.Ale chyba jem za mało białka. Może to właśnie tego wina.
...
Napisał(a)
no troszeczkę jestem ospały w ciągu dnia, przechodzi mi senność dopiero pod wieczór i wtedy przeważnie zaczynam trening tak koło 19-20. Śpię prawie zawsze powyżej 8 godzin (tak się staram)w roku szkolnym 8,9 godzin w wakacje teraz 10. Nieraz mam problemy z zaśnięciem.
...
Napisał(a)
Idź do lekarza i zrób podstawowe badania , dodatkowo zrób też wolny testosteron . Może coś z hormonami a może jesteś przetrenowany .
...
Napisał(a)
robiłem rok temu badania (pobranie krwi) na trądzik, tam miałem wykaz i wszystko było w normie. Ale leczyłem ten trądzik wszystkimi sposobami i żaden nie pomógł. Mam duży trądzik i wydaje mi się że jakoś przez testosteron mi go tak wywala bo ani dieta ani maści nic kompletnie nie pomagało. DZIĘKI ZA ZAINTERESOWANIE TEMATEM ;)
Poprzedni temat
Zespól wklinowania stawu skokowego przedniego -rehabilitacja
Następny temat
Cholernie bolące nadgarstki
Polecane artykuły